Ištaisykite savo baimę
Vietoj to, kad leistumėte savo baimei jus pagundyti greitai išspręsti problemą, giliai įkvėpkite ir supraskite, kad padėti vaikui išmokti sveikų įpročių ir įgūdžių bus ilgalaikis projektas. Atlikdami čia nurodytus veiksmus, pastebėsite, kad jūsų baimė natūraliai sumažės, nes jūs darote kažką produktyvaus ir praktiško, kad padėtumėte savo vaikui. Greiti pataisymai ir panika neveikia. Verčiau ženkite lėtai ir stabiliai. Be to, paaiškinkite savo vaikui, kad tapti sveikam yra ilgalaikis procesas. Puikiai pavyks!
Šie trys paprasti žingsniai padės jums pradėti.
1 žingsnis:
Venkite sverti savo vaiko akivaizdoje. Laikykite svarstykles paslėptas, kad ir jūsų vaikas negalėtų sverti. Tai ypač svarbu, kai turite paauglių ar paauglių. Šiame amžiuje vaikai (ypač mergaitės) yra labiausiai jautrūs valgymo sutrikimams.
2 žingsnis:
Nekalbėkite neigiamai apie savo kūną, tai, kaip atrodote drabužiuose ar bet kokius kitus savo aspektus prieš savo vaiką.
3 žingsnis:
Stenkitės valgyti ir mankštintis saikingai. Jei jums tai didžiulė kova, paslėpkite kovą nuo savo vaiko. Jūsų vaikas turi matyti, kad valgote sveiką maistą, o ne persivalgote ar praleidžiate valgius ir reguliariai mankštinatės, o ne per mažai ar per daug sportuojate
Paimti Dr Susan „Fit & Fun“ šeimos veiksmų planas: 301 dalykas, kurį galite padaryti šiandien adresu Amazon.com.
Daugiau būdų, kaip išvengti vaikų nutukimo
Vaikų nutukimo prevencija su naminiais valgiais
Specialus segmentas apie vaikų nutukimą ir tai, kaip atsisėdus prie naminio maisto galima padaryti vaikus sveikesnius.
Daugiau apie vaikų sveikatą
- Vaikų nutukimo prevencija
- Padėti paaugliui numesti svorio
- Svorio padidėjimas ir sulėtėjęs augimas, susijęs su vitamino D trūkumu mergaitėms
- 5 žingsniai, kaip padidinti dukters savivertę
