Jei jūs ir jūsų partneris šiuo metu susiduriate su mišriais signalais ir nuolat kerta laidus, mes esame čia, kad padėtume. Perskaitykite keletą paprastų strategijų, skirtų padėti jums geriau ir efektyviau bendrauti.
Mažiau kalbėkite - daugiau klausykite
Gali atrodyti keista pamatyti patarimą, kuriame liepiama mažiau kalbėti strategijų, skirtų padėti jums geriau bendrauti, sąraše, tačiau pirmas žingsnis tobulėjimo link bendravimas yra įsiklausyti į tai, ką sako jūsų partneris. Ir mes neturime omenyje tik sėdėti ramiai, kol jie klausosi - turime omenyje klausytis tyčia. Tai reiškia, kad jūs įsisavinate tai, ką sako kitas žmogus, ir sutelkiate dėmesį į tai, o ne į tai, ką pasakysite toliau. Kuo daugiau iš tikrųjų klausysite vienas kito, tuo geresnis bus jūsų bendravimas.
Skirkite laiko pasivyti
Jei reguliariai nesikalbate tarpusavyje dėl itin užimto tvarkaraščio ar kalnuotų darbų sąrašų, pats laikas ištaisyti ryšio spragą. Vienintelis būdas geriau perduoti savo mintis ir jausmus vienas kitam - tai daryti dažniau. Galbūt neturite laiko kiekvieną valandą kalbėtis valandų valandas (nedaug porų), tačiau kiekvieną vakarą skirkite 15–20 minučių tikrai diskusijai. Nesvarbu, ar tai būtų tikslai, asmeninės problemos, ar diskusijos apie tai, kas šiandienos antraštėse, laiko atidėjimas pokalbiui yra svarbi sveikų ir ilgalaikių santykių dalis.
Neslėpk savo jausmų
Jei nesate visiškai sąžiningas su savo partneriu, jokiu būdu negalėsite efektyviai bendrauti, spręsti problemų ar tęsti savo santykių. Kuo sąžiningesnis būsi pats su savimi ir savo partneriu, tuo lengviau užmegzti aiškias diskusijas, kurios padeda, o ne trukdo tavo partnerystei. Ne visada lengva būti visiškai atviram ir sąžiningam apie tai, kaip jaučiatės ir ką galvojate, bet kuo daugiau tai padarysite, tuo lengviau bus ir geriau galėsite bendrauti su savo partneris.
Įsigilinkite
Jei paskutiniai keli jūsų pokalbiai buvo susiję su tai, kokia spalva nudažyti vonios kambarį ar kieno šeimą pakviesite vakarienei kitą savaitgalį, pats laikas pertvarkyti pokalbį. Svarbi jūsų abiejų bendravimo gerinimo dalis yra įsitikinti, kad kalbėdami iš tikrųjų prisijungiate. Nesunku patekti į provėžą, kai kalbama apie diskusijas. Kai grįšite namo iš ilgos dienos, gali būti sunku sukaupti energijos gaminti, jau nekalbant apie a prasmingas pokalbis, tačiau pasistenkite aptarti ne tik orą ar kokią picos vietą užsisakyti iš. Užduokite atvirus klausimus, diskutuokite apie naujausias naujienas arba suplanuokite fantastiškas atostogas-viskas, kas sužadins jūsų smalsumą ir paskatins pokalbių sultis.
