Artėja grįžimo į mokyklą metas, o idėjų, ką pakuoti savo vaikams pietums, tiesiog protinga.
Kas pietums?
Kalbant apie pietų dėžučių pakavimą, viskas susiję su pusiausvyra ir įvairove. Dalinamės skaniais ir sveikais pietumis, kuriuos jūsų vaikai tikrai valgys.
Jei pakuojate savo vaikams tik vieną pagrindinį patiekalą ir jiems tai nepatinka arba jie tą dieną nėra nusiteikę, jie gali nuspręsti nieko nevalgyti. Ir dėl to jiems bus sunku produktyviai praleisti likusią dienos dalį. Sumanus būdas to išvengti yra supakuoti pagrindinį patiekalą kartu su keletu kitų užkandžių ir skanėstų. Tokiu būdu jie labiau linkę rasti tai, kas jiems patinka, ir gauti tą dieną reikalingą mitybą. Turėdami tai omenyje, dalijamės keliais deriniais, kuriuos galite sudaryti, kai ateina laikas į mokyklą.
Pietų dėžutė #1
- Kepta vištiena (supjaustyta arba susmulkinta) kelių grūdų pakuotėje su pomidorų griežinėliais, susmulkintomis salotomis, pabarstyta fetos sūriu ir garstyčių šlakeliu
- Natūralus užkandžių baras, pvz Kashi braškių javainių batonėlis
- Vaisių jogurtas, pavyzdžiui, 100 gramų „Oikos“ puodeliai ar bananas
Pastaba: Užkandžių batonėliuose ir jogurto taurėse kartais gali būti cukraus ir kitų priedų. Todėl prieš pirkdami būtinai perskaitykite ingredientų sąrašą.
Pietų dėžutė #2
- Keli griežinėliai čederio sūrio, pora gabaliukų be konservantų delikateso mėsos, tokie „Maple Leaf Foods“ natūralios atrankos orkaitėje kepta vištienos krūtinėlė, ir garstyčių šlakelį ant kelių grūdų riestainio
- Krepšelis kūdikių morkų, vyšninių pomidorų ir agurkų skiltelių
- Kriaušė
Pastaba: Daugelyje delikatesų mėsos yra daug priedų ir konservantų, todėl būtinai patikrinkite supakuotos mėsos ingredientų sąrašą ir pasirinkite tą, kuriame yra natūralių ingredientų. Arba dar geriau - naudokite mėsą, likusią prieš vakarienę, pavyzdžiui, susmulkintą vištienos krūtinėlę arba smulkiai supjaustytą jautieną.
Pietų dėžutė #3
- Naminis čili gerai uždarytame termose
- Sūrio gabalėliai, pvz Babybel mini
- Švieži sveiki obuoliai arba obuolių griežinėliai, konservuoti citrinos sultyse
Pastaba: Nesandarus termosas, paliekantis lipnų ar šlapią skystį visoje pietų dėžutėje, gali visiškai neleisti vaikams valgyti. Taigi įsitikinkite, kad naudojate termosą su sandariu dangteliu ir visiškai užsandarinkite.
Pietų dėžutė #4
- Keletas šaukštų naminės kiaušinių salotos dedama tarp poros salotų lapų ant viso grūdo duonos
- Mažas maišelis naminis takų mišinys
- Apelsinas
Pastaba: Įdėjus kiaušinių salotas tarp poros sausų salotų lapų, duona liks minkšta ir sausa iki pietų. Sumuštinį suvyniokite į plastikinę plėvelę ir įdėkite į sandariai uždaromą indą, kad būtumėte tikri, jog jis išliks nepažeistas.
Daugiau mokyklinių pietų idėjų
Kūrybingi būdai išvengti mokyklos pietų nuobodulio
Mitybos įtraukimo į vaiko mokyklos pietus būdai
Puikiai supakuoti pietūs mokykloje
