Česnakiniai vištienos makaronai su rukola - „SheKnows“

instagram viewer

Vištiena, česnakai ir rukola susirenka į šį skanų ir sveiką makaronų patiekalą, kuris puikiai tinka vakarienei bet kuriuo metu!

Rachael Ray
Susijusi istorija. Rachael Ray ką tik pasidalino lengvu balzaminiu vištienos marinatu, kuris visiškai pakeičia mūsų kepsnių padažą
Česnakiniai vištienos makaronai su rukola | Sheknows.com - galutinis produktas

Arugula yra puikus makaronų priedas... kartu su vištiena, česnaku ir vyšniniais pomidorais jis virsta puikiu patiekalu, kurį pamėgs visa jūsų šeima!

Patarimas: „Facts Up Front“ sukūrė etiketę, kad įsitikintumėte, jog gaunate kalorijų už maistą. Jį galite rasti daugumos supakuotų maisto produktų priekyje, nurodydami kalorijas, riebalus, druską ir dar daugiau.

Česnakiniai vištienos makaronai su rukola | Sheknows.com - virkite makaronus

Pradėkite virti pasirinktus makaronus pagal pakuotės nurodymus (aš naudojau penne makaronus). Nusausinkite ir atidėkite.

Česnakiniai vištienos makaronai su rukola | Sheknows.com - virkite vištieną

Keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies pakepinkite vištieną ir svogūnus, kol vištiena iškeps, maždaug 6-8 minutes.

Česnakiniai vištienos makaronai su rukola | Sheknows.com - pridėkite daržovių

Suberkite maltą česnaką, vyšninius pomidorus ir rukolą. Virkite, kol arugula vos suminkštės, maždaug 1 minutę. Patiekite ant makaronų.

Česnakiniai vištienos makaronai su rukola receptu

Tarnauja 4

Ingridientai:

  • 8 uncijos makaronų, virti pagal pakuotės nurodymus
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 puodeliai kubeliais supjaustytos vištienos krūtinėlės
  • 1 puodelis kapoto geltonojo svogūno
  • 1 kupinas šaukštelis malto česnako
  • 1 puodelis vyšninių pomidorų, per pusę
  • 3 puodeliai kūdikio arugulos
  • Druska ir pipirai, pagal skonį

Nurodymai:

  1. Keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Įpilkite vištienos ir svogūnų. Troškinkite, kol vištiena iškeps, apie 6-8 minutes.
  2. Įpilkite česnako, vyšninių pomidorų, rukolos, druskos ir pipirų. Toliau virkite, kol rukola vos suminkštės, maždaug 1 minutę.
  3. Patiekite ant virtų makaronų.

Nors manome, kad mitybos ženklinimo sistema yra puiki, šiame straipsnyje mums buvo mokama paminėti faktus.

Daugiau vištienos makaronų receptų

Vieno puodo vištienos enchilada makaronai
Makaronai su rukola pesto ir kepta vištiena
Likę susmulkinti vištienos pesto makaronai