Nesvarbu, ar jūsų laukia gražus savaitgalis, ar prognozės rodo, kad debesys skrieja, turėtumėte apsaugoti savo odą nuo saulės UV spindulių. Apsauginis kremas nuo saulės filtruoja pavojingus, nematomus ultravioletinius (UV) spindulius, kurie gali sukelti odos vėžys. Susigriebti SPF ir kaip apsaugoti odą tinkamais produktais.
411
Tarptautinis odos institutas (IDI) pataria naudoti apsaugos nuo saulės priemones ne tik šiltomis, giedromis dienomis, bet ir saulėtomis žiemos dienomis, kai yra debesuota - net vairuojant. „Mes turime apsaugoti savo odą bet kuriuo metu, kai ji patenka į dienos šviesą, ne tik tada, kai galvojame apie savo galimybes yra didesnis “,-sako dr. Diana Howard, tyrimų ir plėtros viceprezidentė IDI.
Tyrimai rodo, kad kasdienis žemos kokybės saulės spindulių poveikis gali būti toks pat žalingas kaip trumpas, intensyvus saulės apsaugos poveikis. Howardas priduria: „Tinkamas apsaugos nuo saulės naudojimas kasdien yra toks pat privalomas odos sveikatai, kaip ir tinkamas valymas“.
Kas turėtų dėvėti apsaugą nuo saulės?
Paprasčiau tariant: Visi. Tačiau yra tam tikrų rūšių, kurioms dar labiau reikia apsaugos. Saulės ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti bet kurio žmogaus odą vos per 15 minučių, o visų spalvų odai tie ultravioletiniai spinduliai gali pakenkti. Išskyrus tuos, kurie daug laiko praleidžia lauke - darbe ar žaidimuose - yra didesnė tikimybė susirgti odos vėžiu dėl saulės poveikio, jei turite vieną ar daugiau iš šių:
- Šviesesnė natūrali odos spalva.
- Oda, kuri lengvai nudegina, strazdanoja ar parausta (arba tampa skausminga nuo saulės).
- Šviesūs arba raudoni plaukai.
- Mėlynos arba žalios akys.
- Šeimos narys, sirgęs odos vėžiu.
Vaikai yra vieni pažeidžiamiausių, kaip parodyta 2006 m. Apžvalgos straipsnyje Vaikų dermatologija tai sako, kad dauguma žmonių gauna 50 procentų viso savo saulės spindulių iki 18 metų. Taigi, kaip niekad svarbu ugdyti vaikus ir šeimas apie odos vėžį ir protingą apsaugą nuo saulės.
Kada naudoti apsauginį kremą nuo saulės
Netgi šiek tiek debesuotomis ar vėsiomis dienomis jums reikia apsaugos nuo saulės. Norėdami gauti geriausius rezultatus, tepkite kremą nuo saulės maždaug 30 minučių prieš buvimą saulėje, kad jis įsigertų į odą ir mažiau išsiplautų prakaituojant. Prieš naudojimą buteliuką prieš naudojimą gerai suplakite, kad susimaišytų dalelės, kurios gali susikaupti inde. Kad būtų patogu naudoti, apsvarstykite galimybę naudoti purškiamus ar klijuojamus apsaugos nuo saulės tipus. „Aš nusipirksiu šio purškimo [savo sūnui]“, - sako Sheila, viena iš „SheKnows.com“ bendruomenės narių. „Jis nesėdi vietoje nė sekundės, kol aš bandau jį apsirengti, todėl tokiu būdu aš galiu tik parodyti tašką ir šaudyti-ir atrodo, kad bus taip paprasta jį pakartotinai taikyti, kol būsime lauke. “
„Sunblock“ programos pagrindai
Naudokite apsaugą nuo saulės visose saulės vietose esančiose odos dalyse, įskaitant ausis, nugarą, pečius ir kelių bei kojų nugarą. Jei dėmės ar jautri oda yra problema, jūsų veidui galima naudoti specialius kremus nuo aliejaus. Būtinai užtepkite pakankamai; kaip taisyklė, naudokite unciją (maždaug saują), kad padengtumėte visą kūną kas porą valandų. Užtepkite tirštai ir kruopščiai ir gaukite pagalbos sunkiai pasiekiamoms vietoms, tokioms kaip nugara. (Dvi probleminės vietos, kurios ne taip gerai veikia nuo saulės: jūsų galvos oda, ypač jei turite dalį, ir akių vokai. Skrybėlė ir akiniai nuo saulės ten tinka.)
