15 būdų, kaip užauginti sveiką vaiką - Puslapis 2 - „SheKnows“

Esant pirmiesiems karščiavimo požymiams, kyla pagunda išgerti vaistų, tačiau licencijuota holistinė sveikatos specialistė Carolyn Harrington, kuri taip pat yra „Maty’s Healthy Products“ įkūrėja, įspėja.

„Jei sergate ir karščiuojate, leiskite karščiavimui eiti. Bakterijos ir virusai negali išgyventi aukštesnėje nei įprasta temperatūroje. Jei greitai sumažinsite karščiavimą vartodami ibuprofeną ar acetaminofeną, galite pasijusti geriau, tačiau sutrinka imuninė sistema, pašalindama vieną stipriausių jos ginklų “, - sako Harringtonas. „Žinoma, jei karščiavimas per daug pakyla, viršija 104 laipsnius (F), reikia kreiptis į gydytoją“.

Kūdikiai ar vaikai, turintys tam tikrų sąlygų karščiavimą mažinančių vaistų reikės daug anksčiau nei 104 laipsnių F (mažiems kūdikiams iki 100,4 laipsnių F), todėl pasitarkite su gydytoju, kada turėtumėte duoti vaikui vaistų.

„Suteikite savo vaikams darbus, atitinkančius amžių ir galimybes“, - sako knygos autorė Margaret Briem

Tėvų planas: tyčinės tėvystės vadovas. „Vaikai turi prisidėti prie savo bendruomenės ir jie išmoksta tai padaryti pradėdami prisidėdami namuose“.

„Tyrimai rodo, kad pakankamai išsimiegoti naktį ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir padeda kontroliuoti savo svorį “, - sako Harringtonas. Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja 1-3 metų vaikams miegoti nuo 12 iki 14 valandų, 3–5 metų vaikai miega 11–13 valandų, o 5–12 metų vaikai-10–11 valandų miegoti.

Venkite vaikams liepti valyti lėkštę arba „paimti dar du kąsnius“.

„Vaikai intuityviai mėgsta valgyti - jie sustoja, kai yra sotūs“, - sako „EatStrong.com“ įkūrėja Sophie Pachella, kuri sako, kad leidžia dukrai įvertinti, kokia ji soti. Yra viena sąlyga: „Ji negali pasakyti, kad baigė, tada paprašyti slapukų“.

„Stebėkite„ rizikingą “elgesį ir prireikus kreipkitės pagalbos į specialistus. Tai gali būti tokie dalykai kaip narkotikų ir alkoholio vartojimas, kirpimas ar emocinės problemos “, - sako Briem. „Prižiūrėkite savo vaikus internete visada. Naudojimasis internetu visada kelia pavojų jūsų vaikams “.

„Jums nereikia išleisti pluošto pinigų sportui, kad jūsų vaikas būtų aktyvus“,-sako asmeninė „Two Sisters Fitness“ trenerė Mariana Abeid-McDougall. „Atlikite aktyvią veiklą su savo vaiku - nuo šokių po svetainę iki apsilankymo vietiniame baseine ir tiesiog bėgiojimo žaidimų aikštelėje“.

„Jei sandėliukas ir šaldytuvas pripildyti Sveikas maistas, tada vaikas nesiims valgyti spurgų, kai yra alkanas, bet sveikesnis užkandis yra labiau įmanomas pasirinkimas “, - sako Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

„Leisk jiems turėti laisvo laiko. Nesijausk, kad jie kiekvieną minutę turi būti užsiėmę ar kažkuo užsiimti “, - sako Mary C. Prattas iš „HandsonParenting.com“. „Jiems reikia laiko, kad panaudotų savo vaizduotę ir tyrinėtų savo pasaulį“.