Apsiginkluokite teisingomis odos priežiūros žiniomis ir priemonėmis, o sveika, nepriekaištinga oda yra visai šalia! Patikrinkite šiuos odos priežiūros patarimai žemiau.
Odos priežiūra PARUOŠIMAS Patarimai
Jūs turite turėti būtinas priemones, kad jūsų oda būtų tobula !!
Valiklis:
Įsigykite švelnų valiklį, kuris pašalina makiažą ir valo odą nepažeidžiant ir nesausinant. Valiklio paskirtis - švelniai nuvalyti odą, nepašalinant vertingų aliejų. Tai paruošia mūsų odą svarbesniems biologiškai aktyviems produktams įsiskverbti ir pamaitinti odą. Pageidautina naudoti švelnų valiklį, kuris yra oftalmologas ir dirginimas išbandytas jautriai odai.
Šveitimas / šveitimas:
Jums reikia švelnios paviršiaus atnaujinimo procedūros, kuri retkarčiais gali būti naudojama pašalinant sausas pleiskanojančias negyvas odos ląsteles, kurios išblukina odos išvaizdą. Pašalinus paviršinį ląstelių sluoksnį, atsiranda šviežesnės odos ląstelės, kurios suteikia sveiką spindesį. Gydymas turi būti nedirginantis ir tinkamas jautriai odai. Vartojimo dažnumas skiriasi priklausomai nuo to, kada norite „pasiimti mane“. Jei tai darysite dažnai arba su tvirtesnėmis dangomis, tai gali pakenkti ir sukelti nepageidaujamą dirginimą ir uždegimą.
Odos priežiūros gynybos patarimai
Pirma, mes turime apsaugoti savo odą nuo galimos žalos, kuri gali atsirasti kiekvieną dieną. Turime gintis nuo vidinių ir aplinkos veiksnių, kurie veikia mūsų odą ir skatina senėjimą! Tai apima ultravioletinių spindulių poveikį, taršą, terminius ir mechaninius pažeidimus. Tam įtakos turi neoptimali genetika, prasta sveikata ir mityba, laisvųjų radikalų susidarymas dėl streso ir įprastos kasdienės ląstelių apykaitos pasekmės. Mes senstame!
Apsauga nuo saulės:
Pernelyg didelė UV šviesa nepaprastai kenkia mūsų odai, o poveikis yra kaupiamasis. Be vėžio rizikos, saulės šviesa chroniškai pažeidžia odos ląsteles, dėl to praranda elastingumą, padidėja raukšlės, atsiranda pigmentacija, išsausėja ir nepageidaujama tekstūra. Apsaugos nuo saulės priemonėse turi būti sudedamųjų dalių, kurios padengia UVA ir UVB spindulius ir yra fotostabilios. Kai kurie kremai nuo saulės teigia, kad jie dengia ir UVA, ir UVB spindulius, tačiau nėra fotostabilūs! (Apsauginiai ingredientai suskaidomi saulės spindulių!) Tai turėtų būti taikoma ištisus metus, o ne tik vasarą.
Antioksidantai:
Antioksidantai yra svarbūs geros odos priežiūros sistemos elementai, nes jie turi priešuždegiminių savybių ir pašalina laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai kenkia sveikai odai ir prisideda prie senėjimo. Jie susidaro mūsų ląstelėse dėl normalaus ląstelių metabolizmo, bet taip pat yra antrinis stresas, pvz., Per didelis UV poveikis.
Vitamino C:
Vitaminas C yra labai svarbus kolageno gamybai ir yra gausiausias antioksidantas mūsų odoje, neutralizuojantis laisvuosius radikalus! Vietinis vitaminas C pagerina smulkias raukšles ir raukšles, pagerina lygumą, tonusą, palaidumą ir gali palengvinti hiperpigmentaciją.
Vitaminas E:
Vitaminas E yra vyraujantis antioksidantas prie paviršinio odos barjero (stratum corneum) ir veikia sinergiškai su vitaminu C. Vietinis vitamino E vartojimas prieš UV spindulių poveikį gali sumažinti odos reakcijas, tokias kaip eritema, edema ir saulės nudegimo ląstelių susidarymas.
Vitaminas A:
Retinoidai yra vitamino A dariniai. Vitaminas A veikia kaip antioksidantas, apsaugantis ląsteles, taip pat padidina ląstelių apykaitą, kad oda atrodytų gaivi!
Alfa lipoinė rūgštis (ALA):
Šis universalus antioksidantas lengvai įsiskverbia į odą ir pasiekia gilesnę dermą. Jis turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių ir yra naudingas gydant senėjusią odą.
