Tyrimai parodė, kad mūsų draugai vaidina didžiulį vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei, netgi daro įtaką tokiems dalykams kaip mūsų mirties rizika. Štai keletas būdų, kaip draugai mus veikia.
Mes niekada neturėtume laikyti savo draugų savaime suprantamu dalyku. Mūsų draugai gali ne tik būti ant peties verkti, bet ir juoktis bei smagiai praleisti laiką, bet ir vaidinti svarbų vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei. Kaip? Apsvarstykite šiuos dalykus:
Draugai ir sveikata
Brigham Youngo universiteto ir Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai ištyrė 148 tyrimus apie poveikį socialinę izoliaciją nuo mirtingumo ir nustatė, kad vienišumas gali turėti įtakos mūsų sveikatai po išėjimo į pensiją, net labiau rūkymas. Jų analizė parodė, kad žmonės, turintys tvirtus socialinius santykius, turi 50 procentų didesnę tikimybę išgyventi, palyginti su žmonėmis, kurių socialiniai santykiai silpni arba jų yra nedaug.
Draugai ir svoris
Remiantis kitu tyrimu, atrodo, kad mūsų draugų juosmens linijos gali turėti įtakos ir mūsų sveikatai, nes mūsų draugų antsvoris gali turėti įtakos mūsų pačių svoriui. Pavyzdžiui, galite praleisti daugiau laiko bendraudami su jais tokiu būdu, kuris sumažina kilogramus, pvz valgyti ar dalyvauti sėdimoje veikloje, o ne mankštintis ar būti aktyviam kitoje būdai. Arba poveikis gali pasireikšti subtilesniais, pasąmoningesniais būdais; bendraudami su sunkesniu draugu, galite pradėti manyti, kad šis dydis ir svoris yra normalus ir priimtinas, taip pat galite įgyti įpročių, dėl kurių tapsite tokio paties dydžio ir svorio.
Draugai ir laimė
Draugai padeda mums skleisti gerą nuotaiką. Vienas tyrimas, kuriame buvo panaudota Framinghamo širdies tyrimo duomenų bazė, parodė, kad mūsų socialiniai tinklai padeda skleisti laimę. Jei esate laimingas, jūsų sutuoktinio laimės padidėjimo tikimybė yra 8 proc. Jei brolis ar sesuo yra laimingi, jūsų laimės didėjimo tikimybė yra 14 procentų. Dar geriau, atrodo, kad šis laimės skleidimas pasiekia net tris atskyrimo laipsnius.
Draugai ir mankšta
Pagalvokite, kaip motyvuoja turėti draugą, su kuriuo reikia sportuoti. Draugų sistema gali būti pagrindinis jūsų reguliaraus mankštinimosi veiksnys. Jei užsiregistravote į stovyklą ir nenorite vykti, galite ją lengvai praleisti. Bet jei jūsų draugas yra toje pačioje įkrovos stovykloje, greičiausiai manote, kad turite pasirodyti. Treniruodamiesi su draugu galite labiau įsipareigoti pratimų režimui.
Daugiau apie draugystę
5 draugai, kurių reikia kiekvienai merginai
Toksiškų draugystių nustatymas
Ar yra teisingas atsakymas į klausimą „ar dėl to atrodau stora?“
