Daugeliui mamų vakarienės gaminimas gali būti viena sunkiausių dienos užduočių. Ką gaminate ir kaip įsitikinti, kad vaikai jį valgys?
Tai ne tik tai, kad ką nors greitai pagaminsite, bet ir įsitikinkite, kad šeimos maistas yra sveikas.
Bet nesijaudinkite. Mes turime keletą puikių vakarienės idėjos kuriuos ne tik lengva pagaminti, bet ir žinoma, kad jie yra labai mylimi vaikų.
Visiškai pakrauta mac ir sūris
Mes visi žinome, kad vaikai mėgsta „mac“ ir sūrį, tačiau palengvinkite savo, kaip tėvų, kaltę ir patiekalui pridėkite papildomo skonio ir mitybos.
Nurodymai:
Paruoškite mėgstamą „Mac“ ir sūrio vakarienę, tada pabandykite sumaišyti šiuos iš anksto paruoštus derinius:
- Žirniai ir šoninė
- Grybai ir vištiena
- Pomidorai ir brokoliai
- Cukinijos, grybai ir kumpis
- Maltos jautienos ir paprikos
Angliškos keksiukų picos
Tai tikrai super greitai ir gali būti tiek sveika, kiek norite.
Nurodymai:
Tiesiog perpjaukite angliškus bandeles per pusę ir leiskite vaikams padėti jums gaminti picas. Pradėkite nuo pomidorų padažo pagrindo, tada uždenkite tokiais priedais:
- Kumpis arba šoninė
- Liko vištiena
- Pepperoni
- Grybai
- Pipirai (raudoni arba žali)
- Brokoliai
- Cukinijos griežinėliai
- Alyvuogės
Pabarstykite sūriu ir kepkite orkaitėje.
Vištienos Cezario salotų puodeliai
Paimkite šį mėgstamą mėgstamiausią ir paverskite jį lengvai valgomu maistu.
Nurodymai:
- Užuot pjaustę romėnų salotų lapus, sulaužykite galvą, o salotų lapus laikykite sveikus. Nuplaukite ir atidėkite.
- Dubenyje sumaišykite virtą vištieną (nusipirkite iš anksto keptą vištieną iš parduotuvės), virtus kiaušinius, šoninę, skrebučius ir mėgstamą parduotuvėje įsigytą Cezario padažą.
- Šaukštą salotų mišinio supilkite į salotų puodelius, užberkite parmezano sūrio ir leiskite vaikams valgyti juos rankomis.
Daržovių pripildyta frittata
Kiaušiniais ir daržovėmis pripildytos frittatos yra laimingas patiekalas visiems šeimos nariams.
Nurodymai:
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies pakepinkite susmulkintą svogūną ir 1 skiltelę susmulkinto česnako iki skaidrumo. Įpilkite 2 puodelius susmulkintų daržovių ir iš anksto paruoštos mėsos (pvz., Vištienos), šoninės, paprikos (raudonos arba žalios), žirnių, grybų, šparagų, cukinijų ir kt.
- Kai daržovės suminkštės ir iškepusi mėsa bus perkaitinta, užpilkite 6–8 gerai išplaktus kiaušinius su 1/4 puodelio pieno. Nemaišykite; tiesiog leiskite kiaušiniams virti ir sudėkite į keptuvę.
- Kai jis bus maždaug pusiau iškepęs, pabarstykite 1/2 puodelio tarkuoto sūrio. Uždenkite keptuvę dangčiu ir toliau kepkite, kol kiaušinis visiškai iškeps ir sūris ištirps.
- Ištraukite frittatą iš keptuvės ir padėkite ant lėkštės ar pjaustymo lentos. Leiskite jam atvėsti ir šiek tiek sustingti, tada supjaustykite skiltelėmis ir patiekite kaip yra arba su šoninėmis salotomis.
Daugiau greito ir lengvo maisto
Skanūs būdai kepti keptas bulves
Tailando vištiena maišant
Greitos, sveikos avinžirnių salotos
Istorijos, kurios jums rūpi, pateikiamos kasdien.
