Net jei jums patinka žiema, net jei jums patinka bet koks sezonas, kartais tai gali jus nuvilti žemyn. Jums gali patikti snieguotos ramios dienos, tačiau kai kuriomis dienomis negalite sušildyti kojų pirštų. Galbūt mėgstate giedrą, giedrą žiemos dangų, tačiau kai kuriomis dienomis pasiilgstate ilgesnių vakarų ir limonado. Jums gali patikti žiemos sportas, tačiau tarpsezoninės treniruotės taip pat turi naudos. Kartais, kad ir kaip vertintum sezoną, atsiduri su blahais.
Vasaris gali būti trumpiausias kalendoriaus mėnuo, tačiau kai kuriems tai gali atrodyti kaip ilgiausias metų mėnuo - ypač tiems, kurie gyvena regionuose, kuriuose yra atšiauriausi žiemos orai. Netgi
užkietėję žiemos gerbėjai, tie, kurie daro geriausią sezoną ir jo dovanas, kartais patiria tam tikrą sezono „nuovargį“. Tai gana natūralus sezoninis perėjimas... bet yra
dar žiema laukia! Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išsivaduotumėte iš blaoso ir kuo geriau išnaudotumėte paskutinį sezoną.
Išeik į lauką!
Taip, teisingai, išeik į lauką. Šaltyje.
Tai gali atrodyti nesuderinama, tačiau išlipę į žiemą galite mažiau jaustis žiemą. Susirinkite ir išbandykite naują parką arba vaikščiokite po miestą. Judinkite kūną, šiek tiek plaučius
gaivus, gaivus oras, o veidas žiemos saulės spinduliais gali atgaivinti net ir niūriausius žiemos mėnesius.
Palengvinkite savo mitybą
Patogus maistas turi savo vietą, tačiau įsitikinkite, kad gaunate pakankamai šviežių vaisių ir daržovių, ir patikrinkite kitų maisto produktų porcijas. Kepsnys ir bulvės yra skanūs, žinoma, bet maišant
arba naujas makaronų patiekalas yra puikus būdas į dieną įpurkšti tam tikro skonio ir spalvos.
Suplakite pratimą
Galbūt dabar pats laikas apsvarstyti galimybę pridėti naujų elementų prie įprastos mankštos. Jei kelias dienas per savaitę naudojate elipsę, kaip pasukti pilatesą ar jogą? Jei esate bėgikas,
išbandykite irklavimo mašiną. Jei jūsų pratimai dažniausiai yra aerobiniai, pridėkite šiek tiek pasipriešinimo ir jėgos treniruočių - arba atvirkščiai. Galbūt pridėkite intervalinių treniruočių prie savaitės mankštos tvarkaraščio.
Įleiskite šviesą ir spalvas
Paprasti dalykai, pavyzdžiui, sėdėjimas prie langų saulėtomis dienomis ar ryškesnių spalvų marškinių išraiška, gali turėti įtakos jūsų nuotaikai. Atidarykite užuolaidas ir patraukite atspalvius anksčiau ryte
maksimaliai išnaudoti šviesą.
Pradėkite planuoti pavasarį
Pradėkite rimtai planuoti pavasarį, nesvarbu, ar tai būtų sėklų užsakymas sodui, ar galvojimas apie pavasario valymą ir pertvarkymą, ar kas tai gali būti. „Daydream“ vasarnamio projektai, savaitgalis
pabėgimai ar sveiki atvykę į pavasarinį merginų susibūrimą.
Blahas pasitaiko kiekvieną sezoną, tačiau tai ne tik kažkas, ką reikia ištverti. Pripažinkite ir priimkite juos kaip sezono dalį - tada imkitės veiksmų, kad juos įveiktumėte. Šiek tiek paspaudę, jūs susitvarkysite
blahs - ir beveik per žiemą ir į ateinantį sezoną.
Ar manote, kad sergate sezoniniu afektiniu sutrikimu? Peržiūrėkite dar 6 būdus, kaip įveikti žiemos bėdas.
Dėl daugiau mūsų Pirmadienį mama serija:
- Pirmadienio mamos iššūkis: adrenalino antplūdis su savo paaugliu
- Pirmadienio mamos iššūkis: klausykitės savo vaikų muzikos
- Pirmadienio mamos iššūkis: pasitraukite nuošalyje
