Visą gyvenimą rūpinatės savo šeima. Atėjo laikas pasirūpinti savimi. Būsite laimingesni, būsite sveikesni ir būsite geresni mama. Štai šeši būdai mamos šiandien gali savimi pasirūpinti.
Skirkite laiko sau
Mes žinome, kad tai skamba neįmanoma. Dauguma mamų gali vos penkias minutes nueiti į vonios kambarį, jau nekalbant apie visą laiką, skirtą tik jums. Darykite viską, ką galite, kad gautumėte šiek tiek laiko sau. Pabandykite priversti visus miegoti tuo pačiu metu, kad galėtumėte pabūti vieni, o tada leiskitės į individualią kelionę į maisto prekių parduotuvę. Pakvieskite savo vyrą, draugus ar šeimą stebėti popietes, kad galėtumėte daryti ką tik norite - eiti į SPA, tvarkyti reikalus, apsipirkti, skaityti knygą, miegoti. Tik tas šiek tiek laiko sau suteikia jėgų ir atgaivina. Pabandyk!
Pamiegok
Kada paskutinį kartą miegojote aštuonias valandas? Jei esate panašus į daugumą mamų, tai praėjo daug laiko, bet jūs turite tai pabandyti suspausti. Pamirškite skalbinius ir darbus (ir tą 11 valandos televizijos laidą), eikite miegoti, kai vaikai eina miegoti arba netrukus po to. Pabusite pailsėję ir pailsėję - ir visa diena bus geresnė.
Prašyti pagalbos
Šiandien mamos vienu metu traukiamos į tūkstantį skirtingų krypčių. Jei nieko nedarysite, kad tai sustabdytumėte, sulaužysite. Kai ką nors darote, paprašykite pagalbos. Paprašykite savo vyro nueiti į maisto prekių parduotuvę arba pažiūrėkite, ar močiutė gali nuvežti jūsų dukrą į šokių pamokas. Jei jūsų vaikai yra vyresni, paprašykite jų įsitraukti ir imtis kelių darbų. Jūs esate tik vienas žmogus ir nėra jokios priežasties, kad turėtumėte tikėtis, kad viskas susitvarkys.
Didžiuokitės savo išvaizda
Lengva įsijausti į savo vaikus ir pamiršti apie save. Ypač jei esate namie ar darbe namuose gyvenanti mama, nesunku praleisti dieną prakaituojant ar pamiršus nusiprausti. Neleiskite, kad taip atsitiktų. Nusiprauskite po dušu, net jei tai reiškia, kad turite į kambarį atvesti vaikus. Pasidaryk plaukus, šiek tiek pasidažyk ir užsidėk tą sagą kelnes. Jausitės daug geriau, būsite labiau pasitikintys savimi ir daug daugiau šypsositės.
Pasilinksminti
Jūs turėjote gyvenimą prieš savo vaikus. Dabar jie yra tavo gyvenimas, tačiau tai nereiškia, kad tavo senasis turi būti visiškai užmirštas. Suplanuokite linksmybes ir susigrąžinkite senąjį, net jei tai tik vakaras. Surenkite pasimatymų vakarą, eikite į kiną, pažiūrėkite pasirodymą ar stand-up komiką, eikite į koncertą, žaiskite žaidimų aikštelėje, eikite į pramogų parką ar tiesiog šokinėkite bare. Pabandykite prisiminti tai, ką darėte savo ikimokyklinio amžiaus gyvenime (žinome, kad tai buvo prieš visą gyvenimą, bet jei labai pasistengsite, prisiminsite) ir planuokite tai padaryti netrukus.
Tiesiog sakyk ne
Nuo pat prabudimo esate bombarduojamas prašymų ir reikalavimų. Jūs neprivalote visko daryti! Nebijokite atmesti prašymo, nesvarbu, ar tai būtų jūsų vaikai, sutuoktinis, šeimos draugai, darbas ar kas nors kitas. Į dieną galite sutalpinti tik tiek ir jau turite pakankamai savo lėkštėje. Nesijausk dėl to blogai. Tai ne tik suteikia jėgų pasakyti „ne“, bet ir jausitės daug geriau žinodami, kad ant pečių turite dar vieną dalyką mažiau.
Daugiau iš „SheKnows“
Jay Leno atleidžia darbuotojus, sumažina atlyginimą
Išaiškėjo išgyvenusiųjų nelaimės
Sopranai gali susivienyti… Nickelodeon?
