Išlaikykite savo vaikus kuo sveikesnius, skatindami elgesį mokykloje, mažinantį mikrobų plitimą, taip pat elgesį, kuris kelia stresą mitybai, tinkamumui ir bendrai sveikatai.
Išmokykite vaikus sveikų įpročių namuose
Nors jūs negalite stebėti savo vaikų, kol jie mokosi mokykloje, galite išmokyti juos sveikų įpročių namuose, kurie, tikiuosi, persikels į jų laiką mokykloje. Pradėkite nuo sveikos mitybos, reguliarios mankštos ir tinkamo miego. Šie elementai yra būtini norint išlaikyti savo vaikų sveikatą. Kiekvieną dieną patiekite maistingus pusryčius, supakuokite subalansuotus pietus ir sėdėkite sveikai vakarienei kaip šeima. Reguliariai kalbėkite apie mitybą ir sveikus įpročius, kad šie įpročiai taptų jūsų vaikų kasdienybės dalimi.
Skatinkite tinkamą rankų plovimą
Kad būtų išvengta mikrobų plitimo ir padėtų išvengti ligų, vaikai ir suaugusieji turi tinkamai ir reguliariai nusiplauti rankas. Pasikalbėkite su savo vaikais apie svarbų rankų plovimo laiką - prieš ir po valgio, taip pat po jo naudotis tualetu, nušluostyti ar išpūsti nosį, elgtis su augintiniais, žaisti smėlio dėžėse ir liesti šiukšles ar kitus paviršius. Tinkamas rankų plovimas turi būti atliekamas šiltu muiluotu vandeniu mažiausiai 20 sekundžių.
Parodykite vaikams, kaip „kosėti alkūnėmis“
Išmokykite savo vaikus, kaip kosėti į alkūnę, o ne į rankas. Kosint (ir čiaudint) į rankas mikrobai plinta daug lengviau. Būtinai kosėkite alkūnėmis patys, nes vaikai labiau linkę įgyti sveikų įpročių, jei mato, kad jų tėvai daro tą patį.
Laikykite vaikus namuose, kai jie serga
Nors mes pabrėžiame „tobulą“ lankymą su savo vaikais, labai svarbu juos palikti namuose, kai jie iš tikrųjų serga. Jei jūsų vaikas karščiuoja 101 laipsnių F ar daugiau, laikykite jį namuose. Vaikai, kurie vemia, viduriuoja, jaučia spygliuočių požymius ar skauda gerklę, taip pat turėtų būti laikomi namuose. Sudarykite vaiko priežiūros planą, kai jūsų vaikai susirgs mokykloje. Įgaliokite ką nors kitą pasiimti jūsų vaikus, kai negalite. Taip pat pasikalbėkite su savo viršininku apie trūkstamą darbą, kai jūsų vaikai serga. Daugelis darbdavių yra lankstūs ir leis jums kompensuoti laiką dirbdami iš namų arba vėlai dirbdami kitą dieną.
Paklauskite apie sveikų atsargų dovanojimą
Pasitarkite su savo vaiko mokytoju apie tai, kaip paaukoti klasėje sveikų reikmenų, įskaitant dezinfekavimo servetėles „Clorox“, rankų dezinfekavimo priemonę, skystą muilą, audinius ir kitus būtinus daiktus.
Kūno kultūros šalininkas
Kūno kultūra ir pertraukos iš mokyklų dažnai pašalinamos dėl biudžeto mažinimo. Fizinis aktyvumas yra labai svarbus bendrai vaikų sveikatai, ypač kai vaikų nutukimo rodikliai mūsų šalyje yra tokie dideli. Pasisakykite už kūno kultūros programas jūsų vaiko mokyklos rajone, kad šios programos išliktų gyvos ir klestėtų.
Daugiau apie vaikų sveikatą
Kaip jūsų vaiko gemalų etiketas?
Sergantis vaikas: klausimai, kuriuos reikia užduoti savo pediatrui
Patarimai, kaip išlaikyti savo vaikų sveikatą mokykloje
