Padėkos diena yra tas metų laikas, kai mums primenama įvertinti visus nuostabius dalykus, už kuriuos turime būti dėkingi! Dabar, kiek esu pasiryžęs gyventi savo gyvenimą su „požiūris dėkingumo “ištisus metus, būkime sąžiningi sau ir pripažinkime, kad kai kuriomis dienomis atsibundame a funk, susikoncentruokite į neigiamą, nerimaukite dėl to, ko neturime, ir tiesiog pasigailėkite savęs! Mes esame žmonės ir mūsų dėkingumo jausmai gali nuslūgti.
„Metas būti dėkingam
Gyvenimas ne visada yra lengvas ir gali užkirsti kelią kliūtims, kurios mums kelia iššūkį ir apsunkina dėkingumą. Manau, kad tai yra metas, kai turime labiausiai susikoncentruoti į teigiamą ir suvokti, už ką turime būti dėkingi! Taigi, iš anksto dėkoju, kad leidote man pasidalinti keliais būdais, padedančiais jums „padėkoti“ per šią Padėkos dieną.
Pasakykite penkiems žmonėms, kad esate už juos dėkingas
Gerai, kompiuterių mėgėjai! Neneigsiu jums malonumo siųsti tai el. Paštu, bet, patikėk manimi, kai sakau, galia ir emocijos, kylančios pamačius žmogaus veidą ar išgirdus jos balsą telefonu, grįš jums dešimt kartų! Taigi, pasakykite penkiems žmonėms, kad esate jiems dėkingas ir labai išsamiai aprašykite, už ką esate dėkingas. Kalbėkite iš širdies ir pasakykite jiems, kiek jie jums reiškia ir kodėl. Galite pasirinkti bet ką - nuo savo vyro iki šunų vedlio, kuris suteikia pūkuotą meilę, kol esate darbe! Kai pamatysite, kokie dėkingi šie žmonės turi būti pripažinti, tai padarysite
Pasirinkite labdaros dieną
Kai jums gaila savęs, pirmasis mano pasiūlymas yra išeiti už savęs ribų. Visada yra žmonių, kurie susiduria su sunkesniais iššūkiais nei mūsų. Suprantu, kad visa tai yra reliatyvu, tačiau jei vieną dieną galime atitrūkti nuo savo rūpesčių, dažnai atrandame, kad turime būti dėkingi daugiau, nei manėme. Daugelį metų rėmiau moteris, kovojančias su krūties vėžiu, ir vaikų įvairove. Nėra nieko malonesnio, kaip suteikti žmonėms galimybę kovoti su sveikata! Praleiskite dieną benamių prieglaudoje ar senjorų centre ir tikrai pasidalykite meile savo širdyje. Jausitės dėkingi už tai!
Sukurkite 30 dienų dėkingumo knygą
Kai prieš daugelį metų dvasinis gydytojas man liepė tai padaryti, aš nebuvau tikras, kokia bus mano patirtis. Na, tai buvo neįtikėtina ir dabar esu žinoma, kad maždaug tris kartus per metus sukuriu mėnesio dėkingumo knygą ir dažnai naudoju šį pratimą savo koučingo praktikoje. Taigi, paimkite seną žurnalą arba nusipirkite užrašų knygelę ir kiekvieną dieną trisdešimt dienų skirkite kelias minutes ir rašykite viskas esi dėkingas! Ir, aš turiu galvoje viskas! Aš rašau dalykus iš savo šeimos į aktorės karjerą, šviežias salotas, kurias valgiau per pietus, kietas medines grindis, net automobilį, kuris mane saugiai veža į interviu radijuje. Viskas, net iki smulkmenų, už kurias pamirštame būti dėkingi! Kai tai kuriu, jaučiu savo energijos poslinkį - atrodo, kad į mano gyvenimą plūsta požiūris ir teigiami dalykai. Atminkite, kad mes gauname daugiau to, į ką sutelkiame dėmesį, todėl tebūnie tai dėkingumas!
Brooke Lewis yra valdybos sertifikuotas treneris, kurio specializacija yra paauglių ir suaugusiųjų kuravimas. Ji įkūrė Būk tu ir būk bebaimis gyvenimo treneris kad padėtų paaugliams ir suaugusiems įgyti pasitikėjimo savimi ir priimti galingus sprendimus. Be koučingo, Brooke prisideda prie „Huffington Post“. Sekite ją toliau „Twitter“.
Daugiau apie protą
Savo nuotaikos pasirinkimas neramumų metu
Kur esate savęs įvaizdžio skalėje?
Holistinio gyvenimo būdo patarimai
