Valgymo sutrikimai turi įtakos vyrams ir moterims, mergaitėms ir berniukams, jie aptinkami vis jaunesniems vaikams. Nors mes nuolat bombarduojami liesais vaizdais, tariamai vaizduojančiais spalvingą idealiai, yra dalykų, kuriuos galime padaryti - prevencinių priemonių, kurių gali imtis visi tėvai, - kad išlaikytume savo vaikus saugus.
Tai nėra „fazė“
Negalima padaryti klaidos, perduodami bet kokį valgymo sutrikimą manydami, kad tai tik būdas atkreipti dėmesį arba etapas, kurį jie išgyvena. Už valgymo sutrikimų gali būti sudėtingas emocinių problemų spektras, kurį gali sukelti problemos šeimoje, mokykloje ir pan. ir juos reikia spręsti ir gydyti. Šie sutrikimai yra ne tik moterų problemos. Jie taip pat turi įtakos vyrams ir, be mitybos sutrikimų, gali ieškoti steroidų, siekdami tobulo kūno idėjos.
Mes, kaip visuomenė, turime suvokti, kad komentarai apie kitų žmonių fizinę struktūrą yra išankstinio nusistatymo formos ir sukelia netinkamos savijautos jausmus. Turime būti atsargūs, nesureikšmindami to, kad būtume gražūs, gražūs, liekni, aukšti ar pan.
Kodėl net reikia komentuoti: „Ji graži?“ Kaip manote, ar kiti vaikai, kurie nėra klasifikuojami kaip „gražūs“, priimtų tokią nekaltą skambią pastabą? Būtent apie tokius dalykus turime pagalvoti. Net toks komentaras, kaip: „Aš negaliu eiti maudytis, kol numesiu svorio-atrodau per stora“, yra ne. Net jei tikrai taip jaučiatės, nesakykite to apie savo vaikus.
Kūno paveikslas
Visa mūsų visuomenė yra atsakinga už sąžiningumą ir smerkia bet kokias institucijas, mąstymo ar elgesio būdus, kurie pabrėžia fizinės išvaizdos svarbą. Plastinė chirurgija turėtų būti skirta tik tiems, kurie turi sunkių sutrikimų; Vietoj to matome panašių Barbės lėlių paradą, kurį skatina tų, kurie atvirai išreiškia pritarimą šiam ne tokiam natūraliam ar bendram kūno įvaizdžiui, komentarai.
Nors vyrai natūraliai sensta, moterys jaučiasi nevertos, kol nepakelia veido ir po chirurgo peilio nepakeičia kūno. Mūsų dukros tampa vaikščiojančiais „Tupperware“ konteineriais, nes dalis visuomenės nusprendė, kad jie nėra pakankamai geri, nebent jie yra 40DD dydžio. Mūsų sūnūs vartoja pavojingus steroidus, siekdami raumenų formos. Niekas tai nėra natūralu ir šiomis šviesiomis dienomis turėtų būti nepriimtina.
Taigi, kaip mes su tuo kovojame? Na, mes pradedame nuo šeimos. Mes visi norime to, kas geriausia mūsų vaikams ir artimiesiems, tačiau turime būti atsargūs, kad pernelyg nesureikšmintume grožio ir kūno formų. Pradėdami nuo savęs, turime atidžiai išnagrinėti savo požiūrį ir įsitikinimus bei dėl to kylantį elgesį, kai atsižvelgiame į svorį, kūno formą ir kt. Turime išmokyti savo vaikus, kad visos kūno formos, didelės ir mažos, yra gražios ir natūralios ir nerodo jokių išankstinių nuostatų ar pageidavimų.
Mūsų vaikai mokosi iš mūsų ir kopijuoja mus
Net mažo vaiko erzinimas apie jo svorį gali būti pavojingas žingsnis, nes ketinate jį susirūpinti, kaip numesti svorio ankstyvame amžiuje ir nesveikai pabrėžti lieknumą. Jei jūsų vaikai mėgsta erzinti kitus dėl savo svorio arba yra kritiški ar vertinami dėl didesnio kūno sudėjimo vaikų, turite jiems įteigti, kad tai neteisinga.
Tada mes turime juos šviesti apie pavojus, kuriuos gali sukelti lieknumas laikantis dietos. Nuo pat pradžių mokykite juos sveikos mitybos įpročių ir skatinkite mankštą kaip linksmą ir sveiką veiklą. Nežymėkite maisto produktų gerais ar blogais, riebiais ir pan. Verčiau saikingai mokykite savo vaikus apie viską.
Skatinkite savo vaikus valgyti, kai jie alkani, ir sustoti, kai jie sotūs. Nereikalaukite, kad jie „išvalytų lėkštę“. Siūlykite nedideles porcijas ir praneškite, kad jei jie vis dar alkani, jie gali turėti daugiau. Skatinkite juos valgyti lėtai. Neleiskite jiems valgyti blaškantis, pvz., Televizoriaus. Jie turėtų valgyti lėtai ir sąmoningai. Ir niekada nenaudokite maisto kaip atlygio ar bausmės.
Paaiškinkite savo vaikams žiniasklaidos, televizijos ir žurnalų būdus ir kad jie neatspindi tiesos apie žmogaus kūną. Jūs netgi galite pabandyti pasakyti, kad tam tikro aukščio ir dydžio ploni modeliai pasirenkami vien dėl to, kad mados dizaineriai gamina drabužius, kuriuos nori parodyti kad paradas yra tam tikro dydžio ir turi atitikti bet kurį modelį, kurį tą dieną dėvės - tai patogumas, o ne „plonas yra geresnis“ dalykas.
