Jaučiate skubėjimą? Vos užtenka laiko nusiprausti po dušu, jau nekalbant apie prasmingą diskusiją su savo vyru? Mes jaučiame jūsų skausmą! Greitame pasaulyje nėra lengva priversti santykius veikti, tačiau tai taip pat nėra neįmanomas žygdarbis. Kreipėmės į šalyje pripažintą karjeros ir gyvenimo pusiausvyros trenerę Renée Trudeau, kad gautume jos patarimų, kaip išlaikyti meilę gyvą, nepaisant streso ir nesibaigiančių darbų.
6 strategijos, kaip palaikyti ryšį su savo partneriu sparčiai besivystančiame aukštųjų technologijų pasaulyje:
Suplanuokite laiką savo poreikiams
Suplanuokite savęs atnaujinimo laiką taip, kaip suplanuotumėte vizitą pas odontologą, siūlo Trudeau. Kiekviena savaitės naktį pasirenka tai, ką ji vadina „solo pasimatymu“, ir darykite savo. Vakarieniaukite su draugu, eikite apsipirkti ar apsilankykite SPA centre - be savo vaikino. „Tuomet jūs galėsite visiškai mėgautis ir jaustis dosnesni ir mylintys per savo laiką kartu“, - sako ji.
Bučinys per dieną apsaugo nuo terapeuto
Apkabinimai ir bučiniai ryte ir dienos pabaigoje yra paprastas būdas palaikyti ryšį, kai neturite daug laiko, sako Trudeau. „Greiti kaklo ar pečių masažai, švelnūs rankų prisilietimai ir susikibimas rankomis - tai apgalvotas ir paprastas būdas palaikyti fizinį ir emocinį ryšį. Jūsų partneris." Įpraskite tai daryti kiekvieną vakarą, kai susitinkate po darbo, prieš sėdėdami vakarienės ar prieš eidami miegoti. naktis.
Skirkite laiko
Ilgos dienos (ar savaitės) pabaigoje jausmas stresas yra natūralus, tačiau tai gali sukelti smulkių ginčų ir nereikalingų muštynių. Užuot sakęs tai, ko vėliau gailėtumėtės, Trudeau siūlo padaryti tai, ką ji vadina „ramiomis pertraukomis“, kai pasiekiate savo ribą ir jaučiatės pasirengęs susprogdinti savo partnerį dėl kažko nereikšmingo. Kartais viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek laiko išspausti, prieš grįžtant į kambarį ir ramiai aptariant dalykus. Ji taip pat siūlo atkreipti dėmesį kaip Jūs kalbate su savo partneriu ir priduriate: „Žinau, kad mano partneris išsijungia ir atsitraukia, kai mano balsas sustiprėja, todėl stengiuosi į tai atsižvelgti“.
Skirkite laiko planuoti
Jei galite skirti laiko, gali būti naudinga kiekvieną sekmadienio vakarą susėsti su savo partneriu ir aptarti artėjančią savaitę, kad įsitikintumėte, jog abu esate tame pačiame puslapyje. Netgi penkios minutės suteiks jums pakankamai laiko, kad galėtumėt vienas kitam susimąstyti, jei jūsų laukia savaitė, kai jums reikia ypač sudėtingos savaitės, ir jums gali prireikti papildomos paramos ir TLC.
Pertvarkykite miegamąjį
Ar jūsų meilės lizdas pilnas netvarkos? Galbūt atėjo laikas pertvarkyti ir padaryti savo miegamojo erdvę šiek tiek seksualesnę. Pakabinkite savo ir jūsų vyro nuotraukas ir įdėkite savo partnerystės prisiminimus savo miegamajame. Pridėkite atmosferą žvakėmis, pasirinkite sodrios, vientisos spalvos patalynę ir, jei turite vaikų, pabandykite, kad jūsų miegamasis būtų „žaislų neturintis“ zona. „Padarykite tai atsipalaidavimo ir ryšio erdve“, - sako Trudeau.
Prisijunkite kiekvieną dieną 10 minučių
Kiekvienos dienos pabaigoje pasidalykite aukščiausiu ir žemiausiu dienos momentu su savo partneriu, pataria Trudeau. „Tai greitas, bet tikrai veiksmingas būdas vėl prisijungti“,-sako ji. Jei turite daugiau nei 10 minučių, įtraukite šį pratimą į kažką romantiško, pavyzdžiui, prisiglauskite prie sofos prie taurės vyno arba kartu išsimaudykite burbulinėje vonioje.
Daugiau patarimų dėl santykių
Venkite emocinių ginčų
Ko reikia atsisakyti dėl meilės
Pasinaudokite vakaru be vaikų
