Pasaulinės klasės konkurencingas valgytojas Takeru Kobayashi gali atidėti maistą taip, tarsi tai nebūtų niekieno reikalas! Štai keletas patarimų, kaip išgryninti skanius Padėkos dienos patiekalus T.K. stilius ir vaikščiojimas kaip niekur neišsipūtęs Mila Kunis.
Neatimk savęs
Jums būtų sunku rasti žmogų, kuris kasmet nelaukia šventės, susijusios su Padėkos diena. Nors mes nerekomenduojame akimirksniu išmesti tuziną dešrainių, kaip tai galėtų padaryti Kobayashi, taip pat nėra gera mintis atsisakyti kulinarinio patiekalo Padėkos dienos proga. Kunis - kuris buvo cituojamas sakydamas: „Aš didžiulis maistas; Aš myliu maistą!" - mėgaujasi tuo, ką valgo, o po to keletą dienų per savaitę subalansuoja tai su pilatesu.
Ir nors jūs galite pamanyti, kad Kobayashi badauja ir veda į valgymo varžybas, kad sukurtų didelį apetitą, yra visiškai priešingai. Jis niekada nepraleidžia valgio prieš varžybas!
Tas pats principas turėtų būti taikomas ir vidutiniam Padėkos dienos valgytojui - jei vengiate valgyti iš anksto, yra daug didesnė tikimybė, kad po to persivalgysite ir pasijusite apgailėtinai.
Pasirinkite savo nuodus
Jei taip rimtai žiūrite į šios šventės valgį kaip ir Joey Draugai - prisimeni jo „Padėkos dienos“ kelnes? - bent jau stenkitės gauti kuo didesnį smūgį už savo patarlių kaloringumą. Stenkitės pavalgyti vieną kartą nesveiko maisto; Grįžkite atgal už lengvesnio bilieto sekundes. Geros naujienos yra tai, kad pagrindinis jūsų valgymo objektas yra gana gera vieta pradėti: Turkijoje gausu baltymų ir mažai riebalų.
Ruošdami naminius paukščius, vietoj sviesto ir druskos naudokite mažai natrio sultinį, kad gautumėte dar daugiau sveikatos taškų. Pasirinkite saldžias bulves, o ne įprastas kepimo bulves; jose yra ne tik mažiau riebalų ir angliavandenių nei įprastose kepamose bulvėse, bet ir daug ląstelienos, jose gausu vitaminų ir mineralų. Jei valgote pyragą, rinkitės vaisius ar moliūgus, nes šie pyragaičiai paprastai turi mažiau kalorijų nei šokolado ar riešutų veislės.
Tiesiog pamėgink atsiminti, kad viskas yra geriau saikingai... niekas nenori tavęs matyti virtuvėje darant „Kobayashi“ purtymą (T. K. prekės ženklo svyravimas, kad atsirastų vietos daugiau maisto).
Padarykite skanius pakaitalus
Nesijauskite blogai, jei tiesiog turėsite pasigaminti savo močiutės bulvių košę ir padažą - tikrai nebūsite vieninteliai, mėgstantys mėgstamus šeimos receptus. Bet jei galėtumėte apsieiti be kaltės jausmo, apsvarstykite galimybę pakeisti keletą ingredientų čia ar ten, kad nusiskustumėte kalorijas ir riebalus. Užuot naudoję sviestą savo bulvių koše, supakuokite jas su skoniu, gautu iš mažai natrio turinčio sultinio, žolelių ar skrudinto česnako. Supjaustykite aliejų savo klasikinėje žalių pupelių troškintuvėje, užpilkite skrudintais migdolais, o ne keptais svogūnais. Jei norite panardinti, vietoj grietinės naudokite graikišką jogurtą. Ir nors tai skamba kaip šventvagystė ir esame tikri, kad net ir Mila Kunis pamerktų akis į šį patarimą, galite sutaupyti daug kalorijų pašalindami kalakuto odą.
Išeikite
Ji gali mylėti maistą, tačiau Mila Kunis greičiausiai nenusileido viršuje EsquireSeksualiausių gyvų moterų sąrašas valgant neatsisakant. Atvirkščiai, 5 pėdų 3 colių stulbinanti ukrainietė atranda pusiausvyrą tarp užsikimšimo ir treniruotės. Įžymybių treneris Brianas Abercrombie, kuris treniravo karštakošį kūnu Gerardas Butleris dėl 300, prieš filmavimą paleiskite Kunis „P.A.S.E“ (jėgos, judrumo, jėgos ir ištvermės) treniruotę Draugai su privalumais. Per tą laiką jis padidino įprastas treniruotes nuo trijų iki penkių dienų per savaitę.
Nors galbūt nesate pasiruošę tokiam griežtam režimui iškart po Turkijos dienos valgio, sveikatos ir kūno rengybos ekspertai tvirtina, kad net paprastas pasivaikščiojimas po dienos padarys jūsų kūnui naudingą nuolaidžiavimas.
