Nesvarbu, ar jums įdomu, kaip numesti svorio po gimdymo, ar ieškote naujausios dietos tendencijos, kuri pasiektų garsenybių ratą, Kūdikių maistas Dieta tampa antraštėmis. Sukurta įžymybių trenerės Tracy Anderson ir pagrįsta maistu, kuris tinka jūsų mažyliui vienas, šis tyrės maisto planas turi tokias įžymybes kaip Lady Gaga, Jennifer Aniston ir Madonna giria. Nors dieta skamba kaip lengvas svorio metimo planas, ar tikrai galite numesti svorio valgydami kūdikių maistą?
Kas yra kūdikių maisto dieta?
Apskritai, į planą įeina 14 4 uncijų porcijų tyrės ir 1 pusiausvyros suaugusiųjų maistas kartą per dieną. Kita to paties valymo plano versija - užkandžius pakeisti šiomis mažomis kūdikių maisto porcijomis, subalansavus tris sveikus suaugusiųjų patiekalus per dieną. Apskritai tikslas yra sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių ir padidinti organizmo valymo galimybes naudojant šį dietinį detoksiką.
„Aš norėjau kažko, kur galėtum pašalinti toksiškumą ir atsisakyti žalingų įpročių, bet vis tiek sutvarkyti virškinimo sistemą“, - sakė Tracy Anderson interviu JK žurnalui. Bet kaip mama po gimdymo, ar ši dieta jums tinka?
>> Ieškote ne dietinių maisto produktų, turinčių saldžių privalumų? Atrasti 10 gero cukraus šaltinių
Ar galiu subalansuoti svorio netekimą ir mitybos poreikius valgant kūdikių maistą?
Kaip ir bet kuris mitybos planas, sveikiems rezultatams labai svarbu pasirinkti įvairius vaisius, grūdus, daržoves ir mėsą. Tačiau kūdikių maisto dieta turi mažai ląstelienos ir blogųjų riebalų, tačiau šių trūkstamų mitybos poreikių suaugusiesiems galima pasiekti pasirenkant tinkamus maisto produktus, skirtus dienos racionui.
Tačiau maitinančios motinos turėtų būti pavargusios. „Daugumai krūtimi maitinančių mamų reikia 1800–2000 kalorijų per dieną“,-pataria Cheri Wiggins, M.D. www.milkin-cookies.com. „Paprastai, jei mama per dieną suvartoja mažiau nei 1800 kalorijų, pieno gamyba sumažės“. Kūdikių maisto dieta gali neatitikti jūsų tradicinių poreikių, kai maitinate savo mažylį.
>> Peržiūrėkite 10 užkandžių, padedančių numesti kūdikio svorį
Kaip ilgai numesti svorio naudojant kūdikių maistą
Kūdikių maisto dieta gali būti greitesnis būdas numesti svorio, nei tobulas ilgalaikis svorio metimo planas. Norėdami tęsti šią garsenybių pasigirtą dietą, gydytojai siūlo šį kalorijų mažinimo metodą naudoti tik kelias dienas per savaitę, kad išvengtumėte „yo-yo“ dietos.
Taigi, ar tikrai galite numesti svorio valgydami kūdikių maistą? Atsakymas yra „galbūt“ ir daugeliui tik trumpalaikis sprendimas. Tačiau nenustebkite, jei pasiilgote pasitenkinimo kramtydami maistą. WebMD.com praneša, kad pasitenkinimo ir pilnatvės jausmai yra susiję su kramtyti jūsų maistas - tai žingsnis, kurio trūksta susmulkinto maisto plane - taigi, ši „Tinsel Town“ dieta gali būti netinkama visiems. Tačiau bent jau kūdikių maisto dieta gali priversti jus jaustis jaunai, kai numetate kilogramus ir dalinatės savo mažylio virtuve!
Daugiau apie svorio metimą po kūdikio
Žindymo dieta maitinančioms mamoms
Veikia svorio metimo pamokos po gimdymo
Motyvacija numesti pogimdyminius kilogramus
