Kuprinės, knygos ir pietų dėžutės... taip, grįžta į mokyklos laiką. Kai vasara atsipalaiduoja ir kiekvieną vakarą saulė leidžiasi kiek anksčiau, įskaitomas laikas iki pirmosios mokyklos dienos. Šiais metais leiskite sau pailsėti ir suraskite pusiausvyrą tarp giesmių ir chaoso.
t
t Čia yra keturios išmaniųjų kelnių strategijos, kaip teisingai pradėti mokslo metus.
1. Ruoškite patiekalus kartu
t Naktimis, kai neplanuojama jokia popamokinė veikla, įtraukite savo vaikus į maisto ruošimą. Paprašykite jų padėti nuplauti daržoves arba padengti stalą. Tokios mažos užduotys taip pat moko jūsų vaikus daugiau apie tai, iš kur gaunamas maistas, gamtą ir apie tai, kaip svarbu valgyti namuose kaip šeimai. Kol tai darote, įtraukite savo vyresnius vaikus į kitos dienos pietų ruošimą. Tai suteiks jums daugiau laiko atsisėsti po vakarienės/prieš miegą.
2. Prieš mokyklą kartu valgykite pusryčius
t Būdama 2–1/2 metų motina, aš mėgstu kartu pusryčiauti, kol jis eina į vaikų mokyklą. Tai puikus laikas, praleistas kartu, ir galimybė susieti, kikenti ir apsikeisti mūsų sūrio sumuštinių kąsneliais. Vyresniems vaikams tai puikus laikas pasikalbėti apie tą dieną, kas ketina juos pasiimti iš mokyklos, kada bus vakarienė būti ir, svarbiausia, laikas, kai jie jaučiasi galintys pasidalyti rūpesčiais, pasiekimais ir net tam tikromis emocijomis jausmas. (Paauglių tėvai tikriausiai galvoja „taip, teisingai!“)
3. Laikykitės užkandžių savaitgaliais
t Savaitgaliai paprastai būna kupini veiklos, šeimos susibūrimų, gimtadienių vakarėlių ir net kino vakarų. Užkandžiai yra svarbūs, nes jie palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje ir ne tik keičia nuotaiką, bet ir mažina energiją. Vaikams svarbu išlaikyti šią struktūrą, kad jie galėtų išlaikyti šį įprotį paauglystėje, kolegijoje ir pilnametystėje. Atminkite, kad sveiki įpročiai susiformuoja anksti.
4. Tęsti miego režimą
t Su veikla, šiltesnėmis naktimis ir tiesiog laisvalaikiu jūsų vaikai gali žaisti lauke iki pat vakaro. Pažvelkite į savo kalendorius ir stenkitės atkurti miego režimą bent prieš savaitę iki mokyklos pradžios. Rutinos privalumas yra ne tik laiku išvesti juos pro duris, kad galėtumėte eiti į biurą ar namo rūpintis savo mažyliais, bet ir padėti jiems išgyventi mokyklos dieną, kai reikia būti budriems ir energingas.
t Atskleidimas: šis įrašas yra bendradarbiavimo su „Pronamel“ ir „SheKnows“ dalis.
