Rasti pusiausvyrą tarp motinystę o darbas ir gyvenimas kartais gali atrodyti neįmanomi (gerai, gal visą laiką).
Tačiau svarbiausia ne bandyti tapti galutiniu žonglieriu, kuris bet kuriuo metu sėkmingai turi ore daugybę kamuolių. Svarbiausia yra rasti tai, kas jums labiausiai tinka.
Tikrai prikalti pusiausvyra šiais metais visa tai yra iš naujo apibrėžti, permąstyti ir persvarstyti viską, ką manėte žinoję apie tai, ką iš tikrųjų reiškia pusiausvyra.
Iš naujo apibrėžkite kokybiško laiko su vaikais prasmę
Žinoma, visa idėja skirti savo vaikams savo nedalomą dėmesį yra svarbi, tačiau tai ne visada praktiška ar būtina. Kartais gali užtekti, kad tu būsi tame pačiame kambaryje su jais. Arba, pasak Helenos Ryan, motinos ir autorės, galite maksimaliai praleisti laiką kartu darydami kitus dalykus.
- Vairuoti ir kalbėti: „Vairavimas yra puiki proga pasikalbėti su mūsų vaikais. Neatsakykite į savo kamerą, neleiskite jiems atsakyti į savo ar tekstą, neleiskite jiems žiūrėti televizoriaus. Net jei tai tik penkių minučių kelionė į darbą ir atgal. Kiekviena akimirka papildo “.
- Maisto gaminimas ir namų darbai: „Paprašykite jų atlikti namų darbus šalia ar virtuvėje, kad galėtumėte kalbėtis ruošdami vakarienę. Jie gali užduoti jums klausimų; galite paklausti apie jų dieną “.
- Leiskite jiems nutraukti jūsų darbą: „Kai mano vaikai buvo maži, supratau, kad jie visą laiką trukdys mano darbui (dirbau iš namų). Pagaliau supratau, kad jei skirčiau jiems 10 minučių dėmesio, jie mielai kurį laiką pažaistų, užuot trukdę man milijardą kartų. Nors man buvo sunku atsitraukti nuo projekto, 10 minučių nepadarys ir nepažeis mano dienos tiek, kiek tai padarytų pakartotiniai pertraukimai “, - priduria Ryanas.
Pagalvokite, kiek jūsų vaiko renginių lankysite
Galva plaukia, kai žiūri į savo šeimos kalendorių. Turite dukters krepšinio žaidimą ir sūnaus grupės rečitalį. Tada planuojama išgerti gėrimo su savo geriausiu draugu - tai jūs turite pieštuku į. Ir visa tai turėtų įvykti tą pačią naktį.
Ar kada nors svarstytumėte galimybę praleisti savo vaikų veiklą ir sudėti tuos gėrimų planus į rašiklį? Autorius ir tėvystės treneris, Richardas Horowitzas sako, kad turėtum. „Būti įsitraukusiam tėvui nereiškia, kad turite dalyvauti visose futbolo rungtynėse, beisbolo treniruotėse ir pan. Vaikai turi išmokti, kad sportas ir užsiėmimai yra jų naudai, o ne tėvų pramogai. Įtraukimas reiškia palaikyti jų pastangas nesikabinant “.
Pagalvokite, koks iš tikrųjų yra naudingas „man laikas“
Žinoma, jūs tai girdėjote anksčiau. Tačiau yra priežastis, dėl kurios ji kartojasi nuolat, kai kalbama apie mamos kovą su pusiausvyra. Tai svarbu. Tačiau galbūt viena iš priežasčių, kodėl taip sunku pasiekti, yra ta, kad moterys mano, kad šis laikas turi būti reikšmingas, kad būtų to vertas.
Pirmas žingsnis yra pakeisti savo „aš laiko“ trukmės apibrėžimą. Kodėl nepasimankštinus, net jei turite tik 15 minučių? Skaitykite knygą, net jei prieš miegą turite tik 10 minučių. Pasivaikščiokite, net jei galite apvažiuoti kvartalą tik vieną kartą.
Rašytoja, sveikatos pedagogė ir mama Sarah Clachar sako, kad tinkamumo ir sveiko proto paslaptis yra akimirka. Ironiška, bet jos vaikai to išmokė. „Jie impulsyviai praleis bloką arba šokinės akimirksniu. Kai tik galiu, sėlinu į mažą šokinėjančią virvę, kalistiką ar galbūt žaidimą su žymėmis ar šokau prie radijo. Tai puikus energijos šaltinis ir naikintojas “.
Daugiau patarimų, kaip rasti pusiausvyrą
Keturi patarimai be streso dirbančioms mamoms
Paslaptis atskleista: mažiau yra daugiau
Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra pranoksta pinigus