Atminkite, kad apsauginis kremas nuo saulės nusidėvi. Uždėkite jį dar kartą, jei ilgiau nei dvi valandas išbūnate saulėje ir po to, kai maudotės ar darote viską, kas prakaituoja.
Kuris apsaugos nuo saulės produktas yra geriausias?
Apsaugos nuo saulės yra įvairių formų, įskaitant losjonus, kremus, gelius, tepalus, vaško lazdeles ir purškiklius. Pasirinkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, apsaugančias nuo UV-A ir UV-B spindulių ir turinčias bent 15 apsaugos nuo saulės faktorių (SPF).
Nespręskite apie apsaugą pagal kainų etiketę
Perskaitykite produktų etiketes ir žinokite, kad nors brangus prekės ženklas gali jaustis ar kvepėti geriau, jis nebūtinai yra efektyvesnis už pigesnį produktą. Supraskite, kad ne visi kremai nuo saulės turi tuos pačius ingredientus. Pavyzdžiui, nusipirkite tokį, kuriame nėra para-aminobenzoinės rūgšties (PABA), jei esate jautrus šiam ingredientui. Ir, žinoma, jei jūsų oda (ar jūsų vaiko oda) blogai reaguoja į vieną produktą, išbandykite kitą prekės ženklą arba kreipkitės patarimo į gydytoją.
„Aš esu alergiškas kažkam daugelyje apsaugos nuo saulės priemonių - aš prasiveržiu ir niežiu“, - sako „SheKnows.com“ pranešimų lentos narė Annmarie. „Vienintelė rūšis, kurią galiu naudoti, yra„ Neutrogena “. Tokia medžiaga yra brangi, bet verta “.
Apsvarstykite progą
Galimos specialios formuluotės: jei prakaituojate ar maudotės, ieškokite neperšlampamo prekės ženklo, o jei turite riebią odą arba esate linkę į spuogus, naudokite vandens pagrindu pagamintą apsaugą nuo saulės. (Jei naudojate apsaugos nuo saulės priemonę jaunesniems kūdikiams, vadovaukitės pakuotės nurodymais arba pasitarkite su savo vaiko pediatru Galiausiai patikrinkite galiojimo datą prieš tepdami kremą nuo saulės - kai kurios sudedamosios dalys blogėja laikas.
Ar tu losjonų fobija?
Jei esate panašus į daugelį ir susigūžote pagalvojęs, kad veidą ir kūną pateptumėte apsauginiais kremais nuo saulės, štai kažkas jums patiks kasdieniam naudojimui. Kelių batonėlių SPF 10 kūno batonėlis iš Bethesda apsaugos nuo saulės muilo
siūlo nuostabiai kvepiantį muilą su įtaisytu kremu nuo saulės, o tai reiškia, kad galite tiesiog nusiprausti po dušu ir gauti tą apsaugą nuo saulės, taip pat pasinaudoti vitaminai A, C ir E, taip pat selemuimas, protestuojantis jūsų odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, ir cinkas, kuris mažina uždegimą ir skatina gijimą.
Nors tai puiki pradžia, atminkite, kad juosta yra tik SPF 10. Jei ketinate praleisti laiką saulėje, jums reikės daugiau apsaugos, tačiau tai puiki kasdienės apsaugos nuo saulės pradžia, net negalvojant apie naudojimąsi po dušo! Raskite adresu bethesdaskincare.com.
Be apsaugos nuo saulės
Sujunkite šias apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo pažeidimų tiek trumpuoju, tiek ilgu laikotarpiu:
- Ieškokite šešėlio, jei veikla lauke yra neišvengiama vidurdienį, kai UV spinduliai yra stipriausi ir daro didžiausią žalą.
- Kai debesuota, atminkite, kad saulės spinduliai vis tiek gali prasiskverbti į debesis ir pakenkti jūsų odai.
- Pasirinkite daugiau nei vieną būdą prisidengti, kai esate saulėje. Dėvėkite skrybėlę, užsimaukite marškinėlius, paimkite akinius nuo saulės ir ieškokite atspalvio.
Ir tik pagalvokite: vadovaudamiesi šiais paprastais patarimais, jums niekada daugiau nebereikės kovoti su saulės nudegimo skausmu!
Daugiau vasaros odos priežiūros patarimų
- Vasaros odos priežiūros priemonės, kurios apsaugo ir gydo
- Vasaros odos priežiūros vadovas: ką daryti ir ko nedaryti
- 10 karštų naujų vasaros odos produktų
