Per pirmąsias kelias savaites po to, kai jūsų kūdikis įžengė į pasaulį, susijaudino - arba net tiesiog pasikeisti prakaitines kelnes ir senus motinystės marškinius - gali būti paskutinis jūsų prioritetas sąrašą.
Prieš leisdami savo naują po gimdymo Ansamblis turi kuo daugiau naudos, patikrinkite šias tris priežastis, dėl kurių turėtų apsirengti naujos mamos: nuo vengimo po gimdymo iki prisitaikymo prie kūdikio.
Nuotaikos stiprinanti motina po gimdymo
Nėra jokios stebuklingos formulės, kuri leistų nustatyti, kuri mama po gimdymo bus paveikta kūdikio bliuzo, tačiau kai skiriate laiko tam apsirengęs ne tik tai įvertins jūsų partneris, bet ir sumažinsite tikimybę susirgti depresija po gimdymo. „Rūpinantis naujagimiu svarbu skirti laiko savęs priežiūrai, ragina Pec Indman, Ed. D., MFT. „Tai reiškia, kad reikia nusiprausti po dušu, išsivalyti dantis ir apsirengti. Motinystė ir auklėjimas yra labai realūs darbai, kurie anksti kartojasi ir be padėkos. Elgdamiesi taip, lyg nusipelnėte laiko sau, ir skirdami laiko sau, net jei nesijaučiate nusipelnę, galite pagerinti nuotaiką “.
Rytinis žymeklis prisitaikant prie kūdikio
Kai jūsų dienos ir naktys yra maitinamos kas dvi valandas, gali būti sunku nustatyti, kada jūsų rytas tikrai prasideda. Tačiau net jei neturite laiko nusiprausti po dušu, apsirengę galite pajusti, kad esate motyvuoti spręsti šią dieną. „Svarbu, kad jaunos mamos praleistų daug laiko vieni, su kūdikiu, prakaituotos ir gurkšnotos“. Cammi Balleck, daktaras D. perspėja. „Apsirengimas, plaukų taisymas ir makiažas yra puikus būdas kiekvieną rytą užpildyti savo dujų baką ir padėti susitvarkyti visą dieną. Kai pripildome degalų bakus, jie išskiria endorfinus - gerai jaučiamės laimingi smegenų chemikalai - tai padeda naujoms mamoms susisiekti su tuo, kas jos buvo prieš kūdikį, ir padeda jaustis normaliai “.
Kasdienio pasiekimo jausmas
Tuo metu, kai visi kiti jūsų sprendimai yra pagrįsti jūsų naujagimio poreikiais, dienos apsirengimas gali tapti emociniu laimėjimu jūsų kasdienių darbų sąraše. „Pogimdyminiu laikotarpiu viskas yra viesulas. Rūpinantis naujagimiu, daiktai, kurie anksčiau buvo būtini, staiga tampa prabanga “, - sako jis Daktaras Juli Fraga. „Kartais apsirengimas gali užtikrinti jausmą, kad valdai vieną savo dienos aspektą, kai visa kita yra ore. Tai puikus būdas įtraukti savęs priežiūrą, kuri labai padeda apsaugoti jūsų gerovę, kai didžioji jūsų rūpesčių dalis tenka jūsų kūdikiui “.
Nors šios trys pagrindinės priežastys, dėl kurių jaunos mamos turėtų apsirengti, gali padaryti stebuklų dėl jūsų emocinės gerovės ir pernelyg didelio jausmo emocinis, trapus ar nuotaikingas po pirmojo mėnesio po gimdymo, jums gali prireikti daugiau laiko nei reikia kūdikis. Nelaukite, kol pasikalbėsite su savo gydytoju apie šį išplėstinį kūdikių bliuzą, kad išvengtumėte pogimdyminės depresijos - tiek jūs, tiek jūsų kūdikis nusipelno laimingos mamos.
Daugiau apie motinas po gimdymo
4 būdai, kaip treniruotis su naujagimiu
7 būdai, kaip jaustis seksualiai gimus kūdikiui
5 būdai, kaip atsikratyti kūdikio svorio be pratimų
