Tikri draugai padės jums kovoti su neigiamais potraukiais ir nesistengs jūsų nukreipti klaidingu keliu. Tačiau kartais net patys to nesuvokdami įtikiname eiti keliu, kuriuo nebūtinai norime keliauti. Nors tai gali būti sunku pastebėti, kažkas mūsų gyvenime gali turėti neigiamos įtakos. Jūs skolingas sau, kad laikytumėtės tikrų draugų, kurie daro teigiamą poveikį jūsų gyvenimui.
Apmąstykite savo įpročius
Kartais mes nesuvokiame, kokie yra mūsų blogi įpročiai, ir niekada nežinome, kaip jie prasidėjo. Būtent dėl šios priežasties savęs apmąstymas yra labai svarbus pratimas. Skirkite laiko pažinti save, savo mintis ir savo elgesio priežastis. Būkite sąžiningi su savimi, kitaip pratimas neatitiks jūsų tikslo, o tai galiausiai pagerins jūsų savijautą. Vienas iš būdų pradėti savęs atradimą yra vesti dienoraštį ar dienoraštį-tai padės jums pripažinti savo veiksmus ir su jais susidurti. Tiesiog gerai pagalvokite apie veiksmus, kurių ėmėtės praėjusią savaitę ar net mėnesį, ir pabandykite aptikti savo elgesio modelius. Kai nustatysite įpročius ir veiksmus, kuriais nesididžiuojate, laikas juos atsekti iki jų šaltinių.
Neigiami draugai
Draugai gali daryti neigiamą įtaką tiesioginiais veiksmais arba tiesiog nešti neigiamą atmosferą. Atsekti blogo įpročio šaltinį draugui niekada nėra lengva, nes tikriausiai nenorime to pripažinti. Palyginkite tokią kasdienę veiklą ir nuotaiką, kokią buvote su tam tikra draugų grupe, palyginti su be jų. Neklauskite savęs, ar X ir Y draugai tikrai neigiami, nes visada atsakysite neigiamai. Verčiau pagalvokite apie tai, kaip jautėtės kiekvienu scenarijumi, ir tai turėtų suteikti jums geresnį ir aiškesnį atsakymą, tiesiogiai jų nekaltinant.
Teigiami pakeitimai
Net ir supratus, kad tam tikri žmonės daro neigiamą įtaką mūsų gyvenimui, gali būti sunku išeiti iš ciklo arba nustoti juos matyti. Užuot paprašę savęs atsisakyti šalto kalakuto ar visiškai, pradėkite daryti teigiamus dalykus, kuriems niekada neturėjote laiko. Eikite į sporto salę, pradėkite laipioti uolomis, lankykite muzikos pamokas, daugiau laiko praleiskite su sūnėnu - nesvarbu, ką norėjote daryti, bet niekada neturėjote tam laiko. Kai pradėsite daryti daugiau teigiamų dalykų, pastebėsite, kad automatiškai atsiribojate nuo tų neigiamų žmonių.
daugiau geros savijautos patarimų
Proto ir kūno pusiausvyra
Meditacijos menas
Pagerinti savo valią
