Veide šypsena, net galvą atmeti ir juokiesi, kai tavo mama draugė pasakoja apie naujausius savo mažylio išdaigas. Tačiau viduje nesijauti toks laimingas, kaip atrodai. Jūsų, kaip mamos, dienos pradeda jaustis įprasta, jūsų gyvenimas šiek tiek pasenęs. Ir nors jums patinka būti mama - ir, žinoma, mylite savo vaikus - nesijaučiate visiškai išsipildžiusi. Žinai, kad tavo gyvenime reikia kažko kito, bet ko? Perskaitykite ekspertų patarimus, kaip tapti tikrai laimingesne mama.
Jūs nesate vieni - nors manote, kad esate
Kai esate maisto prekių parduotuvėje, jie apsiperka koridoriuje šalia jūsų. Kai išleidžiate savo vaikus į mokyklą, jie važiuoja automobiliu prie kitos juostos. Kai žiūrite, kaip jūsų vaikai žaidžia futbolą, jie taip pat svajoja apie kitas vietas, kuriose galėtų būti. Tai yra klastingos mamos, kurios iš išorės šypsosi, nors viduje jaučiasi neišsipildžiusios. Mamos ieško laimė.
„Manau, kad mes visi ten buvome; tėvystė, kaip ir bet kas, turi aukštumų ir nuosmukių. Prieš sumušant save, svarbu suprasti keletą dalykų apie minčių ir jausmų santykį bijai kitos kelionės į parką arba slapta linki, kad galėtum vieną dieną apsikeisti vietomis su draugais be vaikų “,-sako gyvenimo treneris.
Atlikę keletą paprastų pakeitimų, savo netikrą šypseną galite paversti autentiška.
Pakalbėk apie tai
Šiuo atveju tyla nėra auksinė. Laikydami savo nelaimės jausmus viduje, jausitės tik labiau izoliuoti ir vieniši. Jei atsiversite kitoms mamoms, galite būti nustebinti tuo, ką sužinosite iš jų (net savo geriausio draugo).
„Labai svarbu kalbėtis su žmonėmis apie savo, kaip mamos, kovas. Mes visi jų turime, kai kurie daugiau nei kiti. Kiekvienas, kuris jums sako kitaip, meluoja. Apsupkite save palaikančia, sąžininga grupe kitų motinų, su kuriomis draugaujate ir dalinatės auklėjimo pakilimais ir nuosmukiais. Gali būti labai teisinga išgirsti kitą tėvą, kovojantį su ta pačia problema, su kuria galbūt susiduriate “, - sako jis Lori Freson, santuokos ir šeimos terapeutas.
Neigiama mintis gali būti tik mintis, nieko daugiau
Jei turite neigiamą mintį tapti mama, tai viduje galite jaustis siaubingai. Tačiau Aguirre ragina mamas suprasti, kad vien todėl, kad turite mintį, dar nereiškia, kad tuo tikite. „Jūs pasirenkate, kokių minčių laikysitės, ir jei mintis sukuria jausmą, kurio nenorite turėti, pakeiskite mintį. Eidami dieną atkreipkite dėmesį - jei jaučiatės liūdna, ką galvojate? Jei jaučiatės nusivylęs, ką galvojate? Pakeisk mintį ir tu pakeisi jausmą “, - pabrėžia Aguirre.
6 priežastys, kodėl nesate laimingi, ir kaip tai pakeisti >>
Turėkite poros laiko
Kiek pastaruoju metu jūs ir jūsų partneris praleidote kartu? Kaip tėvams, gali būti lengva įsijausti į tiesiog tėvystės rutiną, tačiau pakeitus santuokos prioritetus galite būti laimingesni. Sharon Gilchrest O'Neill, santuokos ir šeimos terapeutas ir knygos autorius Trumpas laimingos santuokos vadovas sako, kad mamos turėtų žiūrėti į savo santuokas kaip į būdą tapti labiau išpildytam.
„Dažnai moterys įsitraukia į tėvystę ir to nesuvokdamos atmetė savo partnerį antras, trečias ar ketvirtas prioritetas, darant prielaidą, kad jie vėl (netrukus) padarys savo partnerį Nr. 1. Laikas bėga ir šis tikslas atrodo neįmanomas.? Sustokite ir pagalvokite, kad viena didžiausių dovanų, kurią galite padovanoti savo vaikui (-ams), yra laiminga santuoka, o jūs ir likusi šeima kentėsite, jei tai nebus jūsų prioritetas “.
Jūs tai girdėjote anksčiau, tačiau svarbiausia yra pusiausvyra
Jūsų gyvenimas tikrai neturi būti „visa mama visą laiką“. Fresonas sako: „Taip lengva įsisukti į mamą (o kartais ir žmoną), kad dažnai pamirštame pasirūpinti mūsų pačių. Tai sukelia stresą, nerimą, išsekimą, depresiją... sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Norint būti gerais tėvais ir tikrai laimingais, reikia rasti laiko savo gyvenimo pusiausvyrai sukurti, o tai ne visada lengva užduotis. Ypač sunku, jei esate vienas iš tėvų “.
„Nustokite šeimininkuoti“, - sako Aguirre. „Tai aš vadinu moterimi, kuri visada iškelia visus kitus į priekį, bet dėl to per daug atiduoda. Taigi dažnai manome, kad geros mamos atsiduria paskutinėje vietoje, tačiau tai tikrai nėra tiesa. Puikios mamos supranta, kad negalima pilti iš tuščio ąsočio. Ką jie liepia skristi lėktuvu, jei lėktuvas tuoj suduš? Pirmiausia užsidėkite deguonies kaukę. Tas pats pasakytina ir apie gyvenimą “.
Skaitykite daugiau apie mamas ir laimę
Persekioja svajonę: kaip rasti laimę kaip mama
Nauja knyga atskleidžia laimingos mamos paslaptis
Tėvai yra mažiau nelaimingi tėvai nei mamos
