Pripažinkime, visos nakties studijų sesijos yra žudančios. Esate pavargęs ir patiriate maksimalų stresą. Nesijaudinkite, ponia - mes jūsų nugarą! Išvenkite streso naudodamiesi šiais stresą mažinančiais patarimais. Jie padarys tuos visus naktis beveik pakenčiamus.
Padarykite pertrauką
Ne ilga pertrauka - mes žinome, kad turite ką veikti. Kai pradėsite jausti stresą, atsitraukite nuo knygų tik 10 minučių. Atsipalaiduokite verandoje, pavartykite žurnalą arba pažaiskite keletą greitų interneto žaidimų (bet tik tuo atveju, jei galite sustoti prie poros!).
Atsistok
Judėti! Atsistokite ir atlikite kelis šokinėjančius domkratus, tempimus ar kelio lenkimus. Nuostabu, kaip pagyvėsite, kai tik pradės tekėti kraujas.
Pasijuok
Ar žinote tuos juokingus vaizdo įrašus, kuriuos praleidžiate savo „Facebook“ sklaidos kanale? Stebėkite juos! Kai įtampa įveikia, eikite į „YouTube“ ir pasiklysti keliuose juokinguose klipuose. Po poros gerų juokų būsite kaip naujas.
Įkvėpkite
Pajuskite ką nors, kad pažadintumėte tas pavargusias smegenis. Pipirmėtės, kava ir citrina - tai kvapai, kurie akimirksniu atgaivins ir paliks daug ramesnį.
Pasivaikščioti
Jūsų smegenys gali ribotis su išsekimu, tačiau jūsų kūnas nejudėjo per kelias valandas. Pasivaikščiokite net ir aplink savo namus ar kiemą, kad pašalintumėte dalį susikaupusios energijos. Tos kelios minutės nuo knygų palengvins daugybę streso.
Miegoti
Tu mus teisingai išgirdai. Mes žinome, kad turite ką nuveikti, bet jei esate pervargęs ir pervargęs, tik labiau patirsite stresą (ir mažiau padarysite). Užmerkite akis kelias valandas ir bandykite dar kartą.
