Auginti dukrą sunku. Visada taip buvo, tačiau su visu spaudimu šiandieninėje visuomenėje atrodo sunkiau nei tada, kai mama mane augino (nors greičiausiai tą patį pasakytų apie mano eilių auginimą, kai ji užaugo). Taigi, kaip auginti pasitikinčias, nepriklausomas moteris? Man tai yra tinkamo pavyzdžio rodymas. Aš su dukra Megan visada kalbėsiu apie teigiamus dalykus - kokia ji puikiai atrodo, kaip puikiai save nešioja. Aš sutelkiu dėmesį į tai, kas gera, o ne į neigiamą. Aš taip pat darau apie save, kai esu šalia jos, ir tai padėjo man nešti tą jėgą net tada, kai nesame kartu.
Daugiau: Alison Sweeney: Penkios meilės pamokos, kurias išmokau iš Sami Brady
Aš labai tikiu ieškodamas teigiamų dalykų - not, kad kartais tyliai nemušiu savęs. Tačiau stiprybė, kurią mes pateikiame, tampa kitų požiūriu į mus. Tačiau norėdami padėti, tai yra mano, kaip motinos ir moters, jėgos:
1. Pradėkite dieną siekdami padaryti viską, ką galite.
Aš labai tikiu ryto rutina - tai, ką žinau, kad galiu pradėti savo dieną, ir tai skatina mane sėkmei. Laikau užuolaidas atviras, todėl pabundu nuo natūralios šviesos. Nuo tada valosi dantis, kad per dieną būtų švari ir pasitikinti šypsena, o paskui gaminu maitinančius pusryčius, kad turėčiau jėgų ir ištvermės visai dienai.
2. Suknelė sėkmei.
Jei žiūriu į veidrodį ir abejoju, ar man patinka apranga, ar ne, aš visada keičiuosi. Dėvėdama tai, dėl ko jaučiuosi pasitikinti savimi, mažiau abejoju savimi ir dėl to jaučiuosi labiau susitelkusi į tai, ką darau, nei atrodau gerai.
Daugiau: Alison Sweeney: Mano patarimai, kaip sukurti sveiką virtuvę 2016 m
3. Pakuoti užkandžius.
Nėra nieko blogiau, kaip būti susierzinusiam, nes esi alkanas. Jei supakuosite sveikus užkandžius, visada būsite geriausias ir žinosite, kad esate pasirengęs spręsti viską, kas pasitaiko. Man patinka naminis džiovintų mėlynių, žalių riešutų, sėklų ir tamsaus šokolado gabalėlių mišinys.
4. Mąstyk pozityviaily.
Taigi dažnai mes linkę galvoti neigiamai - kad kažkas nepadaryta, kad galėjai būti geresnis - bet tas abejones reikia pakeisti pasitikėjimu, kad darai viską, ką gali, visais savo aspektais gyvenimą.
5. Skirkite laiko apmąstymams.
Dienos pabaigoje dažnai skiriu šiek tiek laiko, kad galvočiau apie tai, ką nuveikiau ir kiek sugebėjau nuveikti per dieną. Stengiuosi sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, ir tai darydama esu patenkinta savimi ir rodau geriausią pavyzdį savo šeimai. Aš taip pat skatinu iš jų tą patį, kai einame aplink pietų stalą ir kiekvienas sakome, kas buvo geriausia mūsų dienos dalis.
Leiskite man žinoti, kas jums labiausiai tinka, kad parodytumėte patikimą pavyzdį savo vaikams. Nekantrauju išbandyti naujus patarimus!
Alison Sweeney yra aktorė, televizijos laidų vedėja, režisierė ir autorė. Naujausia jos knyga, Galimybių smūgiai, būtina perskaityti prie lovos. Ji taip pat yra atstovė spaudai Rankos ir plaktukas tikrai spinduliuoja.Patikrinkite tai Ji žino, kad pabandysiu vaizdo įrašą, remia Arm & Hammer:„Blogger“ imasi „Grand Canyon Skywalk“.
Daugiau: Alison Sweeney parašė romaną apie įspūdingiausius Holivudo žmones
