Mokyklinis krepšys supakuotas. Jūsų vaikas gali ištarti savo mokytojo vardą ir net prisimena, kad jį iš anksto praneša p. ar koks yra tinkamas pavadinimas. O pietų dėžutė užkandžiams? Na, atėjo laikas pradėti dirbti. Štai kaip.
Pakuojant užkandį yra didelis spaudimas. Tai ne pietūs, kuriems reikėtų daugiau maisto ir minčių. Bet tai taip pat nėra musė, kai eini į automobilį. Užkandžių laikas ikimokyklinis yra sėdėjimo reikalas. Paruoškite savo vaiką savarankiškam valgymui ir susitvarkykite.
Gėrimai
Pirmiausia, jei jūsų vaikas niekada neturėjo sulčių dėžutės, ištrinkite visas fantazijas, kurias galėjote turėti supakavę užkandžiui. Pirmą kartą sulčių boksininkas nebus maloni patirtis jūsų vaikui ar jo mokytojui!
Vietoj to, apsvarstykite galimybę naudoti daugkartinį gurkšnį ar vandens buteliuką. Kokio tipo gėrimą turėtumėte siųsti su savo vaiku? Geriausias pasirinkimas yra vanduo. Antras geriausias yra 100 procentų sultys. Ir jei tai ypač karšta diena, sportinis gėrimas.
Maisto pašėlimas
Tie maži traškučiai tikrai mieli. O sausainių pakeliai atrodo skaniai. Taip, tai tiesa. Dabar atsitraukite nuo greito maisto. Taip, net jei pakuotėje skelbiama, kad tai tik 100 kalorijų.
Verčiau laikykitės sveikesnio maisto, kurį jūsų vaikas žino. Klingeliai? Gera idėja. Pilno grūdo krekeriai ir sūris? Dar geriau. Tačiau supakuokite jį patys, kad galėtumėte kontroliuoti siunčiamo natrio kiekį.
Įsitikinkite, kad žinote, ar jūsų mokykloje taikoma riešutų politika, ar ne. Daugelis tai daro šiais laikais, ir tai apima žemės riešutų sviestą, daugumą takų mišinių ir net tokius dalykus kaip „Nutella“, pagaminta iš lazdyno riešutų.
Pasirengimas užkandžiams
Svarbiausia, kad jūsų sūnus ar dukra būtų pasiruošę užkandžiauti. Tai bus kitaip, nei jie patyrė namuose arba labai tikėtina, kad jie bus dienos priežiūros įstaigoje. Jie nesiruošia mamai pasiruošti pjaustyti, durti ir koordinuoti į burną. Taigi, paklauskite savęs: ar jie gali maitintis? Tai esminis dalykas. Ar jie tvarkingi valgytojai? Tai taip pat labai naudingas dalykas. Ar jie valgys tai, ką tu jiems duodi?
Suteikite savo vaikui sėkmę kalbėdami su juo namuose užkandžiaudami ir paaiškindami, kas yra geros manieros ir kodėl jie yra svarbūs.
Lengvi užkandžiai
Štai keletas lengvų (ir sveikų užkandžių) jūsų ikimokyklinio amžiaus ar ikimokyklinio amžiaus vaikui.
- Vaisių gabaliuką, pavyzdžiui, bananą, obuolį ar kriaušę, reikia valgyti be pagalbos
- ekologiška vaisių oda (sveika vaisių susukimo versija-pažiūrėkite į sveiko maisto praėjimą)
- mini riestainis su želė ar grietinėlės sūriu - tik tvarkingam valgytojui
- krekerių ir sūrio skiltelių
- Obuolių padažas - tvarkingam valgytojui, galinčiam gerai panaudoti šaukštą
- šaldyti džiovinti vaisiai
- vaisių ir sūrio skiltelės
- supjaustykite daržoves ir panardinkite
- jogurtas (jei jūsų vaikas mėgsta jogurtą ir gali jį tvarkingai valgyti)
Skaityti daugiau
- Kurti šaunius pietus mokykloje - karštus, šaltus ar pirktus ar atsineštus
- Mokykloje išlaikyti savo vaikus sveikos mitybos
- Vaikams patiks sveiki rudos spalvos maišeliai
