Bananų spragėsiai
Bananai yra sotūs ir nepaprastai sveiki, o užšalę - puiki atgaiva karštą vasaros dieną. Tiesiog nulupkite juos ir perpjaukite per pusę, tada kiekvieną pusę sudėkite lazdele ir užšaldykite. Jei norite išgalvoti, pamerkite bananus į šokoladą ar jogurtą ir apvoliokite juos susmulkintose kruopose.
Greitas patarimas
Padarykite savo vaikams mini bufetą. Užpildykite keksiukų skardą kąsnio dydžio skanėstais ir leiskite jiems nuspręsti, ką užkąsti.
Smoothie pops
Smoothies yra puikus užkandis bet kuriuo metų laiku, tačiau jie puikiai tinka kaip vasaros užkandis. Kad jie būtų dar vasariškesni, pasigaminkite savo kokteilius likus kelioms valandoms iki laiko ir supilkite juos į kukurūzų formeles. Pasibaigus užkandžių laikui, turėsite skanių naminių kukurūzų, pagamintų pagal užsakymą kiekvienam sunkiai patinkančiam vaikui. Smoothies yra puikus būdas įsitikinti, kad jūsų vaikai gauna pakankamai vaisių ir daržovių, todėl išbandykite bet kokį šaldytų vaisių derinį ir kelis špinatų ar kopūstų lapus. Įpilkite šiek tiek jogurto ar migdolų pieno ir turėsite saldų patiekalą, kurio jie net nežino, kad yra sveikas.
Krekerių padėklai
Vaikai mėgsta kurti, net kai kalbama apie jų maistą. Padovanokite jiems lėkštę, pripildytą krekerių ir skirtingų kąsnių dydžio mėsos bei sūrių, kad jie galėtų sukrauti savo užkandžių sumuštinius-jie greitai išvalys tas lėkštes.
Sumuštiniai su obuoliais
Sumuštiniai su obuoliais yra puikus, nešiojamas skanėstas įtemptoms vasaros dienoms. Tiesiog nulupkite obuolį, tada supjaustykite plonomis, apvaliomis skiltelėmis. Vienoje riekelės pusėje aptepkite žemės riešutų sviestą ir ant viršaus uždėkite kitą obuolio gabalėlį. Jei norite daugiau tekstūros, apsvarstykite galimybę pridėti šokolado drožlių ar granolos.
