Kiek iš jūsų leidote svarstyklėms kontroliuoti savo dieną? Nesvarbu, kurioje lovos pusėje pabudote-rytinis svėrimasis gali padaryti ar nutraukti jūsų dieną. Išmokite būti nugalėtoju mūšyje kūno paveikslas su šiais patarimais!
Įveikime kūno įvaizdžio mūšį ir jauskimės gražiai!
Kaip gyvenimo treneris, jūs manote, kad turiu ranką savo kūno įvaizdžiui ir savigarbos problemoms spręsti, tačiau tiesa yra ta, kad aš su tuo kovoju ir įsipareigoju tai spręsti kiekvieną dieną. Kaip valinga moteris, aš su jais kovojau keli papildomi kilogramai nuo vaikystės. Nuo vidurinės mokyklos buvau apsėstas masto ir kiekvieną rytą tai padariau savo prioritetu (turiu omenyje, kad prieš sverdami kavą turime pasverti, nes kiekviena uncija yra svarbi, tiesa?).
Tik 30 -ies supratau, kiek leidžiu svarstyklėms diktuoti, kaip vertas Kiekvieną dieną jaučiau save. Nuostabu, kaip savigarba kyla ir krenta priaugus ar sumažėjus nuo trijų iki penkių svarų! Mano širdis plyšta, kai galvoju apie neigiamas mintis ir žodžius, kurie atėjo į galvą apie mano kūną. Daryk žodžius
riebalai,suglebęs, bjaurus, šlykštu arba nevykėlis rezonuoja su kuriuo nors iš jūsų? Prašau jūsų atsakyti sąžiningai ir įsipareigokime nutraukti šį negatyvą!Pasirinkite jį
Pasirinkite galingai! Jūs pasirenkate stovėti šioje skalėje ir leisti skaičiui diktuoti jūsų dieną. Atminkite, kad tai tik kvailas skaičius! Prieš pat rytinį svėrimą galite arba atiduoti savo galią numeriui, arba galite Pasakykite: „Aš neleisiu šios skalės skaičiui apibrėžti, kas aš esu ir ko aš nusipelniau šioje nuostabioje diena! "
Pagirkite save dėl trijų geriausių savybių
Tą akimirką, kai žengsite į šią skalę ir jausitės nusivylę skaičiumi, jūsų pirmasis instinktas yra sutelkti dėmesį į neigiamus dalykus. Leiskite sau taip jaustis. Tačiau kai tik nusileisite nuo šios skalės, eikite prie veidrodžio ir pagirskite save dėl trijų geriausių jūsų savybių. Jie gali būti bet kokie. Jei jums patinka jūsų akys, sutelkite dėmesį į tai, kaip nuostabiai jos jaučiasi! Turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos tris geriausius požymius kiekvieną kartą, kai visą dieną jaučiatės neigiami. Šiuos atributus galite dažnai keisti, nes žinome, kad turite daug daugiau, kurie nusipelno pripažinimo!
Sudarykite sąrašą moterų, kuriomis žavitės
Sudarykite sąrašą moterų, kuriomis žavitės ar norite būti panašios. Galite išvardyti bet ką - nuo įžymybių iki politinių veikėjų - net Motiną Teresę ar jūsų mamą... tai jūsų sąrašas! Šalia vardų išvardykite visas savybes, kuriomis jomis žavitės. Jus sujaudins jų vidinės savybės ir pasiekimai! Taip pat būsite nustebinti tuo, kokie skirtingi bus jų kūno tipai.
Kad ir kaip akcentuotume išvaizdą, šis pratimas parodys, kas iš tikrųjų yra svarbu ir įspūdinga kitiems! Ir žinokite, kad neįtikėtinos savybės, kurias matote šiose moterims, yra tik jūsų veidrodis!
Brooke Lewis yra valdybos sertifikuotas treneris, kurio specializacija yra paauglių ir suaugusiųjų kuravimas. Ji įkūrė Būk tu ir būk bebaimis gyvenimo treneris kad padėtų paaugliams ir suaugusiems įgyti pasitikėjimo savimi ir priimti galingus sprendimus. Be koučingo, Brooke prisideda prie „Huffington Post“. Sekite ją toliau „Twitter“.
Žiūrėti: akimirksniu pridėkite savo drabužių spintą
Šiandien ant Kasdienis patiekalas, asmeninis stilistas Fawnas Chengas parodo, kaip savo drabužių spintą papildyti akimirksniu.
Pridėkite momentinį „Wow“ prie savo drabužių spintos - kasdienį patiekalą
Šiandien dienraštyje „Daily Dish“ asmeninis stilistas Fawnas Chengas parodo, kaip į savo drabužių spintą įvesti akimirksnio žavesio.
Daugiau proto
5 paprasti patarimai, kaip šią vasarą mylėti savo kūną
Kodėl numetę svorio mes vis dar jaučiamės stori?
10 patarimų, kaip išlaikyti emociškai sveiką
