Aš esu baisus žmogus. Tai aš galvojau, kai supratau, kad mano pirmoji reakcija į Mančesterio ataka buvo, O, dar vienas bombardavimas - baisu. Į paskutinį siaubo sąrašą atsakiau tiek, kiek galėjau išreikšti susirūpinimą žinia, kad kažkas serga gripu. Tai taip baisu; ar jau ištuštinote indaplovę? Dar blogiau, mano antroji reakcija galiausiai buvo savanaudiška: Tos neturtingos šeimos... Bet kaip su mumis?
Nesididžiuoju, kad iš karto padariau šią tragediją apie save, bet įtariu, kad esu toli gražu ne viena. Įvykio aplinkybės sukėlė man baimės, liūdesio, kaltės ir abejonių sukimąsi, o visa tai baigėsi man skirtų klausimų serija. Kaip galėčiau apsaugoti savo vaikus? Ką daryti, kad tų tėvų išgyvenamas košmaras netaptų mano paties? Ką neturėčiau daryti? Koks atsisakymas ar atšaukimas mus apsaugotų?
Mano mintys skubiai nukrypo į pačią artimiausią, pažeidžiamiausią progą, iškilusią mūsų kalendoriuje. Mes su vyru prieš kelis mėnesius plepėjome bilietais į dabartinį U2 turą. Mes daug metų sau pažadėjome, kad kada nors nueisime, o kai aš pakibau prie kompiuterio, nekreipdamas dėmesio į mokymų valandų skaičių, nurodytą doleriu ženklas, aš buvau sujaudintas virš mėnulio, tikėdamasis ne tik pagaliau išpildyti šią svajonę, bet ir galėti pasidalinti ja su mūsų beveik 13-mečiu sūnus. Po tragiškų įvykių
Ariana Grande koncertas Mančesteryje, tačiau tai atrodė mažiau kaip dovana, o labiau kaip neapgalvotas pavojus. Troškinau, skrandyje skverbėsi rūgštis, o galvoje sukosi košmariški regėjimai. Kai „kas būtų, jei pasiektų karščiavimą“, palūžau. - Ar turėtume pabandyti atšaukti? Parašiau savo vyrui el. Laišką, nesu visiškai tikras dėl norimo atsakymo. - Ne, - iškart pasakė. „Jei pradėsime bėgti, kur sustosime?Žinoma, jis buvo teisus. Tačiau protas atostogauja, kai nerimaujate dėl savo vaiko saugumo. Man ir kitiems rūpesčiams, tokiems kaip aš, reikia sąmoningų pastangų slopinti impulsą atsitraukti nuo pasaulio ir glaustis kur nors saugioje vietoje, bandydami apsaugoti savo šeimą nuo visų pusių kylančių pavojų. Aš stengiausi, tikrai stengiausi atremti neracionalias, atkakles mintis. Sukimasis iš nerimo niekam nepadėjo. Tačiau turėjau rasti būdą, kaip neleisti, kad baimė valdytų mane - ar mano šeimos gyvenimą. Mes galime bijoti, neleisdami baimei valdyti savo gyvenimo. Visiškai suprantama jaustis išsigandusiam, įsitempusiam ir bejėgiui; triukas yra rasti būdų, kaip neleisti, kad tos emocijos mus aplenktų.
Patarimas iš Ligų kontrolės ir prevencijos centrai apie tai, kaip pasiruošti žemės drebėjimams ir uraganams, taip pat taikoma viešosios nelaimės įvykiams - apčiuopiamos ir aiškios priemonės gali padėti mums jaustis labiau pasirengusiems ir mažiau pažeidžiamiems visų nelaimių rūšys. Jie siūlo sukurti susitikimo vietą ir transporto planą. Tokiu būdu, jei esate atskirtas arba susiduriate su neįgaliojo tranzitu, žinosite, kur susitikti ir kaip ten nuvykti. Be to, jie sako, kad turėtumėte surengti kelis skirtingus susitikimus, kad pateiktumėte variantus, jei vienas iš jų nėra prieinamas. Rugsėjo 11 -ąją su vyru buvome Manhetene, ir patys patyrėme, kaip svarbu turėti bent vieną (pageidautina daugiau) skubios pagalbos kontaktinį asmenį. CDC rekomenduoja programuoti šiuos numerius savo telefone ir duoti kortelę su šiais numeriais šeimos nariams, neturintiems telefonų, pvz., Mažiems vaikams. Šis asmuo taip pat gali būti kontaktinis asmuo ir susisiekti su kitais, kad jie žinotų jūsų būseną. Žinoma, visa tai neveikia, jei to nepabėgsi. Veiksmų praktikos praktika padeda užtikrinti, kad esant dideliam stresui visi žinotų, ką daryti, ir galėtų tai atlikti kuo ramiau.
Beje, tai yra keblus dalykas. Kaip mes galime praktikuoti, išgyvendami potencialiai siaubingą scenarijų, nepadarydami to nerimo tašku? Man tai yra didžiausia kova: metodinis planas prieštarauja emociniam sūkuriui. Mano pačios beždžionės protas šokinėja ir rėkia: „Pavojus! Pavojus! " Dėl to planavimas atrodo beprasmis, o gal net be reikalo dramatiškas. Tačiau plano turėjimas yra būdas įdėti tą energiją į savo vietą ir nustatyti ribas. Rankų pasukimas nieko nedaro, tik maitina paties sūnaus baimes - tai nieko neištaisys ir jam tikrai nepadės. Dėl jo aš turiu išsklaidyti savo nerimą ir kuo mažiau dramatiškai užtikrinti, kad jis žinotų ir galėtų įgyvendinti mūsų ekstremalių situacijų strategijas. Galiausiai turiu prisiminti, kad mano baimė ir nerimas nieko nepadeda apsaugoti mano šeimos. Galiu įsitikinti, kad esame kiek įmanoma pasiruošę, prireikus išgerti vaistų nuo nerimo ir tada leisti tai padaryti pagal galimybes. Aš ir toliau mylėsiu savo vaikus, pasirūpinsiu, kad jie pridėtų pasauliui meilės ir tikiuosi, kad jie niekada nebijos šios baimės dėl savo vaikų.
