Tėvystė yra labai įtemptas užsiėmimas, kuris kasdien gali nuvesti mamas į savo ribas.
Kai kurie mokosi valdyti stresą sveikais būdais, tačiau kiti gali į tai kreiptis alkoholio.
Jei suprasite, kad siekiate butelio, kai tėvystės apkasuose gyvenimas tampa sunkus, dabar tinkamas laikas įvertinti savo elgesį... kol jis nekontroliuojamas. Dr Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., klinikinis psichologas ir programos direktorius „Gateway Foundation“ gydymas alkoholiu ir narkotikais Springfilde, Ilinojaus valstijoje, nušviečia šią svarbią temą.
Streso sukėlėjas
Nors auklėjimas tiesiogiai nesukelia alkoholizmo (oho!), Tai gali visiškai prisidėti prie padidėjusio mamos streso. Vienas iš didžiausių mamos iššūkių yra kasdienio streso valdymas, kuris gali apimti beprotiškus tvarkaraščius, sutampančius įsipareigojimus, drausmės problemas, finansinius rūpesčius ir medicinines problemas. Kai mama neveikia streso efektyviai, ji gali būti linkusi piktnaudžiauti alkoholiu. „Alkoholio, slopinančio depresiją, vartojimas sulėtina kūno funkcijas ir priverčia daugumą žmonių jaustis labiau atsipalaidavusiais“,-sako dr. Thomas-Ottino. „Fizinė raumenų įtampa gali atsipalaiduoti ir sušvelninti skausmą ar varginančius mėšlungį, nerimą dėl įtempto tvarkaraštis gali laikinai sumažėti, širdies susitraukimų dažnis sulėtėti ir lenktyniaujantis protas gali būti ramesnis miegoti “.
Niekada neblogas variantas
Nors daugeliui mamų būtų naudinga šiek tiek atsipalaiduoti, piktnaudžiavimas alkoholiu ten niekada nėra geras pasirinkimas. „Tiek savarankiškai, tiek kartu su daugeliu receptinių ir nereceptinių vaistų (OTC), alkoholio poveikis gali būti itin pavojingas ir kai kuriais atvejais net mirtinas “, - sako dr. Thomas-Ottino. „Tėvai turi žinoti savo ribas, sugebėti nustatyti požymius, rodančius, kad jie pasiekia šias ribas, ir turėti planą, kaip juos valdyti, kai bus pasiekta riba“. Daugumai mamų, Pašalinti stresą praktiškai neįmanoma, todėl puikiai suvokti nerimo lygį ir profesionalios ar asmeninės pagalbos tinklas padės išvengti spąstų priklausomybė.
Raudonos vėliavos
Piktnaudžiavimas alkoholiu gali paslėpti, tačiau prie šios priklausomybės tikrai yra įspėjamųjų ženklų. Jei alkoholis vaidina svarbų vaidmenį mamos gyvenime, horizonte gali kilti rimta problema. Pasak daktaro Thomaso-Ottino, „Įspėjamieji ženklai yra nesugebėjimas susidoroti su stresu, kuris tampa neįgalus arba trukdo kasdieniam darbui be geriant, svyruojančios emocijos ar nuolatinė depresija, priešiškumas ir (arba) pasipiktinimas vaikais ar partneriu, nuolatiniai galvos skausmai (tai gali būti orientacinis kitų sveikatos problemų), potraukis alkoholiui, kuris gali būti susijęs su neigiamomis mintimis ar įvykiais, susijusiais su šeima ar tėvais pareigas “. Per didelis alkoholio vartojimas sukelia piktnaudžiavimą, todėl mamos turi žinoti apie savo vartojimą, taip pat savo požiūrį ir elgesį alkoholio.
Skaityti daugiau: Jauni tėvai dažniau serga depresija >>
Gaukite pagalbos. Dabar.
Laikas iš tikrųjų yra esminis dalykas, kai kalbama apie bet kokį piktnaudžiavimą. Atsižvelgiant į turimų išteklių, padedančių kovoti su alkoholizmu, paplitimą, pagalba prieinama daugumai mamų. „Mūsų, kaip tėvų, kasdienės pareigos dažnai yra didžiulės ir daro įtaką kitų-mūsų vaikų-gyvenimui“,-sako dr. Thomas-Ottino. „Jei moteris pradeda suvokti, kad tampa priklausoma nuo alkoholio ar per daug geria, ji gali kelti pavojų savo vaikams“. Mamos turi tiek daug galimybių ieško pagalbos, įskaitant bendraamžių palaikymą internetiniuose forumuose, kalbėdamas su sveikatos priežiūros specialistu, pasitikėdamas šeima ir (arba) draugais, 12 žingsnių programų ir klinikinės reabilitacijos programas.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie piktnaudžiavimą alkoholiu ir (arba) gydymą, apsilankykite „Gateway Foundation“ gydymas alkoholiu ir narkotikais svetainėje arba paskambinkite į visą parą veikiančią pagalbos liniją telefonu 877-505-HOPE (4673).
Daugiau apie auklėjimą ir piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis
Mamos istorija: Buvau blaivus savo šeimai
Tyrimas rodo, kad 1 iš 10 vaikų tėvai yra alkoholikai
Ar gerai gerti šalia savo vaikų?
