Jei kurį laiką mokėte savo vaikus namuose, esate susipažinę su sąvoka „namų mokyklos perdegimas“. Daugelis iš mūsų tam tikru savo namų mokyklos kelionės metu tapo perdegimo auka.
Nusivylimo, nepakankamumo, pykčio ir išsekimo jausmai gali būti požymiai, rodantys, kad galite būti savo virvės gale, kai reikia mokyti vaikus namuose.
Aš sužinojau, kad perdegimas nėra būtinas ir jo galima visiškai išvengti. Štai šeši pasiekiami žingsniai, kaip išvengti namų mokyklos perdegimo.
Pasirūpinti tu
Mano vyras man visada primena apie gelbėjimo instrukcijas, kurias gauname lėktuvuose: „Iš anksto užsitikrinkite savo deguonies kaukę padėti savo vaikams “. Jei nesirūpiname savimi, negalime tinkamai pasirūpinti savo šeimomis, jau nekalbant juos mokyti namuose. Mes turime tapti prioritetu ir pieštuku tuo „aš“ laiku.
Miegoti - Gaukite savo ZZZ, kai įmanoma, 7–8 valandas per naktį. Kaip ir mūsų vaikai, kai nepakankamai išsimiegame, tampame kaprizingi ir trumpalaikiai. Miegas gali padėti sustiprinti imunitetą, pagerinti atmintį, padėti numesti svorio ir dar daugiau. Mums reikia gerai išsimiegoti, kad galėtume įveikti dieną ir žongliruoti daugybe skrybėlių, kurias turime „dėvėti“ kaip namų mokyklos mamos.
Pratimas - Jei kasdien mankštinsitės nedaug, padidės ištvermė, bus naudinga bendra sveikata, pagerės nuotaika ir jausitės geriau! Kažkas tokio paprasto kaip 30 minučių pasivaikščiojimas su savo vaikais ar be jų padarys stebuklus. Nepamirškite išlikti hidratuotas! Bendra taisyklė - saugoti save nuo troškulio.
Sutelkti dėmesį - Labai svarbu skirti laiko protui nuraminti ir mintims suvaldyti. Nesvarbu, ar tai būtų ramus laikas ryte prieš vaikų pabudimą, ar šeimos vidury dienos ramus laikas, darykite kasdienę pertrauką. Man tai kasdienis ramus laikas ir malda. Jei Dievas mane į tai atvedė, jis mane perves!
Susitvarkykite
S.O.S. - Sukurkite paprastus, organizuotus sprendimus kiekvienai savo namų mokyklos sričiai. Prarask netvarką! Netvarka yra viskas, kas pasenusi, užima daug laiko ir atima energiją. Įsitikinkite, kad viskam yra vieta ir viskas yra savo vietose. Nėra nieko labiau varginančio, kaip prarasti brangų laiką dezorganizavimui.
Suplanuokite savo tvarkaraštį
Sudarykite namų mokyklos tvarkaraštį, bet pasistenkite neplanuoti. Nustatykite realius tikslus, leisdami kūrybiškumui ir spontaniškumui mokytis. Iš esmės mes stengiamės ugdyti savo vaikams meilę ir gyvenimo būdą mokytis. Bendrauti yra geras dalykas, tačiau savaitės užsiėmimas veikla ne namuose gali būti apmokestinamas ir sukelti nereikalingą stresą visai šeimai.
Suplanuokite savo dienas. Net laisvas tvarkaraštis yra geresnis nei jokio grafiko. Suplanuokite savo pamokas, darbus, maitinimą ir žaidimo laiką. Neturiu nustatyto grafiko, bet turiu planą ir tvarką kiekvienai dienai.
Išveskite į lauką
Skirkite šiek tiek laiko mėgautis grynu oru. Visą mūsų namų mokyklos dieną savo sūnums duodu bent tris pertraukas lauke. Kai jie išeina žaisti, aš dažnai einu su jais stebėti paukščių ir pasimėgauti saule. Yra kažkas apie saulę ir gryną orą, kuris maitina protą, kūną ir sielą.
Nelyginkite
Nelyginkite savęs su kolegomis namų mokyklos mamomis ar valstybinės/privačios mokyklos vaikais. Bando neatsilikti nuo mamos, kuri augina savo ekologišką maistą, gamina duoną nuo nulio, ją turi vaikai dviem klasėmis į priekį ir kalbėdami trimis kalbomis paliks tik jausmus nepakankamumas. Kiekvienas turime savo sunkumų, kuriuos reikia įveikti, ir tikslų, kuriuos reikia pasiekti; nereikia kaupti papildomo lyginimo streso.
Raskite palaikymą
Parama ir bendruomeniškumo jausmas yra labai svarbūs, kai kalbama apie tai mokymas namuose. Mokymasis namuose gali būti šiek tiek izoliuotas, ir kaip mes norime, kad mūsų vaikai žaistų ir bendrautų su kitais vaikais, mamoms taip pat reikia laiko atsipalaiduoti ir pasidalyti su kitomis namų mokyklos mamomis. Nesvarbu, ar tai būtų vietinė namų mokyklos grupė, kooperatyvas ar namų mokyklos bendruomenė internete, rasti paramą, empatiją ir bendrystę yra būtina.
Jei patiriate namų mokyklos perdegimą, greičiausiai pamiršote savo tikslus. (Žinau iš savo patirties.) Prisiminkite priežastis, kodėl pirmiausia pradėjote mokytis namuose - gali būti, kad nuklydote nuo tikrojo tikslo turėti savo vaikus namuose.
Didžiausios pamokos, kurias išmoks jūsų vaikai, pamokos, kurios perkelia juos į pilnametystę, yra pamokos, kurias jie išmoksta mokykitės stebėdami, kaip susidorojate su sudėtingomis situacijomis, pamokykite kantrybę, malonę, pagarbą ir atkaklumas.
Pasakyk mums
Jei susidūrėte su namų mokyklos perdegimu, kas jums geriausiai padėjo atsigauti ir išvengti?
Daugiau namų mokymo patarimų
Nemokamas ir taupus namų mokymas
Namų mokyklos įstatymų supratimas
Įrengti ikimokyklinio ugdymo klasę savo namuose
