Viską, ką darome kaip mamos, organizuojame, planuojame, išsiaiškiname ir tiesiog viską įgyvendiname, kartais lėkštė būna perpildyta. Kartais tai, kas atrodo kaip mažas papildymas ar tik nedidelis koregavimas, pasirodo esąs šiaudas, kuris sulaužo kupranugario nugarą. Viską, ką norime padaryti ir galime padaryti kaip mamos ir kaip atskiros asmenybės, kartais geriausia ką nors nuimti nuo lėkštės. Pasakyti „ne“.
Tai daug lengviau pasakyti, nei padaryti. Mes taip dažnai norime padaryti viską, net jei žinome, kad tai tikrai neįmanoma - ir kartais baigiame viską, bet nė vieno ne itin gerai. Dalykas yra,
nuspręsti, ką pašalinti, gali būti dar sudėtingiau, nei nuspręsti, kad reikia ką nors pašalinti. Ir net jei mes žinome ir saugomės, kad su savo vaikais nebūtų planuojama planuoti, tai gali būti sunku
laikytis tų pačių gairių su savimi.
Kažkas akivaizdaus
Pirmiausia, ieškokite akivaizdžiausio daikto, kurį reikia pakelti. Tai gali būti beveik viskas. Ar neseniai pasirinkote papildomą savanorių veiklą? Sutikite leisti dukrai pabandyti jodinėti
pamokos už poros miestų? Pabandykite įgyvendinti pernelyg ambicingą garažo tvarkaraščio valymą?
Žinoma, jūs norite daryti visus šiuos dalykus ir jaučiate įsipareigojimą, bet jei jaučiate tik spaudimą ir jokio malonumo, pagalvokite. Įsipareigojimas yra vienas dalykas, skatinantis būti atsidavusiam
yra visai kas kita.
Ką gali pasiimti kiti?
Jei kas savaitę apsipirkinėjate maisto prekių parduotuvėje, tai jus išprotina, ar jūsų partneris gali tai pasiimti? Arba galite pasinaudoti maisto prekių pristatymo internetu paslauga? Ar galite rasti tos sekmadieninės mokyklos pakaitalą
dėstyti koncertą, ar sutikti dėl partnerystės susitarimo?
Akimirką pagalvokite apie save kaip vadovą ir pagalvokite, ką galite deleguoti, deleguoti, deleguoti.
Saugokite tai, kas palaiko jūsų sveiką protą
Jei jūsų tvarkaraštyje yra dalykų, kurie techniškai yra „papildomi“, kuriuos galėtumėte gana lengvai pašalinti, bet tai tikrai padeda jums tęsti - tarkime, kas mėnesį pietūs su artimiausiais
draugės - stenkitės jas išlaikyti. Panašiai mankšta gali atrodyti kaip papildoma priemonė, ir gali būti sunku ją išlaikyti keletą dienų, tačiau nauda jūsų sveikatai ir savijautai yra didesnė problema.
Pažvelkite į didesnį vaizdą
Jei po viso to nerandate pašalintinų dalykų, pabandykite pažvelgti į didesnį vaizdą. Ar tai ypač užimtas metų laikas? Ar po kelių savaičių pertraukos atrodo ramesnės ir lengviau įgyvendinamos? Ar galite tiesiog
arkite iki to momento, o tada dar kartą apsvarstykite?
Visi turi užimtą laiką, o kai kurie yra užimtesni nei kiti. Aktyviai dirbti, kad išlaikytumėte pusiausvyrą tokiais laikais, nuimdami daiktus nuo lėkštės, nėra gėda - iš tikrųjų tai yra protingas gyvenimas ir šeima
valdymas. Galbūt vieną dieną ateis laikas tuos daiktus grąžinti į lėkštę, bet iki tol galite pasakyti „ne“.
Daugiau patarimų, kaip suvaldyti stresą:
- Keturi patarimai be streso dirbančioms mamoms
- 9 sveiko proto taupymo priemonės užimtoms mamoms
- Pirmadienio mamos iššūkis: atsipalaiduokite
