Būdamas a lik namie mama gali tapti gana monotoniškas ir po kurio laiko nesunku jaustis taip, lyg būtumėte kartu. Yra paprastų būdų atitrūkti nuo tvarkaraščių ir kasdienybės - net kelioms dienoms ar savaitėms vienu metu -, kurie padės atgaivinti savo psichinę gerovę ir skirti laiko sau. Galų gale, jei mama nėra laiminga, niekas nėra laimingas.
Pratimas
Nuvalykite dulkes nuo bėgiojimo vežimėlio ir nusiveskite savo mažylį. Grynas oras, kraštovaizdžio keitimas ir mankšta atgaivins jūsų mintis ir pakeis jūsų kasdienybę - ypač jei kiekvieną kartą einate į skirtingas vietas. Naudokite tai kaip būdą patikrinti savo kasdienius darbus ar kaip pasiteisinimą prijungti ausines ir klausytis ko nors kito Raffi ir Yo Gabba Gabba.
Iš anksto suplanuokite ir pakeiskite
Jei paprastai trečiadienio rytą einate apsipirkti į parduotuvę, antradienio ir ketvirtadienio popietę išvalykite namus, atlikite reikalus Penktadienį ir sulenkite skalbinius pirmadienį - po kurio laiko tikrai pajusite monotonišką kasdienybę ir kasdienius reikalavimus tu. Geriausias būdas išsivaduoti iš monotonijos yra iš anksto suplanuoti ir pakeisti savo kasdienybę. Organizuodami artėjančią savaitę, jūs turėsite daugiau laiko sau ir mažiau laiko, kad ryte išvestumėte vaikus pro duris.
Savaitgalį iš anksto suplanuokite maitinimą ir pietus mokykloje
- Kitą savaitę kiekvieną vakarą suplanuokite vakarienę ir pietus mokykloje
- Apsipirkite bakalėjos parduotuvėse tik iš anksto suplanuotoms vakarienėms ir pietums ir laikykite visus ingredientus kartu arba organizuokite kiekvieną dieną
- Greitai gendančių ir negendančių pietų turinį supakuokite į sandarias plastikines talpas-kiekvienai mokslo dienai
Pradėkite naują hobį
Ar kada nors norėjote pradėti iškarpų knygą, vesti dienoraštį ar pasidaryti rankų darbo dovanų? Jei skiriate 20 minučių savo dienai, kad galėtumėte užsiimti nauju hobiu, iškart pasijusite geriau, žinodami, kad kažką darote kitoks ir kažko naujo įgyvendinimas - tai, kas suteikia pasitenkinimo jausmą žinant, kad užduotį atliksite naujai rezultatas.
Prisijunkite prie žaidimų grupės
Ieškokite vietinių žaidimų grupių su kitais tėvais ir tokio pat amžiaus vaikais kaip jūsų vaikas. Tai puikus būdas sustiprinti pasitikėjimą savimi, bendrauti su kitais suaugusiais, pakeisti savo kasdienybę ir suteikti vaikui kitą būdą būti socialiam.
Kaip rasti žaidimų grupes
- Paklauskite savo draugų, ar jie priklauso žaidimų grupei, ar iš kur sužinojo apie vietines žaidimų grupes
- Pasitarkite su savo bažnyčia, biblioteka, bendruomenės centru ar vietiniu klubu, kad sužinotumėte, ar jie siūlo pamokas su mama ir kitais ištekliais
- Sukurkite savo žaidimų grupę su draugais iš parko arba svetainėje, kuri skatina grupinius susibūrimus
Skaitykite daugiau apie buvimą namuose mama
Finansiniai patarimai namie esančioms mamoms
Ar jums nuobodu būti namuose?
Ar galite sau leisti būti mama namuose?
