Daugelis tikslų sukasi apie pinigus, karjerą ir keliones. O kas, jei tavo tikslas yra tiesiog būti laimingesne mama? Štai kaip rasti laimė savo gyvenime - ir dėl to būk laimingesnis.
Ar tu laimingas? Kaip tikrai laiminga? Su visu ekonominiu ir visuomeniniu spaudimu, kuris kyla suaugus, ir tėvams — nenuostabu, kad laimė gali būti išties sudėtingas tikslas. Geros naujienos? Tai nėra neįveikiama. Galite būti laiminga mama.
Būk realistiškas
Ar esate realistas savo gyvenime? Jei ne, tai gali jus padaryti nelaimingus, sako Christine Morgan, mama 11 mėnesių berniukui ir pamotė 13 metų mergaitei. „Jei tikitės, kad jūsų namai visada bus švarūs, o jūsų vaikai visada elgsis gerai, jūs esate pasirengę stresui ir nelaimėms. Aš šiek tiek realistiškiau nusistačiau lūkesčius ir tai daro didžiulį skirtumą “, - sako Morganas.
Tiesą sakant, jums reikia laiko tiek savo vaikams, tiek sau. Gerai (iš tikrųjų tai gerai) skirti laiko mėgautis savo interesais. Taigi, jei norite eiti į pamoką, perskaityti knygą ar net tiesiog skirti šiek tiek laiko sau, darykite tai. Tai jus atgaivina, ir tai daro jus geresne mama.
Apkabink save
Kristin Hodson, terapeutas, „The Healing Group“ Solt Leik Sityje autorius ir įkūrėjas, yra du, kurie mano, kad mamos turėtų apkabinti savo „vidinę roko žvaigždę“. Jos organizacija neseniai pradėjo Labas mama! Kampanija, kuri yra iniciatyva sujungti moteris ir jų šeimas su pogimdymine depresija.
Hodsonas pasiūlė šiuos patarimus, kad visos mamos galėtų priimti tą vidinę roko žvaigždę:
Švęskite savo roko žvaigždžių akimirkas!
Savo vaikams jūs esate roko žvaigždė, net kai jaučiatės nesėkmingai. Perkelkite dėmesį, kad atkreiptumėte dėmesį į nuostabius mažus pasiekimus per dieną, palyginti su tuo, ko nedarote.
Leisk sau būti „pakankamai geras“
Tobulumas blokuoja laimę, nes tai tiesiog nepasiekiama. Kai leidi sau būti pakankamai geras, leidi sau būti ir jaustis sėkmingam bei laimingam.
Paleisk ir kvėpuok.
Vietoj „darbų“ sukurkite sąrašą „norėtųsi daryti“. Nustatykite prioritetus ir pateikite sau išėjimo strategiją, kad kada gyvenimas vyksta - ir visada vyksta, ir bus - tu gali paleisti ir įkvėpti to, ką reikia atimti sąrašą.
Tai irgi praeis
Kai paspausite ypač šiurkštų pleistrą - galbūt jūsų vaikas nemiega arba šią savaitę tris kartus turėjote išvalyti iš lovelės - atminkite, kad šios akimirkos yra laikinos. „Aš labai pasitikiu nuotraukomis. Matydamas besišypsančio mažo veido nuotrauką, man primena, kodėl būti mama yra puiku. Greitas žvilgsnis į naujagimio nuotrauką man primena, kaip greitai jie auga ir keičiasi - branginti gerus laikus ir žinoti, kad blogi laikai greitai praeis “, - sako Morganas.
Esmė? Kvėpuokite keletą kartų, leiskite sau juoktis ir apsispręskite būti laimingi. Jūs galite tai padaryti, mama!
Daugiau apie laimę
Sveikas maistas, didinantis laimę
Kaip būti laimingesne mama
Nauja knyga atskleidžia laimingos mamos paslaptis
