Atskleiskite juos
Kadangi kiekvieno skonis yra skirtingas, labai tikėtina, kad jūs ir jūsų vaikai patiks ir nemėgstate skirtingai. Taigi svarbu juos supažindinti su naujais maisto produktais, net jei jie yra jūsų maistas
gali nesidžiaugti.
Miller sako, kad jos sūnus, pavyzdžiui, mėgsta tilapiją, kuri nėra jos mėgstamiausių žuvų sąrašo viršuje. Ji sako, kad jei nebūtų leidusi jam to išbandyti, jis niekada nežinotų, kad taip atsitinka
iš jo mėgstamų patiekalų.
Tačiau Milleris įspėja protingai pristatyti naujus maisto produktus, derindamas juos su maisto produktais, kurie, kaip žinote, patiks jūsų vaikui. Ji sako, kad dirbdama su „Tyson“ maistu ji sukūrė daugybę išradingų
lašinukai vištienos grynuoliams, leidžiantys tėvams pristatyti naujus maisto produktus (kartu su sumuštiniu) ir duoti vaikams tai, kas jiems patinka (šiuo atveju vištienos grynuoliai).
Kad ir ką darytumėte, nebandykite valgio metu pristatyti visų naujų maisto produktų - tai gali sukelti didžiulį valgymo sutrikimą. „Jūs rizikuojate, kad nieko nesuvalgysite“, - sako Milleris.
Nebijokite, kad vaikai antrą kartą išbandys maistą - net jei jiems tai nepatiko pirmą kartą, sako mitybos specialistė Larissa Alonso. „Neapsigaukite, jei jiems nepatinka naujas maistas
pirmą kartą, nes gomuriui išsiugdyti reikia laiko “, - sako Alonso.
Jei jiems vis tiek nepatinka, tada Milleris sako nepriversti maisto.
O kas, jei esi išrankus?
Milleris prisipažįsta, kad pati yra išranki valgytoja - iš dalies dėl alergijos kiaušinių tryniams ir iš dalies dėl to, kad tiesiog nemėgsta tam tikrų maisto produktų, tokių kaip ėriena. Tačiau ji tai pasilieka sau.
„Mano vaikai nežino, kad esu išrankus, nes nenorėjau, kad jie būtų“, - sako Milleris.
Tačiau jie žino apie jos alergiją ir supranta, kad kartais ji valgo pakaitalą, nes negali valgyti kiaušinių. „Padėkos dienai desertui pagaminsiu kažką kiaušinio pagrindo, bet taip pat
pasigaminkite moliūgų pyragą be kiaušinių “,-aiškina Milleris.
Trijų vaikų mama Julie Parrish sako, kad ji yra išranki valgytoja, bet nenori, kad jos sūnūs. „Aš pradėjau, kai jie buvo jaunesni, padėdama mano lėkštę į lėkštę, kad jie bent taip manytų
jį valgė. Dabar, kai jie jau šiek tiek vyresni, kai jie klausia, ar turėsiu žaliųjų pupelių, tiesiog sakau jiems, kad tai tikrai nėra mano mėgstamiausia, todėl šį vakarą laikysiuosi salotų
vietoj to “, - sako Parrish.
„Mano patarimas - nuolat jį pristatykite ir raskite būdų, kaip jį paruošti, net jei jums tai nepatinka, ir tada įtraukite vaikus į produktų pirkimą ir sodo pasirinkimą. Mano berniukai ooo ir ah
per persikus ir nektarinus produktų skyriuje ir prašau jų - nemanau, kad tai bus geriau! "
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip valdyti išrankūs valgytojai
- Pusryčių patarimai be streso mamoms su išrankiais valgytojais
- Kaip priversti vaikus valgyti sveikesnį maistą
- Maistas išrankiems valgantiems.
