Nesvarbu, ar tik pradedate kieto maisto nuotykius su savo kūdikiu, ar bandote įkalbėti nervingą mažylį norėdami išbandyti morkų lazdelę, čia yra penkios nujunkymo klaidos, kurių galite pabandyti išvengti ir kurios gali padėti sutrumpinti valgio laiką beprotybė.
Mes visi norime, kad mūsų vaikai augtų sveiki ir laimingi. Tačiau mažų vaikų maitinimas gali būti sudėtinga patirtis, ypač kai susiduriate su mažyliu, kuris suprato, kaip paspausti mygtukus prie pietų stalo.
Valgymo nerimą galima sumažinti laikantis kelių paprastų gudrybių. Štai penki patarimai, kaip pradėti.
Nepalikite to per vėlai
Iki šešių mėnesių jūsų kūdikiui augti ir vystytis reikia tik žmogaus pieno arba mišinio kūdikiams. Tačiau maždaug po šešių mėnesių amžiaus jūsų vaiko maistinių medžiagų atsargos nebegali patenkinti vien pienas.
„Tyrimai parodė padidėjusią alergijos riziką, kai kietosios medžiagos vėluoja per pastaruosius septynis mėnesius“,-sako Lynsey Bradley, vaikų mitybos specialistė ir Sidnėjuje įsikūrusios mitybos mokyklos „Tuckshop“ savininkė. „Taip pat yra rizika, kad jūsų kūdikiui trūks geležies, o kai kurie taip pat sako, kad pavėluotas kietųjų dalelių įvedimas gali sukelti labai nervingus vaikus!
Niekas nenori vaidinti mamos išrankiam valgytojui, tačiau norint to išvengti, viskas, ką galite padaryti, yra įvesti įvairų sveiką maistą tinkamu amžiumi. Likusi dalis priklauso nuo jūsų mažylio ir, žinoma, sėkmės.
„Vienas ar du arbatiniai šaukšteliai obuolių, kriaušių, avokadų ir saldžiųjų apelsinų daržovių yra geras pirmasis maistas“, - siūlo Lynsey.
Nesiūlykite per daug, per anksti
Kai pristatote naujus maisto produktus, gera idėja pabandyti mąstyti kaip vaikas. Įsivaizduokite, kad pirmą kartą bombarduojamas visas spalvų, skonio, kvapo ir tekstūros pasaulis. Kurį iš jų renkatės pirmiausia? Ar jums net patinka tas keistas, raudonas šlamštas? O kas, jei jis skonis kaip tas kitas žalias, slidus dalykas, kuris tau tikrai nepatiko?
„Pradžioje gera idėja pristatyti maistą gražiai ir lėtai, saugioje, patogioje vietoje, daug skatinant. Tai tikrai didelis etapas jūsų kūdikio gyvenime, todėl reikia šiek tiek priprasti “, - aiškina Lynsey.
„Po poros mėnesių tikrai galite pradėti plėsti jų repertuarą, pristatydami daugybę naujų maisto produktų ir puiku ir toliau eksperimentuoti su skirtingais būdais paruošto maisto skoniais, tekstūromis ir spalvomis “, - sakė ji sako.
Kad ir kaip būtų įdomu ruošti prabangius patiekalus savo vaikui, sutramdykite tą entuziazmą pirmosiomis dienomis. Įveskite vieną maistą vienu metu ir laikykitės jo keletą dienų, prieš pereidami prie kito. Tai suteiks jums laiko pamatyti jo poveikį jūsų kūdikiui ir taip pat suteiks jūsų kūdikiui laiko prisitaikyti prie naujų pojūčių.
Leiskite savo mažyliui išbandyti pirštų maistą
Kai jūsų kūdikis ima rankomis pasiimti daiktus ir perkelti juos į burną (paprastai nuo šešių iki devynių mėnesių), galite pradėti pristatyti pirštų maistą.
„Pirštų maistas išplečia savarankiškumą, mitybos įvairovę, koordinaciją, smulkiąją motoriką ir yra būtinas žandikaulio ir dantų vystymuisi. Savarankiškas maitinimas pagerins kramtymo, sugriebimo, suspaudimo ir kandžiojimo įgūdžius, todėl svarbu paskatinti savo vaikus kuo anksčiau išmokti šių naujų metodų “,-aiškina Lynsey.
Maistas pirštais ne tik yra būtinas norint padėti jūsų mažyliui išsiugdyti gerus kalbos įpročius, bet ir leidžia jūsų vaikui geriau kontroliuoti valgomą maistą. Tai ypač naudinga išrankiems valgantiems tėvams, kurie mieliau renkasi iš pirštinių ar stalo patiekalų, o ne tyreles.
Leiskite savo mažyliui nuspręsti, kiek
Kiekvienas tėvas vakarienės metu tam tikru momentu susidurs su pykčiu. Nesvarbu, ar tai pernelyg pavargęs kūdikis, kuris atsisako valgyti, ar tas, kuris nori sausainių ir ledų prieš desertą, pyktis valgio metu yra įprastas, bet nebūtinai neišvengiamas.
Pasak Sidnėjaus vaikų ligoninės Randvike ekspertų, daugumą kūdikių maitinimo problemų iš tikrųjų gali sukelti geranoriški tėvai kurie nori, kad jų vaikai valgytų subalansuotai ir sveikai, tačiau gali turėti nerealių idėjų, kiek ir kokio maisto maži vaikai reikia.
Tai gali atrodyti keista, tačiau visiškai normalu, kad jūsų vaikas dabar valgo mažiau nei būdamas kūdikis. Priežastis ta, kad kūdikiai sparčiai auga - paprastai priauga vieną kilogramą kas aštuonias savaites - tuo tarpu mažiems vaikams gali prireikti šešių mėnesių, kad priaugtų tokį patį svorį. Maži vaikai nevalgo daug, nes jiems nereikia daug, todėl priversti mažylį sėdėti valgio metu, kuris jiems neįdomus, padarys daugiau žalos nei naudos.
Nesigundykite cukrumi ir prieskoniais
Jei atėjus vakarienei turite įmantrų valgytoją, kuris, atrodo, visiškai nesuinteresuotas, gali kilti pagunda pasiūlyti saldaus ar sūraus maisto, kad jūsų vaikas ką nors suvalgytų.
„Šiuo atveju gerai sudaryti susitarimą su vaiku: jie turi išbandyti maistą - jei jiems tai nepatinka, jie gali nuspręsti jo nevalgyti, bet jie turi tai išbandyti. Jie taip pat turi suprasti, kad pasirinkus nevalgyti, nebus siūlomas skanus maistas. Tikrai svarbu būti nuosekliam ir, jei grasinate, turite tai padaryti! " sako Lynsey.
Nė vienas sveikas vaikas niekada nemirė iš bado nuo užsispyrimo atsisakęs maisto, todėl jei jis atsisako sveikos vakarienės, kurią jiems paruošėte, taip ir bus.
Jei vaikas atmeta tam tikrą maistą, ramiai jį pašalinkite. Siūlykite savo vaikui sveiką maistą - kai kuriems vaikams reikia pasiūlyti maisto iki 15 kartų, kol jie bus paruošti net pabandyti - ir gera idėja pasiūlyti seną mėgstamą kartu su kažkuo nauju, kad jūsų vaikui nereikėtų eiti alkanas.
Daugiau patarimų apie maitinimą
Kaip atpratinti savo kūdikį
Kiek turėtumėte maitinti savo mažylį?
Mažylio mitybos patarimai
