Didėjantis antsvorio ir (arba) nutukusių vaikų skaičius yra ne tik maisto vartojimo problema, bet ir energijos išeiga. Mes, kaip kultūra, imamės daug daugiau, nei išleidžiame, o mūsų vaikai kenčia. Daugelyje mokyklų sumažinkite ar panaikinkite mokyklų biudžeto klausimus ir sumažinkite sporto salę, ir jūs turite dar vieną nutukimo epidemijos dalį.
Nesvarbu, ar namuose susiduriate su antsvorio turinčiu vaiku, ar ne, jūs esate sprendimo dalis, skirta visiems mūsų vaikams. Būsimų problemų prevencija yra tokia pat svarbi, kaip ir esamų problemų sprendimas, o aktyvaus gyvenimo būdo skatinimas savo vaikams ir šeimai yra to dalis.
Gyvenimas mažiau sėslus
Kylant kompiuterių amžiui, pasaulis buvo kur kas labiau susijęs, nei mes kada nors įsivaizdavome. Mūsų gebėjimas pažinti tolimas kultūras, bendrauti su šalia esančiu ar visoje šalyje sėdinčiu žmogumi ir transliuoti mūsų gyvenimo smulkmenas, kurios didėja kiekvieną sekundę. Tai buvo nesuvokiama prieš 5 ar 15 metų - daug mažiau prieš 50 metų. Taip, tai puiku įvairiais būdais.
Tačiau tuo pačiu metu mes esame daug mažiau susiję su pasauliu, esančiu už mūsų langų. Esame taip prisirišę prie savo žiniasklaidos, ekranų ir virtualių pasaulių, kad tapome pavojingai sėsliais žmonėmis. Mes neišleidžiame kalorijų, kurias suvartojame. Pasirinkimas tapti mažiau sėsliam dėl vaiko ir su juo yra dalis vaikų (ir suaugusiųjų) nutukimo sprendimo. Pasirinkimas išeiti pasivaikščioti, o ne atsitraukti prie sofos ar kompiuterio nėra pats lengviausias pasirinkimas - mūsų priedai prie ekranų yra taip pat daugeliu atžvilgių mažiausio pasipriešinimo kelias, tačiau pasirinkimas yra labai svarbus, siekiant ilgam laikui rūpintis mūsų vaikų ir mūsų kultūros sveikata terminas.
Sukurkite aktyvias galimybes
Užimtame gyvenime ne visada lengva būti tokiam aktyviam, kaip žinome. Mums, suaugusiems, tėvams, darbininkams keliami tiek daug reikalavimų; net jei žinome, kad turėtume stengtis kaip pavyzdys savo vaikams, gali būti sunku tai pritaikyti.
Mažais būdais galite sukurti galimybes būti aktyvesniems.
- Pradėkite išjungdami ekranus ir apribodami laiką, kurį jūsų vaikui leidžiama naudoti įvairiais ekranais.
- Įsitikinkite, kad namuose turite pagrindinės sporto įrangos ir pasiruošę žaisti lauke, priklausomai nuo oro sąlygų, tada eikite į lauką ir žaiskite su vaiku.
- Raskite papildomų galimybių vaikščioti su savo vaiku - nesvarbu, ar tai vaikščiojimas iki parduotuvės, ar stovėjimas tolimiausioje automobilių stovėjimo aikštelėje, ar laipteliai, o ne liftai.
- Įrašykite savo vaiką į sporto veiklą ir užsiėmimus ir pasisakykite už fizinę veiklą savo vaiko mokykloje.
Tai visos pastangos, kurios tikrai neužima daug laiko, bet turi būti labai skirtingos jūsų ir jūsų vaiko santykinėje veikloje ir energijos išeigoje.
The vaikų nutukimas epidemija nebus išspręsta per vieną naktį, bet nuolat dėdamos tėvai visur, kad galėtų tinkamai stebėti valgydami maistą ir padidindami energijos gamybą, mes, kaip kultūra, galime skatinti sveikesnę ateitį, vaikui vaikui.
Daugiau apie sveikų vaikų auginimą:
- Ar jūsų vaikas yra nutukęs
- 10 Lauko žiemos užsiėmimai vaikams
- 12 užsiėmimų be televizijos vaikams
