Turint tiek daug odos priežiūros galimybių, gali būti sunku išmokti pasiekti ir išlaikyti sveiką odą. Čia Jeffrey Dover, M.D., buvęs Amerikos dermatologinės chirurgijos draugijos (ASDS) prezidentas, aptaria, kaip išlaikyti odą minkštą, lygią ir jaunatvišką.
Svarbiausi kasdieniai odos priežiūros žingsniai yra valymas ryte ir vakare, dėvėjimas nuo saulės, drėkinimas, hidratacija, sveika mityba ir pakankamai miegas, sako Doveris. Jei sugebėsite tai išspręsti, bet kokio amžiaus oda turėtų būti švari ir sveika.
Nepraleiskite apsaugos nuo saulės.
Doveris teigia, kad saulės spinduliai yra vienintelė svarbiausia priešlaikinio odos senėjimo priežastis. „Saulės ultravioletinė šviesa prasiskverbia į odą, sukeldama raukšles, rudą spalvą, sulaužytas kraujagysles, odos plonėjimą ir suglebimą, taip pat odos vėžį“, - sako jis. Nesvarbu, koks jūsų odos tipas ar kaip jūsų kūnas reaguoja į saulę, Doveris rekomenduoja kasdien dėvėti apsaugos nuo saulės priemones. ASDS rekomenduoja visą kūną padengti maždaug viena uncija (stiklinės dydžio) apsaugos nuo saulės, kad padengtų visą kūną, ir pakartotinai tepti kas tris valandas, praleistas lauke.
Praktikuokite prevenciją.
Kad oda atrodytų puikiai, reiškia naudoti tinkamus produktus, sako Doveris. „Yra labai svarių įrodymų, kad receptinių retinoidų ir alfa hidroksi rūgščių (AHA) naudojimas gali pakeisti ir užkirsti kelią odos senėjimui. stimuliuoja naujo kolageno gamybą, storina odą, didina odos blizgesį ir gyvybingumą, gerina smulkias linijas ir odą šiurkštumas “, - sako jis. Kiti veiksmingi anti-senėjimo produktai yra vitaminas C, peptidai, botaniniai ingredientai, tokie kaip žalioji arbata, ir antioksidantai, kurie padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Nustatykite rutiną.
Daugumos odos priežiūros produktų sėkmės raktas yra kartojimas, aiškina Doveris ir priduria, kad kasdienė rutina yra ypač svarbi naudojant senėjimą stabdančius kremus. Nenusiminkite, jei iš karto nematote rezultatų. Patobulinimai gali užtrukti nuo šešių iki aštuonių savaičių, kol pasirodys nereceptinės priemonės, todėl suteikite savo odos priežiūros procedūrai laiko, kad ji įsigaliotų.
ASDS rekomenduoja programą valyti, gydyti ir užkirsti kelią:
- Valykite du kartus per dieną.
- Niekada nepraleiskite 12 valandų nenaudodami senėjimą stabdančio kremo.
- Kasdien dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės.
- Naudokite produktus, kurių sudėtyje yra retinoidų, AHA, peptidų, antioksidantų, augalų ir vitaminų.
Daugiau odos priežiūros patarimų
Apsaugokite savo odą nuo saulės
Populiariausios odos senėjimo priežiūros tendencijos
3 Pagrindiniai grožio sutrikimai
