Tai nėra gražus dalykas diskutuoti, tačiau visa jūsų sveikata ir savijauta yra pakankamai svarbi, kad galėtume iškelti sveikų žarnyno judesių temą!
Nuotraukų kreditas: Jamesas Woodsonas / „Photodisc“ / „Getty Images“
Kitą kartą, kai pajusite norą atlikti antrąjį numerį, gali būti verta šiek tiek pasilikti, nes tuštinimosi spalva, forma ir dydis gali būti susiję su kai kuriomis rimtomis sveikatos problemomis.
Kai eini į tualetą, dažniausiai tai gana greitas reikalas. Niekas nemėgsta ilsėtis ilgiau, nei būtina. Tačiau yra gera priežastis šiek tiek užtrukti po tualeto, nes tuštinimosi pokyčiai gali rodyti įvairias sveikatos problemas.
Kaip ir kai kurie maisto produktai, kurie padeda jūsų virškinimo sistemai, taip pat yra keletas maisto produktų, kurie iš tikrųjų gali pakenkti jūsų virškinimo sveikatai. Tačiau nors pakeitus mitybą gali pasikeisti jūsų išmatos, neįprastas tuštinimasis gali reikšti, kad vyksta kažkas rimtesnio.
Kaip turėtų atrodyti jūsų išmatos?
Bristolio Karališkoji ligoninė Bristolyje, Anglijoje, nustatė, kad pacientai dažnai nelinkę kalbėti apie išmatų formą ir pobūdį, todėl jie sukūrė patogią diagramą, pavadintą Bristolio išmatų forma Skalė. Tai apima visą tuštinimosi spektrą; 4 tipas yra tai, ko mes visi turėtume siekti. Jei kitą kartą apsilankę tualete atskleisite bet kurią iš šių alternatyvų, tai paprastai yra ženklas, kad kažkas jūsų mityboje yra nesubalansuota.
- 1 tipas: atskirti kieti gabalėliai, primenantys mažus riešutus. Šios išmatos ilgiausiai praėjo jūsų storojoje žarnoje ir dažnai labai sunkiai praeina.
- 2 tipas: gabalinis, kietas, laisvai dešros formos. 2 tipo išmatos yra dešros formos, tačiau vis dar turi matomų gabalėlių. Juos šiek tiek sunku praeiti.
- 3 tipas: kaip dešra, bet su įtrūkimais paviršiuje. Šios išmatos taip pat yra dešros formos ir geriau suformuotos nei 2 tipo, tačiau su matomais įtrūkimais.
- 4 tipas: lygus ir minkštas. Šios išmatos yra kaip lygi dešra ar gyvatė, jos yra gerai suformuotos ir lengvai praeina.
- 5 tipas: minkštas su aiškiais kraštais. Nors šias išmatas lengva praleisti, jas sudaro daugybė minkštų dėmių su aiškiais kraštais.
- 6 tipas: purus ir minkštas. 6 tipo išmatos yra minkštos, purios ir minkštos, suplėšytais kraštais.
- 7 tipas: vandeningas. Jei turite 7 tipo išmatą, ji bus beveik visiškai skysta, be kietų gabalėlių.
Kada apsilankyti pas gydytoją
Ar tu žinai?
Kasmet 20 milijonų kanadiečių kenčia nuo virškinimo sutrikimų. „BadGut.org“ praneša, kad dirgliosios žarnos sindromas (IBS) paveikia maždaug 13–20 proc. Visų kanadiečių, o kanadiečių rizika susirgti DŽS yra 30 proc.
Savaime suprantama, kad kai šiame skyriuje jaučiate labai neįprastus ar skausmingus simptomus, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Gastroenterologas yra tas, kurio norite ieškoti. Jie yra specializuoti gydytojai, kurie yra ligų, turinčių įtakos virškinimo sistemai, diagnostikos ir gydymo ekspertai.
Kanados virškinimo sveikatos fondas (CDHF) pataria skubėti pas gydytoją, jei patiriate bent vieną iš šių atvejų:
- Juodos, deguto spalvos išmatos (tai tamsiai raudonas kraujas, sumaišytas su išmatomis)
- Ryškiai raudonas kraujas išmatose
- Kruvinas viduriavimas
- Skausmas tuštinantis
- Simptomai, kurie pažadina jus iš miego ar nuolatinio stipraus pilvo skausmo
Daugiau virškinimo sveikatos patarimų
Dauguma mitybos maisto produktų jaunoms moterims už biudžetą
5 Jums labai svarbūs aliejai
Augalinė dieta: kaip gauti visus reikalingus baltymus
