Mes vis dar esame žiemos viduryje - labai šalta daugelyje šalies šeimų - ir žiema dažnai reiškia virusus ir infekcijas, kurios kaip gaisras plinta aplink darželį ir mokyklą. Ieškote patarimų, kaip išlaikyti vaikai sveika šią žiemą? Skaityk toliau!
Srub-a-dub-dub
Vienas iš pagrindinių būdų, kaip išlaikyti savo vaikus sveikus, yra įpratinti juos reguliariai plauti rankas. Nors dauguma vaikų žinomai lėtai atlieka kai kurias užduotis, atrodo, kad jie plaka rankas. Tačiau, panašiai kaip vaikų požiūris apsirengti ryte - ar jie galėtų ilgiau užtrukti?! - jie taip pat turėtų plauti rankas. Populiarus pasiūlymas yra tai, kad jūsų vaikai turėtų šveisti rankas tiek laiko, kiek reikia dainuoti „Happy Birthday“ du kartus.
Gaukite vitaminų - natūraliu būdu
Nors pastaruoju metu abejojama vitaminų tablečių veiksmingumu, darykite viską, kad jūsų vaikai valgytų sveikai. Sveikas ir subalansuotas dieta reiškia, kad jūsų vaikai gauna daugiau
vitaminų per jų maistą. Nors nėra jokios garantijos, kad jūsų vaikai nesusirgs vien todėl, kad gerai valgo, nepakenks sukrauti denį.
Nustokite bendrinti
Būdami tėvai, mes paprastai skatiname savo vaikus dalintis, tačiau primename jiems netaikyti dalijimosi gėrimais taisyklės. Dauguma vaikų nenusimena, paėmę gurkšnelį iš draugo sulūžusių sulčių dėžutės šiaudų ar termoso, pilno pieno. Nors dalijimasis paprastai yra rūpestingas, dalijimasis mikrobais nėra. Paaiškinkite savo mažiesiems, kad kai kalbama apie gėrimus, jie turėtų tik gurkšnoti savo ir paaiškinti, kodėl - nes norite, kad jūsų vaikai būtų sveiki!
Venkite gemalų centrinės dalies
Per aukštį peršalimo ir gripo sezonastikriausiai esate tarp uolos ir sunkios vietos, jei turite mokyklinio amžiaus vaikų. Tačiau, jei jūsų vaikai yra jaunesni, o ne grupės priežiūros įstaigoje, galite sumažinti ligų riziką, išvengdami populiarių mikrobų magnetų. Pavyzdžiui, kaimynystėje esančios žaidimų aikštelės ir žaidimų aikštelė prekybos centre yra puiki vieta užsikrėsti virusais.
Atminkite, kad tyrimai rodo, kad vaikai, užsikrėtę daugiau virusų jaunesniame amžiuje, paprastai turi geresnę imuninę sistemą. Jei esate pasirengęs įveikti peršalimą ir kitus virusus arba jei jums tiesiog reikia išeiti iš namų-dauguma namie gyvenančių mamų gali tai padaryti! - kartais to neįmanoma išvengti. Bet jei bandote sumažinti poveikį, apsvarstykite galimybę praleisti veisimosi vietas.
Labanakt!
Sulaukę tam tikro amžiaus daugelis vaikų įvaldė miegojimo vietą. Tačiau kai kurie iš tų vaikų kiekvieną rytą pabunda tuo pačiu laiku - nesvarbu, ar jie eina miegoti 19 val. arba vidurnaktį. Įtraukite savo vaikus į įprastą miego režimą, kad jie miegotų tiek, kiek reikia jų mažiems kūnams, kad išliktų sveiki. Miegas yra būtinas sveikai imuninei sistemai, todėl įsitikinkite, kad jūsų vaikai nepraleidžia labai reikalingų zzzz.
Net labiausiai sąmoningos ir atsargios mamos susidurs su peršalimu ir virusais savo šeimose. Deja, bent keli peršalimai ir virusai yra vaikystės dalis. Tačiau šią žiemą galite sumažinti jų skaičių ir išlaikyti savo vaikus sveikus arba sveikesnius, imdamiesi kelių papildomų priemonių.
Skaitykite daugiau apie tai, kaip išlaikyti savo vaikus sveikus
- Mokykloje išlaikyti savo vaikus sveikos mitybos
- 10 vaikams tinkamų maisto produktų, kad būtų išvengta peršalimo ir gripo
- 6 būdai, kaip sustiprinti vaikų imuninę sistemą
