Tyrimai rodo, kad dėmesingumas - taip pat žinomas kaip buvimo praktika arba meditacija - tai puikus gydymas vaikams ir suaugusiems ADHD. Ar šis gydymas gali būti naudingas jūsų vaikui?
Neseniai mano draugė man patikėjo, kad jai sunku žiūrėti, kaip sūnus susidoroja su sunkiu ADHD. „Jis toks protingas, tačiau jo energija ir mintys gali užvaldyti jo klasės draugus“, - sakė ji. „Jie pradėjo jį rinktis, ir taip sunku žiūrėti, nes žinau, kad jis nori prisitaikyti“.
Mano draugo kovos yra įprastos vaikų, sergančių ADHD, tėvams. „Vaikai gali pradėti jausti, kad su jais kažkas negerai“, - sako ADHD ekspertas daktaras Edas Hallowellas. „Įprasta, kad tėvai girdi tokias frazes kaip:„ Viskas gerai, mama, aš tiesiog kvaila “, kai vaikai, sergantys ADHD, nusivilia nesugebėjimu atlikti namų darbų ir laikytis nustatytų terminų.
Žinoma, nė viena mama nenori girdėti, kaip šie žodžiai sklinda iš jos vaiko lūpų, tačiau tėvai ne visada žino, kaip gydyti sutrikimo simptomus. Daugelis tėvų, kaip ir mano draugas, yra susipažinę su ADHD vaistais, tačiau nesiryžta pradėti gydymo vaistais. „Tyrimai parodė, kad
Be to, gydymo planai turėtų apimti įvairias intervencijas, įskaitant sąmoningumo praktiką. Hallowell pranešė, kad dėmesingumas, kuris yra aktyvus, atviras dėmesys dabartiui, yra labai naudingas valdyti ir gyventi su ADHD. „Sąmoningumo pratimai leidžia vaikams pastebėti, kad protas visada turi minčių, bet jiems nereikia įstrigti kiekvienoje iš jų“, - aiškina jis. Pvz., Žmogus gali sėdėti prie greitkelio ir stebėti važiuojančius automobilius, tačiau jis arba ji turi galimybę arba žiūrėti, kaip jie be perstojo pravažiuoja, arba investuoti į kiekvieną transporto priemonę ir jos pagrindą. Visada yra pasirinkimas. Sąmoningumas moko vaikus, sergančius ADHD, naudotis savo pasirinkimu ir sustabdyti įkyrias mintis sakydamas: „Labai ačiū, bet dabar aš baigiu savo projektą “. Įdomu tai, kad šie meditaciniai pratimai yra gana veiksmingi kaip savarankiška ADHD intervencija arba naudojami kartu su vaistas.
„Atminkite, kad yra dalykų, kurie teigiamai veikia ADHD“, - apibendrina Hallowell. „Žmonės su ADHD yra kūrybingi, ryškūs ir intuityvūs“. Tačiau turėti ADHD yra tas pats, kas turėti lenktyninio automobilio variklį smegenims su netinkama stabdžių sistema. „Kai žmonės sustiprins stabdžių sistemą, jie bus pasirengę laimėti lenktynes, tačiau pirmiausia reikia šiek tiek padirbėti.“
Daugiau tėvystės temų
Tėvams turėtų būti leista nuspręsti, kada vaikai yra pakankamai seni, kad liktų vieni namuose
Mama, tavo nuogas kūnas nerizikuos tavo vaiko visą gyvenimą
Neįsigaukite į baime paremto auklėjimo kultūrą