Polifenolis:
Polifenoliai yra puikūs antioksidantai, randami daugumoje ankštinių augalų ar vaisių, taip pat brokoliai, kopūstai, alyvuogių aliejus ir raudonasis vynas. Nors maisto papildai yra didžiausias šaltinis, jie yra veiksmingi ir vietiškai.
Kiti veiksmingi antioksidantų ingredientai yra vitaminai B3 (niacinamidas), B5 (patenolis), žalioji arbata, vynuogių sėklų ekstraktas, coffeeberry® ir idebenonas.
Drėkinamasis kremas:
Drėkintuvai drėkina išorę, bet dar svarbiau turėtų sustiprinti mūsų odos barjerą, kad sumažėtų vandens ir maistinių medžiagų nuostoliai iš vidaus. Tinkamas odos drėkinimas taip pat būtinas, kad vyktų normalus sausos negyvos odos slinkimo procesas. Riebaliniai ryšiai (lipidai) sujungia mūsų odos ląsteles ir turi būti papildyti, kad atstatytų mūsų odos barjerą. Naudokite drėkinamąsias priemones, kurios papildo šiuos lipidus ir padeda atstatyti mūsų barjerą. Ieškokite sudedamųjų dalių, tokių kaip keramidai, nepakeičiamos riebalų rūgštys (linoleno ir linolo rūgštis) ir drėkintuvai, tokie kaip glicerinas ir hialurono rūgštis, kad sumažintumėte epidermio vandens nuostolius (TEWL).
Odos priežiūra NUSIKALIMO patarimai
Regeneracinės ar proliferacinės medžiagos: Apgynę odą nuo veiksnių, skatinančių senėjimą, turėtume išmokyti savo odos ląsteles elgtis ar veikti jauniau. Įdėkite savo odą į gausų atnaujinimo režimą, kad atkurtumėte odą nuo neišvengiamų kasdienių aplinkos įžeidimų ir žalos ir atrodytumėte jaunatviškiau!
Retinolis:
Retinolis ir toliau išlieka svarbiu etalonu skatinant odos atsinaujinimą. Retinolis yra vitamino A darinys, kuris padidina kolageno ir elastino gamybą ir sumažina UV žalą. Retinolis puikiai tinka pažeistai odai, gydant smulkias raukšleles, raukšles ir pigmentacijos pokyčius. Stiprumą ar koncentraciją galima reguliuoti jautriai odai.
Peptidai:
Peptidai yra trumpos aminorūgščių grandinės, kurios gali būti sintezuojamos begaline skirtingų derinių tvarka. Pridedami riebūs galai, siekiant pagerinti jų įsiskverbimą į odą (lipo-peptidai). Tačiau ne visi peptidai yra lygūs. Šie peptidai „bendrauja“ su odos ląstelėmis ir daro teigiamą poveikį senėjimui, neturi jokios įtakos arba turi neigiamos įtakos! Teigiamas kai kurių peptidų poveikis yra padidėjęs antioksidacinis aktyvumas, kolageno ir elastino gamyba, pagerėjęs žaizdų gijimas ir pigmentacijos moduliacija. Deja, kai kuriuose produktuose yra tik tiek peptidų, kad jie galėtų pateikti pretenzijas dėl rinkodaros priežasčių, bet neturi jokio realaus poveikio. Kai kuriuose produktuose taip pat yra peptidų, kurie daro neigiamą įtaką, nes iš tikrųjų skatina kolageno skilimą.
Vertingas didelio našumo peptidas gali paskatinti ląstelių atsinaujinimą ir pasiūlyti daug ar visus aukščiau išvardintus senėjimo pranašumus. Tai reiškia spartesnę odos ląstelių apykaitą ir sveikesnės išvaizdos odą!
Kaip dieta veikia jūsų odą
Norint išlaikyti tinkamą odos mitybą ir sveikatą, labai svarbu optimizuoti savo mitybą. Venkite cukraus pertekliaus, maisto pertekliaus ir užpildykite savo lėkštę ryškių spalvų šviežiomis daržovėmis, kuriose gausu antioksidantų. Taip pat labai svarbu vengti rūkymo, per didelio alkoholio vartojimo, narkotikų vartojimo ir optimizuoti savo sveikatos būklę!
Daugiau patarimų dėl odos priežiūros
Norėdami gauti daugiau informacijos apie daktarą Garthą Fisherį, apsilankykite Odos priežiūra ir plastinė chirurgija: ką reikia žinoti.
