Kreminiai špinatai ir alyvuogių įdaryta vištiena - „SheKnows“

Įprastas vištienos krūtinėles paverskite įspūdinga vakariene, įdarydami jas sūrio alyvuogių ir špinatų mišiniu!

Susijusi istorija. Rachael Ray ką tik pasidalino lengvu balzaminiu vištienos marinatu, kuris visiškai pakeičia mūsų kepsnių padažą

Jūsų šeimai patiks šis vištienos krūtinėlės posūkis! Įdarius juos sūriais špinatais ir alyvuogių mišiniu, gaunamas kvapnus smūgis.

Patarimas: „Facts Up Front“ sukūrė etiketę, kad įsitikintumėte, jog gaunate kalorijų už maistą. Jį galite rasti daugumos supakuotų maisto produktų priekyje, nurodydami kalorijas, riebalus, druską ir dar daugiau.

Pradėkite dideliame dubenyje sumaišyti grietinėlės sūrį, susmulkintą mocarelos sūrį, parmezano sūrį ir špinatus.

Sūrio ir špinatų mišinį paskleiskite ant vištienos krūtinėlės, susmulkintos iki maždaug 1/4 colio storio. Ant viršaus uždėkite pjaustytų juodųjų alyvuogių.

Vištienos krūtinėles susukite ir sutvirtinkite dantų krapštuku arba sutrumpintu mediniu iešmu. Tada vištiena bus panardinta į krekerių trupinių mišinį ir kepama.

Kreminių špinatų ir alyvuogių įdarytos vištienos receptas

Aptarnauja 6

Pritaikytas iš KraftRecipes.com

Ingridientai:

• 4 uncijos grietinėlės sūrio, suminkštintos
• 1 (10 uncijų) pakuotės šaldytų smulkintų špinatų, atšildytų ir gerai nusausintų
• 1 puodelis susmulkinto mocarelos sūrio
• 1/2 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
• 1/4 šaukštelio česnako miltelių
• 1 (4 uncijos) skardinės juodųjų alyvuogių, nusausintos
• 6 mažos vištienos krūtinėlės be odos, susmulkintos iki maždaug 1/4 colio storio
• 1 kiaušinis, sumuštas
• 3/4 puodelio susmulkintų sviesto (Ritz) krekerių

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F.
2. Į didelį dubenį sudėkite grietinėlės sūrį, špinatus, mocarelos sūrį, česnako miltelius ir 1/4 puodelio parmezano. Sumaišykite dideliu šaukštu, kad susimaišytų.
3. Vištienos krūtinėlę paskirstykite sūrio mišiniu. Kiekvieną krūtinę tolygiai užpilkite juodomis alyvuogėmis.
4. Tvirtai susukite krūtis ir pritvirtinkite dantų krapštuku.
5. Mažame dubenyje sumaišykite likusį parmezano sūrį ir krekerių trupinius.
6. Kiekvieną susuktą vištienos krūtinėlę pamirkykite į išplaktą kiaušinį, tada apvoliokite trupinių ir sūrio mišinyje.
7. Sudėkite į riebalais išteptą indą ir kepkite 30 minučių arba tol, kol vištiena bus gerai iškepusi.
8. Išimkite dantų krapštukus ir patiekite.

Nors manome, kad mitybos ženklinimo sistema yra puiki, šiame straipsnyje mums buvo mokama paminėti faktus.

Daugiau įdarytų vištienos receptų

Įdaryta vištiena su pesto ir ožkos sūriu
Grybų įdaryta vištiena
Lengvos ir sveikos įdarytos vištienos krūtinėlės