Ar neseniai užsirašėte savo vaikus į veiklą? Yra tiek daug pasirinkimo variantų - futbolas, gimnastika, plaukimas, lakrosas, minkštasis ritulys, ledo ritulys. Bet ar kada susimąstėte, kodėl merginos iškristi iš sportas kai jie sensta... ypač kai jie baigia vidurinę mokyklą?
Sporto komandos iškritimo procentas yra septynis kartus didesnis nei berniukų. Kodėl taip atsitinka, vis dar yra paslaptis. Galbūt jie jaučiasi priblokšti mokyklos komandos dydžio, bandančių merginų skaičiaus, besivystančių kūnų, varžybų intensyvumo... kas žino?
Tiesą sakant, jei mergina iki aštuonerių metų nesportuoja, ji gali to niekada nedaryti. Taigi, ką tėvai turi padaryti, kad paskatintų juos tapti aktyviais ir sveikais?
Nuneškite dukrą į sporto renginį
Jei žaidžia vaikinai, paminėkite, kad merginos gali žaisti tą patį žaidimą ir paklauskite, ar ji norėtų eiti pažiūrėti žaidimo. Tada sekite ją nuvedę į žaidimą.
>> Auklėti Beckhamą: auginti atletiškus vaikus
Beždžionė mato ir beždžionė daro
Kuo daugiau žaiskite su dukra įvairiose sporto šakose. Eikite į baseiną, spardykite kamuolius, muškite kamuolius, žygius pėsčiomis, slidinėjimą, bėgimą, važiavimą dviračiu ir (arba) šaudykite į lankus.
>> Būkite savo vaikų sporto pavyzdžiu
Pradžioje nesiginčykite dėl jokių svorio problemų
Bandydami ją pakelti ir judėti, kalbėkite apie savo patirtį sportuojant. Išsikelkite savo tikslą parodyti jai, koks smagus sportas gali būti, ir tai, ką anksčiau darėte, privertė jus jaustis gerai.
>> Suprasti paauglių mitybos poreikius
Paaiškinimas apie naudą sveikatai gali būti pateiktas vėliau
Galų gale ji jausis ir atrodys geriau nei bet kada. Kai tai atsitiks, pamatysite jos savigarbos ir energijos lygio padidėjimą.
>> Padėti paaugliui numesti svorio
Kuo anksčiau supažindinkite su sveikos mitybos įpročiais
Nepriklausomai nuo to, kuo dabar užsiima jūsų dukra, visada modeliuokite gerus mitybos įpročius. Paminėkite, bet nesiginčykite, kaip tam tikri maisto produktai padeda įvairioms kūno dalims ir kaip jie verčia mus jaustis.
>> Ar vaikai turėtų žinoti kalorijas?
Visada būkite savo vaiko gerbėjas numeris vienas
Nepriklausomai nuo jos fizinės veiklos, pradžiuginkite ją. Pagalvokite apie visapusišką naudą sveikatai ir emocinę pusiausvyrą, kurią ji įgyja.
>> Kiek toli reikėtų stumti vaikus sportuojant?
Kad ir ką darytumėte, neviršykite savo vaikų grafiko ir neverskite jų sportuoti, jei jie to nenori. Yra didelis skirtumas skatinant ir „verčiant“.
Daugiau apie paauglius, sportą ir sveikatą
Komandinės sporto šakos: kaip vaikams naudinga organizuota lengvoji atletika
Išmokyti vaikus sveikų porcijų ir mitybos
Kiek toli reikėtų stumti vaikus sportuojant?
