Žmonėms senstant, jų oda praranda gebėjimą atsinaujinti ir natūralus elastingumas mažėja. Tai, kartu su genetika, elementų poveikis, mityba ir blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, gali išsausinti ir raukšlėtis odą. Tačiau rūpinimasis oda nuo ankstyvo amžiaus gali padėti jai senėti lėčiau ir ilgiau išlaikyti jaunatvišką išvaizdą. Sužinokite, kaip prižiūrėti brandžią odą, kad ji ilgiau išliktų sveikesnė.
Odos senėjimo priežastys
Jūsų oda sensta dėl vidinių ir išorinių veiksnių. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, praktikuojantis dermatologas Santa Monikoje, Kalifornijoje, teigia: „Kolageno ir elastino gamyba mažėja, o stangrumas ir sumažėja odos elastingumas “. Deja, jūs negalite sustabdyti šių pokyčių, taip pat negalite pasirinkti, kokio amžiaus šis procesas prasideda. Genetika vaidina svarbų vaidmenį nustatant, kada jūsų oda pradės senėti iš vidaus, taigi, jei jūsų šeimos moterys pradėjo raukšlėtis būdamos 30 ar 40 metų, tikriausiai ir jūs.
Tačiau jūs galite kontroliuoti išorinius veiksnius, sukeliančius senėjimą. Saulė, karštis, ekstremalūs temperatūros pokyčiai, besikartojančios veido išraiškos, pvz., Raukymasis, rūkymas, alkoholio vartojimas ir prasta mityba, gali paskatinti jūsų odos senėjimą greičiau. Užkirsti kelią kuo daugiau išorinių veiksnių padės išlaikyti sveikesnę, jaunesnės išvaizdos odą.
Rūpinimasis senstančia oda
Senstant turite būti atsargesni dėl naudojamų produktų, kad išvengtumėte tolesnio odos pažeidimo. Grubios, abrazyvinės odos priežiūros priemonės nėra būtinos brandžiai odai. The Amerikos dermatologų akademija (AAD) siūlo naudoti švelnų veido valiklį, toniką, kuriame nėra alkoholio ir drėkinamąjį kremą. Venkite įprasto muilo, nes jis gali turėti džiovinimo efektą. Kai esate lauke, veidą ir kūną būtina naudoti nuo saulės. AAD rekomenduoja ne mažiau kaip 15 SPF, atsižvelgiant į jūsų odos tipą ir saulėje praleistą laiką. Kad sumažintumėte smulkias raukšleles ir oda būtų lygesnė, Cynthia Bailey, M.D. iš Sebastopolio, Kalifornijoje, sakoma: „Naudokite alfa hidroksi produktus, kad nušveistumėte ir pašviesintumėte amžiaus dėmes ir giliai drėkintumėte odą. Iš karto po plovimo patepkite profesionaliu stiprumo glikolio arba pieno rūgšties drėkinamuoju kremu “. Be recepto galima įsigyti daug produktų, kuriuose yra šių ingredientų.
Kosmetikos pasirinkimas senstančiai odai
Senstanti oda linkusi būti sausa, todėl prieš tepdami makiažo pagrindą turėtumėte pradėti nuo gero drėkinamojo kremo ir paakių kremo. Pasirinkite lengvą pagrindą, kuris yra viena spalva šviesesnis už jūsų odos toną, kad oda būtų šviesesnė ir neleistų jai susilieti į smulkias linijas ir raukšles. Biri veido pudra puikiai pašalina blizgesį, tačiau naudokite lengva ranka. Bronzinis ar šviestuvas, naudojamas retai ant skruostų ir po žandikauliu, sugrąžins jūsų jaunatvišką spindesį. Renkantis akių šešėlius ir lūpų spalvą, vietoj šalnų rinkitės švelnesnius kreminės spalvos atspalvius. Kreminė apdaila rečiau pasirodo raukšlėse ir suteiks veidui švelnesnę išvaizdą.
Dieta siekiant išvengti odos senėjimo
Subalansuota, sveika mityba yra svarbi norint išlaikyti sveiką odą, ypač kai joje yra maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų. Lawrence Gibson, M.D. iš Mayo klinikos siūlo valgyti dietą, užpildytą ryškiaspalviais vaisiais ir daržovėmis, įskaitant morkas, abrikosai, špinatai ir šviežios uogos, pavyzdžiui, mėlynės, taip pat žuvis ir riešutai, kuriuose yra svarbių omega-3 riebalų rūgščių rūgštys. Apribokite maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų ir angliavandenių, nes nustatyta, kad jie skatina odos senėjimą. Ir svarbiausia, gerkite daug vandens, kad oda būtų hidratuota.
Daugiau odos priežiūros patarimų
Dozės ir draudimai riebiai odai
Dozės ir draudimai sausai odai
Dozės ir draudimai odai, linkusiai į spuogus