Nekalbėkite apie svorio problemas ir dietas aplink savo vaikus ir niekada nemaitinkite jų maistu, kuriame yra mažai kalorijų, nebent jūsų sveikatos priežiūros specialistas specialiai pataria dėl sveikatos.
Vidinis grožis
Išmokykite savo vaikus vertinti „vidines“ žmonių savybes, o ne „išorines“. Sūnus reikia mokyti vertinti moteris taip, kad tai nereiškia, kad jos yra planetoje savo malonumui. Pagalvokite - ar tikrai natūralu ir sveika būti tokiam apsėstas nuogų žmonių aspektų?
Tėvai gali padėti savo dukroms, didindami jų savivertę ir įvaizdį, sakydami jiems komplimentus, nepaisant jų dydžio ar formos, ir pabrėždamas, kad ne visiems patinka liesos Barbės rūšys - visiems patinka skirtingi dalykai, todėl visi esame sukurti iš įvairių veislės! Galite tai palyginti su saldainių parduotuve - kaip jie jaustųsi įėję į saldainių parduotuvę ir kiekvienas saldainis būtų visiškai tos pačios rūšies, formos, spalvos ir skonio? Mes vertiname skirtingus saldainius ir turime išmokti vertinti skirtingas kūno formas!
Skatinkite savo vaikų sveiką savigarbą ir sveiką savęs įvaizdį. Laimingi vaikai yra mažiau linkę tapti valgymo sutrikimų aukomis, kurios taip pat gali atsirasti, jei jie yra prislėgti ar nelaimingi.
Ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį į įvairius įprastus valgymo sutrikimus:
Nervinė anoreksija
- Manija numesti svorio ir baimė tapti stora.
- Laikydami save stora net ir numetę daug svorio.
- Atsisakymas valgyti sveikai ir „normaliai“ - manija dėl dietų ir riboto maisto.
- Jų kūno formos ir išvaizdos fiksavimas.
- Dramatiškas svorio netekimas.
- Nuolat sakant, kad jie nėra alkani, arba kuriant neįprastus maisto ritualus.
- Pasiteisinimai, kad nebuvote valgio metu.
- Staigus ir per didelis susidomėjimas nelanksčia mankšta.
- Bet koks elgesio ar požiūrio pasikeitimas, lydimas manijos numesti svorio, laikytis dietos ir būti lieknai.
Besaikis valgymas
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo šio sutrikimo, anksčiau sirgo depresija ir dažnai išreiškia gėdos ir kaltės jausmą dėl savo įpročio. Besaikis valgymas turi įtakos tiems, kurie gali būti normalaus svorio arba turi antsvorio.
- Saugokitės, kai jūsų vaikas per trumpą laiką reguliariai suvalgo didelius maisto kiekius, net jei nėra alkanas.
- Jie gali labai greitai suvalgyti didelius maisto kiekius, net jų tikrai neparagavę ir nepastebėdami, ką jie valgo.
- Atrodo nekontroliuojama per šiuos valgymo įniršius.
- Valgyti atskirai arba valgyti slapta. Tai galite rasti įrodydami, kad dingsta daug maisto, o paslėpti įvyniojimai.
Nervinė bulimija
Būdinga valgant didelius maisto kiekius per trumpą laiką, gana dažnai slapta, ir vėl tai neturi nieko bendra su alkio jausmu ir jausmu, kad valgant nevalgote epizodai.
Po šių besaikio valgymo epizodų priverčiama vėl vemti maistą arba vartoti vidurius laisvinančius vaistus. kitas pasninko kraštutinumas ar staigus mankštos įniršis - viskas, kas neutralizuoja kalorijų poveikį Suvartojo.
- Vėlgi, sergantieji turi kūno svorio ir formos maniją.
- Saugokitės įrodymų, kad jūsų vaikas gali bandyti atsikratyti ką tik suvalgyto maisto. Ar jie dažnai valgo vonios kambarį po valgio ar užkandžių ir ar yra kokių nors ženklų, kvapų ir pan. kad jie galėjo vemti? Ar radote vidurius laisvinančių vaistų jų kambaryje?
- Po valgio jie dalyvauja ekstremaliose mankštose, neatsižvelgiant į orą ar jų būklę (jei jie pavargę, susirgę ar sužeisti, tai jiems neatbaido.)
- Atkreipkite dėmesį į skruostų ar žandikaulio srities patinimą.
- Kaip ir besaikio valgymo atveju, bulimija serga linkę atsitraukti nuo įprastų socialinių ratų ir draugų ir kurti savo gyvenimą pagal valgymo ir valymo epizodus.
- Jie taip pat turi nesveiką maniją numesti svorio ir gali turėti iškreiptą savęs vaizdą.
Pateikite sveiką maistą
Jei turite nutukusių vaikų ir bandote priversti juos laikytis sveikesnio mitybos plano, nedarykite to daug ir nevartokite žodžio dieta.
Tiesą sakant, kodėl apie tai ką nors sakyti? Tiesiog pakeiskite įprastą mėsingą maistą į sveikesnį maistą. Užuot spintelėje laikę saldainių batonėlius ir sausainius, apsirūpinkite vaisiais.
Užuot sakę tokius dalykus kaip „jūs negalite valgyti tiek daug saldainių, nes jie penimi“, pasakykite kažką panašaus į „jūs neturėtumėte valgyti“ tiek saldainių, nes didelis cukraus kiekis kenkia jūsų dantims “ - nukreipkite dėmesį nuo dietos ir svorio reikalai.
Galiausiai, jei įtariate, kad jūsų vaikai kenčia nuo valgymo sutrikimų, kreipkitės pagalbos į specialistus ir pagalbos.
