6
Gaukite gerą chiropraktiką
Koks yra dažniausias fizinis mamų skundas? Nugaros apacios skausmas. Tyrimai rodo, kad chiropraktinis gydymas gali būti efektyvesnis nei ambulatorinė apatinės nugaros dalies skausmo priežiūra. Dabar suprantu, kad daugelis iš mūsų susiduria su mintimis apie chiropraktikos koregavimą - tai Madonna, gulinti ant stalo ir apkabinusi kaklą. Tiesa ar drąsa dokumentinis filmas apie jos „Aklųjų ambicijų turą“, tačiau aš tvirtai tikiu šia alternatyvia medicinos forma.
Aš dar nepasitikiu, kad jis išgydys ligą, bet, kalbant apie pagalbą mano nuolat skaudančiai nugarai ir kaklui, tai yra dievobaimė. Pasak daktarės Jennifer Wise Sinergijos institutas Napervilyje, Ilinojaus valstijoje: „Mano patirtis buvo tokia, kad integruojant chiropraktikos menus ir kineziterapija vienoje aplinkoje yra naudinga pacientui, leidžiant pasiekti greičiau ir išsamiau gijimas. Kaip chiropraktikas, aš stengiuosi suderinti paciento skeleto struktūrą, o mūsų kineziterapeutas dirba su paciento minkštaisiais audiniais, kad gijimo procesas vyktų greičiau. Svarbu mokyti minkštuosius audinius turėti atminties ir ištvermės, kad laikysenos korekcija būtų ilgalaikė “.
7
Laikykite mažą piniginę
Visos mamos žino, kad, turėdamos galimybę, su savo vaikais vieną dieną toli nuo namų galėtų užpildyti didelį maišelį su reikmenimis. Raktas to nedaryti (kai jūs tikrai pasieksite „Turiu pasiimti viską namuose“ aš “etapas) yra užtikrinti, kad jūsų piniginė nebūtų pakankamai didelė, kad galėtumėte nešiotis daug daugiau nei pagrindinė būtiniausius daiktus. Aš įsitikinu, kad mano dydis yra pakankamai didelis, kad tilptų piniginė, mobilusis telefonas, antibakterinis gelis ir „Snickers“ baras. Būtinybės, tiesa? Tas pats pasakytina apie pinigines - nusipirkite didelę, ir jūs kažkaip įsigysite trisdešimt kredito kortelių ir įvairių „Starbucks“ kortelių ir panašiai. Mažesnė piniginė, mažiau streso ir mažiau daiktų - skamba kaip dangus.
8
Prašykite savo ramybės laiko
Džozefas Kempbelas sakė: „Jūs turite turėti tam tikrą dienos valandą, kai nežinote, kas buvo rytiniame laikraštyje - vieta, kur galite tiesiog patirti ir iškelti koks tu esi ir koks gali būti “. Šis laikas tapo dar svarbesnis mano kasdienybėje nei maudymasis duše (ir daugelį dienų, patikėkite manimi, aš jį iškeičiu į kitas!). Gyvenimas yra kelionė. Dažnai jaučiamės lyg pasiklydę, o žemėlapis dingęs kažkur po didele žaislų krūva. Kas mes esame? Kam mes čia? Ką darysime su savimi, kai vieną dieną mūsų vaikai iš tikrųjų išeis iš namų?
Kiekvieną rytą ir (arba) vakarą praleisti dvasiškai ramų laiką yra neįkainojama. Tai gali išlaikyti jūsų dėmesį ir susikaupimą bei priminti, kad jūsų gyvenime yra kažkas daug didesnio už jus.
9
Gaukite robotą
Deja, labiausiai gyvybę keičiantis sveiko proto taupymas užimtoms mamoms dar nėra išrastas. Aš tai įsivaizduoju kaip savotišką robotą, kuris daro viską - nuo valymo iki maisto gaminimo iki vaikų rengimo mokyklai. Vieną dieną, ko gero, kol kas aš laikausi mažų lūkesčių ir šokolado plytelės.
Daugiau patarimų užimtoms mamoms
5 fitneso patarimai užimtoms mamoms
Patarimai, kaip atsikratyti streso užimtoms mamoms
7 būtinos programos užimtoms mamoms
