Klausimas:
Ką reikia valgyti žindant kūdikį? Noriu įsitikinti, kad gaminu gerą pieną. Taip pat žinau, kad žindymo metu turėčiau vengti tiek daug maisto produktų. - Corinn Port Vašingtone, Niujorke
Žindymo konsultantas atsako:
Kol valgysite pakankamai kalorijų iš įvairių maisto produktų, jūsų piene bus visi jūsų kūdikiui reikalingi vitaminai, baltymai ir riebalai. Pieno mėginiai iš moterų, gyvenančių skirtingose pasaulio dalyse, parodė, kad sudėtis motinos pienas yra nepaprastai panašus, neatsižvelgiant į motinos mitybą, jei ji nėra reikšminga prastai maitinamas.
Nėra maisto produktų, kurių reikia vengti žindant, sąrašo. Neįrodyta, kad „gaivūs maisto produktai“, tokie kaip brokoliai, kukurūzai ar pupelės, kelia nerimą kūdikiams. Kai kuriose pasaulio dalyse mamos laikosi pastovios kukurūzų ir pupelių dietos ir sėkmingai žindo savo kūdikius. Tyrimai parodė, kad kūdikiai ilgiau žindė krūtį po to, kai mamos valgė su česnaku virtą maistą.
Maži kūdikiai daryti šurmulys. Ne kiekvieną vakarą nervingas burtas turėtų būti priskirtas tam, ką valgėte.
