Šventinių įspūdžių apsuptyje dar vieni metai greitai baigėsi. Sunku patikėti, bet dabar mes pradedame 2012 m., O tai reiškia naują galimybę daryti kitaip... padaryti viską dar geriau!
Prieš pradėdami sudaryti išsamius sąrašus, ko norite sau 2012 m., Pagalvokite apie savo didžiausius 2011 m. Kokie yra svarbiausi dalykai? Ką būtumėte daręs kitaip? Didelis ar mažas, pripažinkite savo pasiekimus ir pripažinkite galimybes, kuriose išmokote vertingų pamokų. Tai padeda susieti savo vertę su tuo, kas esate, nebūtinai pagal tai, kaip atrodote (nors jei buvote patenkintas savo išvaizda, bet kokiu atveju švęskite tai!).
Stenkitės nedaryti vienkartinių „rezoliucijų“. Jie skamba taip idealistiškai, tačiau gali tapti savižudžiais ir dažnai labai, labai greitai sugenda. Kur kas efektyviau gali būti vieno puslapio mėnesinių (tiek asmeninių, tiek profesinių) tikslų kalendoriaus sudarymas, turintis keturis ar penkis papildomus tikslus kurią galima lengvai peržiūrėti iš bendros vietos jūsų aplinkoje (aš ją laikau savo kompiuterio darbalaukyje, ten, kad mane motyvuotų reikia).
Kiekvienas iš tikslų turi būti apibrėžtas ir pasiekiamas. Jei jūsų tikslas yra būti sveikesniam, užuot sakęs sau, kad norite „numesti 10 kilogramų“, apsvarstykite galimybę įtraukti tokius dalykus kaip „medituoti kiekvieną rytą susikoncentruokite, 30 minučių mankštinkitės tris dienas per savaitę, valgykite (x) vaisių/daržovių/nesmulkintų grūdų kiekį per dieną “. Jei neturite plano, kaip pasveikti būsite visiškai nusivylę, kai 10 kilogramų nenukris nuo jūsų kūno (be to, ar ilgalaikė sveikata nėra svarbesnė už buvimą liesas?).
Siekdami finansinių tikslų, užuot sugalvoję konkretų skaičių, kuris nebūtinai gali būti realus kiekvienam atlyginimui, apsvarstykite galimybę sutaupyti 10 proc. 10 procentų yra labai įmanoma suma ir suteikia puikų rezervą, kai jums reikia papildomų pinigų. Žinoma, jei negalite pasiekti 10 procentų, apsvarstykite penkis procentus ar net taupymą kas antrą mėnesį. Jei esate tėvai, galbūt galite skirti daugiau nepertraukiamo laiko su šeima (taip, tai reiškia, kad turite išjungti telefoną ir nustoti rašyti žinutes, tikrinti el. Laiškus ir skelbti „Facebook“!).
Santykiuose skirkite daugiau laiko savo vyrui/moteriai ir įsipareigokite geriau bendrauti bei giliau suprasti, daug sužinodami vienas apie kitą padidinkite aistrą savo santykiuose (nustebtumėte sužinoję, kiek žmonių iš tikrųjų nežino apie savo reikšmingą patirtį kitas!).
Jei darbe siekiate pakelti savo poziciją, nusistatykite tikslus, kad pasiektumėte ir užmegztumėte ryšį su (x) žmonių skaičiumi, tyrinėkite turimas pozicijas tam tikrą valandų skaičių kiekvieną savaitę arba nustatykite terminą, per kurį svarstysite galimybę palikti savo pareigas Dabartinis darbas.
Nepriklausomai nuo tikslo tipo, pridėkite jį kaip priminimą apie tai, ko norite sau per mėnesį/metus. Nesijaudinkite, kad užpildysite visą kalendorių, nes galbūt norėsite jį pakeisti metams bėgant ir peržiūrėti tai, ką padarėte. Jei nepasiekiate tikslo, nukelkite jį į kitą mėnesį. Bet kokia kova yra galimybė tobulėti, kai meti sau iššūkį. Atminkite, kad gyvenimas yra nebaigtas darbas. Tai JŪSŲ kelionė, todėl būtinai kurkite tikslus, atsižvelgdami į tai, ko JŪS norite, o ne į tai, ko iš jūsų tikisi kiti žmonės. Nustatykite, kokios kliūtys jus stabdo, ir pasitelkite terapeuto pagalbą, kad padėtų jums sukurti geriausią savo versiją. Švęskite visus pasiekimus ir apraudokite visus praradimus; mėgaukitės visais gerais dalykais, kurie laukia, kai keliate sau naujus lūkesčius!
Sveiki 2012 m. Jūs tai turite.
Dr Lyndsay Elliott yra viena iš žymiausių Pietų Kalifornijos psichologų savo srityje. Dr Lyndsay savo klinikinę praktiką tęsia Niuporto paplūdimyje, Kalifornijoje. Kaip maisto ir kūno įvaizdžio ekspertė pastaruosius 15 metų, daktarė Lyndsay yra žinoma dėl savo proveržio darbo su vaikais, paaugliais ir jaunais suaugusiais. Jai ypač patinka konsultuotis su tėvais, kad padėtų sukurti sveiką savo vaikų įvaizdį. Dr Lyndsay suteikia asmenims savo lengvumo, stiprybės ir patirties, galiausiai paskatindama savo pacientus į naują augimo, kontrolės ir subalansuoto gyvenimo areną. Peržiūrėkite daktaro Lyndsay kasdienius patarimus ir tinklaraštį adresu www. DrLyndsayElliott.com, „Twitter“ @DrLyndsay ir „Facebook“ Dr. LyndsayElliott, Inc.
Daugiau patarimų Naujiesiems metams
Pradėkite savo naujųjų metų pažadą - dabar!
5 sveiki įpročiai pradėti šiuos Naujuosius metus
Laikykitės sveikų Naujųjų metų pažadų
