Žmonės, kurių savivertė yra žema, turi emocinę sveikatą, kuri greičiausiai bus prasta. Jei negalvojate apie save labai gerai, tampate sėdinčia antimi bet kokiai neurozei. Neurozė yra būdas susieti su gyvenimu. Kai mums gresia nerimas, stengdamiesi suvaldyti savo gyvenimo nerimą, mes naudojame gynybos mechanizmus, kurie savaime tampa mums nuolatinėmis problemomis.
Pavyzdžiui, „Wall Street Journal“ teigia, kad JAV serga depresijos epidemija. Depresija atsiranda dėl to, kad bandydami atsikratyti savo nerimo panaudojome gynybos mechanizmą, dažniausiai represijas. Atsikratydami savo nerimo atsikratome visų savo jausmų, todėl atsiduriame lovos šone nusiavę vieną batą, bet tiesiog neturime energijos nuimti kito batelio.
Na, kodėl mes esame tokios būklės? Esame tokios būklės, nes jaučiame, kad esame nepakankami savo centre. Gyvenimas kelia iššūkių ir problemų, kurių nežinome, kaip spręsti, todėl, stengdamiesi atsikratyti tų iššūkių ir problemų, naudojame represijas. Naudodami represijas mes atsikratome visų savo jausmų. Kai atsikratome savo jausmų, mums trūksta energijos ir nesugebame tinkamai veikti pasaulyje.
Viskas prasideda nuo netinkamo savęs suvokimo. Viskas prasideda nuo žemos savivertės. Be nepajudinamos savivertės pagrindo niekada negalėsite susidurti su gyvenimo nusivylimais ir iššūkiais, neatsisakydami savęs. Jei turite žemą savivertę, labai svarbu eiti į darbą, kad ją pakeltumėte.
Prieš užmezgant bet kokius rimtus pasimatymus, reikia giliai įsišaknyti teigiamai savigarbai. Tas pats pasakytina apie visus, su kuriais susitinkate. Kai kalbuosi su dviem žmonėmis, kurie pradeda rimtai žiūrėti vienas į kitą, vienas iš pirmųjų dalykų, kurių ieškau abiejuose, yra tai, ar jie jaučiasi gerai. Prieš užmezgant santykius, kurie gali tęstis visą gyvenimą, jūsų savigarba turi būti gero lygio.
Du dalykai, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo savivertę
Tarkime, kad jūsų ar jūsų partnerio savigarba yra ne tokia, kokia dabar turi būti. Yra dvi pagrindinės veiklos rūšys, kurios pradeda kurti geresnę savivertę. Pirmas dalykas, kurį noriu jums pasiūlyti, yra tai, kaip svarbu įsijausti į savo kalbą.
Ar galite įsivaizduoti, kad turite vidinį įrašymo įrenginį, kuris iš tikrųjų galėtų atkurti tai, ką sakote, kai niekas kitas neklauso? O kas, jei galėtumėte pakartoti pokalbius, kuriuos turėjote su savimi per pastarąsias kelias valandas? Kokių frazių išgirstumėte?
Faktas yra tas, kad dažniausiai mes mažai žinome apie savo vidinį dialogą, tačiau šis savarankiškas pokalbis daro didžiulę įtaką jūsų jausmams. Truputį praktikuodamiesi galite įsijausti į šią informaciją ir ją panaudoti savo įvaizdžiui stiprinti.
Jei jūsų pokalbis apie save yra labai neigiamas, iš esmės garantuojama, kad jūsų savigarba bus silpna. Tiesą sakant, mano patirtis rodo, kad žmonės negali giliai suvokti savo reikšmės, kol jie neišsivysto kalbėjimo, skatinančio jų, kaip asmens, vertę.
Kai geriau suprasite savo kalbą, galėsite moderuoti savo vidinį pokalbį. Galėsite priimti švelnesnį toną ir atpažinti savo esminę vertę.
Antras dalykas, kurio noriu, kad jūs padarytumėte, - tapti pasirinkimu ir sprendimu. Aš nepažįstu nė vieno, kuris turėtų adekvačią savivertę, kurio aš nevadinu rinkėju ir sprendėju. Noriu, kad leistumėte sau būti savo laivo kapitonu.
Manau, kad jūsų smegenų centre yra kažkas panašaus į valdymo stendą. Man tai primena NBC stendą respublikonų nacionaliniame suvažiavime. Jis apvalus ir, mano galva, aplinkui yra stiklas. Šios kabinos centre yra daug telefonų ir kompiuterių. Jūsų užduotis yra patekti į savo valdymo stendo centrą ir, kai esate ten, turite atlikti du dalykus.
Pirmiausia turite į savo stendą patekti visa informacija apie tai, ką bandote priimti. Gaukite duomenis iš visų savo minčių ir jausmų. Tada sužinokite, ką jums svarbūs žmonės rekomenduoja ir kokia yra bendra šio pasirinkimo išmintis.
Tada antras dalykas, kurį jūs darote, yra stovėti visos tos informacijos viduryje ir jūs priimate sprendimą. Jūs nusprendžiate patys. Jūs neleidžiate kitiems žmonėms pasakyti, kas būsite tam tikru momentu ar ką nuspręsite. Tai darydamas tampi besirenkančiu, sprendžiančiu žmogumi. Nė vienas asmuo negali būti tikras žmogus, nebent jis yra pasirinkimas ir sprendimas. Jei atsisakote savo stendo valdymo kam nors kitam, pavyzdžiui, motinai ar tėvui, pažįstamam asmeniui ar bendraamžių grupei, atsisakote savo asmenybės. Kai atsisakysite savo asmenybės, pažadu jums, kad nesijausite labai gerai.
Bet kai jūs atsiimsite savo valdymo stendą ir vėl imsitės būti pasirinkimu ir sprendimu, jūs tikrai jausitės gerai ir žengsite svarbų žingsnį savęs link ryžto. Tai sėkmingo gyvenimo reikalaujamo savęs vertinimo pagrindas.
