Laikas grįžti į mokyklą yra visai šalia. Daugelis vaikų nesusitvarko mityba valgydamas pietus mokykloje. Mokykite savo vaikus apie sveika mityba įpročius ir pasiūlyti jiems maistingų patiekalų pietums mokykloje.
Patikrinkite mokyklos pietų meniu
|
Daugelis mokyklų pagerino savo pietų meniu kokybę, kad būtų maistingesni ir skanesni. Prieš prasidedant mokslo metams, paprašykite pirmojo mėnesio pietų meniu. Jei viskas nesutampa, pradėkite planuoti savo vaiko pietus į mokyklą.
Apsvarstykite šiuos penki sveiki rudos spalvos maišeliai pietums vaikams patiks >>
Įsigykite vėsių maisto konteinerių
Užuot supakavę vaiko pietus į rudą maišelį, ieškokite vėsių pietų dėžučių, gėrimų butelių ir kitų indų. Patikrinkite Termosas pietų produktai, į kuriuos įeina izoliuoti pietų maišeliai, indeliai maistui, gėrimų buteliai ir kt. Šiuose pietų reikmenyse yra įvairių temų ir personažų, pradedant „iCarly“ ir „Dora the Explorer“, baigiant „Toy Story“ ir „Barbie“.
Suplanuokite savo pietus kartą per savaitę
Savaitgalį atsisėskite ir suplanuokite savo vaiko pietų meniu kitai savaitei. Jei planuojate juos iš anksto, būsite labiau linkę gaminti maistingus, gerai subalansuotus patiekalus. Leiskite kiekvienam vaikui sudaryti mėgstamų maisto produktų sąrašą ir pabandykite juos įtraukti į savo mokyklos pietus.
Vykdykite šiuos patarimus sudaryti savaitės mokyklinių pietų meniu >>
Laikykitės maisto saugos taisyklių
Laikykite karštą maistą karštą, o šaltą - šaltą. Užšaldykite gėrimų dėžutes arba pridėkite šaltą pakuotę prie vaiko pietų dėžutės, kad sumuštiniai būtų šalti. Naudokite termosą karštoms sriuboms, troškiniams ir makaronams. Izoliuotos pietų dėžutės ir maišeliai taip pat padės kontroliuoti temperatūrą. Ruošdami pietus, laikykite savo darbo paviršių švarų ir visada nepamirškite kasdien plauti pietų indų, kad išvengtumėte mikrobų, bakterijų ir kvapų.
Nepakokite to paties daikto kiekvieną dieną
Nesunku įprasti išmesti sumuštinį su žemės riešutų sviestu ir želė, sulčių dėžutę ir gabalėlį vaisių į savo vaiko pietų dėžutę kiekvieną dieną, tačiau, kad jie nesidomėtų pietumis, turėtumėte viską sumaišyti aukštyn. Vietoj tradicinės duonos naudokite tortilijų įvyniojimus, pitos kišenes ar dešrelių bandeles. Be to, nebijokite eksperimentuoti su neįprastais deriniais ar unikaliais sumuštinių įdarais.
Patikrinkite šiuos penki kūrybingi pietūs mokykloje >>
Nepamirškite apie likučius
Daug kartų jūsų vakarienės likučiai gali būti perpakuoti kitos dienos pietums. Vištienos likučiai gali tapti vištienos salotomis. Makaronus iš jūsų makaronų vakarienės galima paversti mėsos kukulių sumuštiniu. Pagalvokite už dėžutės ribų, kad sukurtumėte nepaprastą pietų idėjos savo vaikams.
Nepalikite savo vaiko nuo proceso
Kai vaikai mano, kad jie gali kontroliuoti, jie labiau linkę laikytis taisyklių. Tai tinka ir pietums. Pasiimkite savo vaiką į ūkininkų turgų pietums išsirinkti vaisių ir daržovių. Be to, leiskite jiems kasdien supakuoti pietus. Kuo labiau jie įsitraukia į procesą, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų vaikai valgys ir mėgausis pietumis.
Apsvarstykite šiuos penkios priežastys, kodėl jūsų vaikai turėtų susipakuoti pietus >>
Daugiau pietų idėjų vaikams
Sukurkite savaitės mokyklos pietų meniu
Sveiki rudi maišų pietūs
Pigūs, sveiki pietūs vaikams
