Jūs turite galimybę pasakyti, ką vaikas valgo namuose, tačiau mokyklos kavinėje tai tampa šiek tiek sunkiau. Štai keletas būdų, padedančių paskatinti geresnius mitybos įpročius, kai kavinės maistas nėra pats didžiausias.
Valgymas kavinėje yra šiokia tokia apeiga, kai reikia eiti į mokyklą. Deja, pasirinkimai, siūlomi vidutinėje mokyklos kavinėje, dažnai nėra patys sveikiausi. Taigi, ką galite padaryti, kai tėvai išleidžia savo vaiką į mokyklą?
Išmokykite savo vaikus rinktis sveiką maistą
Vienas geriausių būdų parodyti savo vaikams, kaip sveikai pasirinkti, kai reikia laikytis dietos, yra gerai valgyti pačiam. Jūs vaidinate svarbų vaidmenį darant įtaką jų elgesiui, todėl pamatę, kad mėgaujatės šviežiais produktais ir vengiate greito maisto bei supakuotų užkandžių, jie ims modeliuoti savo mitybos įpročius po jūsų. Tačiau taip pat turėtumėte skirti laiko paaiškinti, kas yra sveika mityba, kaip maistas veikia mūsų organizmą ir kaip ilgainiui sveika mityba padės jums visiems gyventi ilgą, aktyvų gyvenimą.
Dauguma dienų gaminkite jiems pietus
Jei pietūs kavinėje tikrai prasti ir turite laiko, supakuokite savo vaikų pietus į mokyklą, kad galėtumėte pasakyti, ką jie valgo. Tai reiškia, kad jei jūsų vaikas patirs (ir greičiausiai bus) spaudimą valgyti kavinės maistą (ir jie nori būti kaip visi jų draugai), tada vieną savaitės dieną leisk jiems būti tokiems kaip visi kiti ir valgyk kavinėje maistas. Didžiojoje schemoje vienas užkandinės patiekalas iš daugybės patiekalų, kuriuos vaikas valgo per savaitę, nėra pats blogiausias dalykas pasaulyje.
Pradėkite sveikatos revoliuciją savo vaiko mokykliniame gyvenime
Imtis mokyklos sistemos pertvarkyti tai, kas parduodama mokyklos valgykloje, yra didžiulė užduotis, ir tai suprantama, jei neturite tam laiko. Bet jūs galite padaryti keletą nedidelių pakeitimų, susijusių su pačia vaiko mokykla. Dalyvaukite tėvų ir mokytojų asociacijoje ir skatinkite mokytojus siūlyti atlygį, kuris nėra pagrįstas greitu maistu. Pavyzdžiui, vietoj picos vakarėlio pasiūlykite jiems pakeisti atlygį į lauko žaidimų valandą arba vietoj to, kad parduotų šokolado plyteles lėšų rinkimui, rinkitės amatus.
Daugiau apie auklėjimą
Sveikos mitybos įpročius perduoti vaikams
Vaikų nutukimas: kokia didelė problema?
Sveikus pietų krepšius vaikai tikrai valgys
