Vaiko išleidimo į universitetą išlaidos yra didžiulės. Be studijų, būsto, knygų ir mokyklinių reikmenų, taip pat yra maisto. Net jei jūsų vaikas bendrabutyje turi maitinimo planą, kavinė gali nedirbti visą parą. Jei jie turi nuosavą butą ir nemoka gaminti, išlaidos dar labiau išauga. O mokiniai turi valgyti! Ieškokite pigių, lengvų alternatyvų greitam maistui ir picai.
Čia yra keletas prieinamų, lengvų patiekalų idėjų, idealiai tinkančių kolegijos studento tvarkaraščiui ir biudžetui.
Ramen makaronai
Daugeliui kolegijų studentų „Ramen“ makaronai neturi būti nuobodūs. Studentai gali naudoti makaronus kaip patiekalų pagrindą, o tada pridėti daržovių ir vištienos, kad makaronai būtų nuoširdesni ir sveikesni.
Jei jūsų vaikas miegamajame neturi prieigos prie viryklės, jis gali naudoti mikrobangų krosnelę. Daugelis kompanijų siūlo iš anksto paruoštas vištienos juosteles, kurias galima laikyti mini šaldytuve ar šaldiklyje, o tada tiesiog pašildyti mikrobangų krosnelėje. Pridėkite šias juosteles prie „Ramen“ makaronų, kad pagamintumėte paprastą maistą.
Greiti ir lengvi patiekalai
Jei jūsų vaikas yra savo bute, bet nėra virėjas. Šie greiti patiekalai gali juos nešti visą savaitę.
Šaldytos vakarienės
Nieko nėra lengviau, nei mikrobangų krosnelėje sušildyti šaldytą vakarienę. Skatinkite savo vaiką protingai pasirinkti šaldytus patiekalus. Daugumoje šių vakarienių yra daug natrio ir riebalų. Ieškokite mažai druskos turinčių, sveikų variantų, tokių kaip liesa virtuvė, sveikas pasirinkimas ir protingi.
Burritos
Šaldyti burritai yra dar vienas populiarus pasirinkimas tarp kolegijos studentų. Norėdami gauti daugiau įvairovės, jie taip pat gali pasigaminti savo burrito. Tortilijos, keptos pupelės, sūris ir salsa yra viskas, ko reikia pagrindiniams burritams. Įpilkite vištienos, jautienos ir šviežių daržovių, kad gautumėte daugiau baltymų ir maistinių medžiagų.
Spagečiai
Spagečiai yra pagrindinė daugelio kolegijų studentų mitybos dalis. Tai labai nebrangu ir paprasta padaryti. Naudodamas spagečius ir stiklainį su padažu, vaikas per kelias minutes gali suplakti patiekalą. Įdėkite šviežių pomidorų, žaliųjų paprikų, svogūnų ir maltos jautienos arba kalakutienos, kad gautumėte sotesnį pasirinkimą.
Paprasti naminiai patiekalai
Jei gyvenate netoli savo vaiko kolegijos miestelio, pasigaminkite skanių, namuose paruoštų patiekalų, kuriuos vaikas gali užšaldyti ar laikyti, o tada pašildyti visą savaitę. Tai suteiks jiems šiek tiek namų skonio ir bent jau žinosite, kad jie gerai valgo. Čia yra trys populiarūs, lengvai paruošiami valgiai kolegijos studentams. Mamos gali juos pasigaminti savo vaikams, o vaikai - net patys.
Sūrio mėsainių pyragas
Ingridientai
1 svaras Malta jautiena
1 puodelis kapotų svogūnų
1 1/2 puodelio neriebaus pieno
3 kiaušiniai
3/4 puodelio kepimo mišinio
1/4 šaukštelio. druskos
1/4 šaukštelio. pipirų
2 dideli pomidorai
1 puodelis tarkuoto čederio sūrio
Kryptys
Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F.
Tepkite didelį kepimo indą.
Rudą jautieną ir svogūną nelipnioje keptuvėje nusausinkite.
Jautieną paskleiskite į troškintuvą.
90 sekundžių plakite rankiniu plakikliu pieną, kiaušinius, kepimo mišinį, druską ir pipirus.
Supilkite ingredientus į indą ant plakimo viršaus.
Kepkite 25-30 minučių.
Ant viršaus uždėkite smulkintų pomidorų ir sūrio.
Kepkite dar 5 minutes
„Crockpot“ lazanija
Ingridientai
110 oz. dėžutės lazanijos makaronai
1 svaras maltos jautienos arba kalakutienos
1/2 didelio balto svogūno
1/4 šaukštelio. česnako milteliai
12 uncijų tarkuoto mocarelos sūrio
8 oz. Rikotos sūris
12 uncijų pomidorų arba spagečių padažas
1/2 puodelio vandens
1 šaukštelis druskos
1/2 šaukštelio. pipirų
Kryptys
Lazanijos makaronus supjaustykite gabalėliais ir virkite pagal pakuotės nurodymus.
Nusausinkite ir nuplaukite vėsiu vandeniu.
Ruda malta mėsa, svogūnai ir česnako milteliai didelėje nelipnioje keptuvėje. Nusausinkite.
Visus ingredientus sudėkite į riebalais išteptą indą ir išmaišykite.
Virkite ant silpnos ugnies 6 valandas arba aukštoje temperatūroje 3 valandas.
Pagardinkite pagal skonį.
Lengvi vištienos ir sūrio enchiladas
Ingridientai
1 8 uncijų grietinėlės sūrio pakuotė
1 10 3/4 uncijos skardinės vištienos sriubos
1 puodelis salsos
3 puodeliai supjaustytos virtos vištienos krūtinėlės mėsos
12 kukurūzų tortilijų
1 puodelis susmulkinto Colby-Jack sūrio
1/4 puodelio grietinės
1 vidutinio pomidoro
Kryptys
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
Puode ant vidutinės ugnies sumaišykite grietinėlės sūrį, sriubą ir salsą.
Kaitinkite, nuolat maišydami, kol ištirps ir gerai susimaišys. Įmaišykite vištieną.
Keletą sekundžių pakaitinkite tortilijas mikrobangų krosnelėje, kol galėsite jas apvolioti neskilinėdami.
Užpildykite kiekvieną tortiliją vištienos mišiniu; ritinėlis.
Iškočiotas tortilijas sudėkite į lengvai išteptą 9 × 13 kepimo formą.
Pabarstykite tarkuotu sūriu, visiškai padengdami tortilijas.
Uždenkite folija ir kepkite 30 minučių.
Ant viršaus užpilkite grietinės ir kubeliais pjaustytų pomidorų.
Susiję straipsniai iš mokyklos
Pirkiniai, reikalingi kolegijos studentams
Kolegijos studentų priežiūros paketo idėjos
Kaip elgtis, kai vaikas išeina į koledžą
